Pertsona batek asaldatu egin behar du berehala osasun arazoak dituen bezain laster. Batez ere ikuspegiarekin lotzen badira. Izan ere, begien aldaketa ugari pasatzen dira erabat eta oso bat-batean. Gehienetan, arrazoi nagusia tentsio emozional eta psikologikoan datza. Hau ez da beti pilulak tratatzeko gai, horregatik oso beldurgarria da. Begi muskuluak nola erlaxatu behar diren ulertzen saiatuko gara ikusmen urritasuna saihesteko eta baita funtzio osoa berreskuratzeko ere.
Batesen metodoaren ariketak
Teknika horren oinarri gisa, medikuak Ipar Amerikako indiar prestakuntza sistema berezia hartu zuen. Hau ehunka urtetako esperientzia da. Horrek baieztatzen du pertsona baten istiluen begi-bistako kausa sarritan estres mentala dela. Ondorioz, begi-muskuluak eta nerbioak tolestu egiten dira eta, gero, ez erabiltzeko ezintasuna. Hori gerta ez dadin, begi muskuluak erlaxatu eta estutu behar dira.
Ariketa programa
Ariketa multzo hau aldizka egin behar da, eta, ahal izanez gero, hainbat aldiz egunean. Pozik dago hori ez dela zaila eta inork ez du ezer nabarituko. Garrantzitsua da gogoratzea ariketa bakoitzaren ondoren blinkatuta egon behar duzula, zure begiak tximeleta hegoak imajinatzen saiatzen direla. Horrela, eyeball erlaxatu egingo duzu eta ariketa eraginkorragoa bihurtuko da.
- Hasi "Up-Down" ariketa sinple batekin. Goratu begiak gora eta behera beheratu eta zortzi aldiz errepikatu.
- Orain, ariketa bera egin ezazu bakarrik alboetara: eskuinera eta ezkerrera. Errepikatu ere zortzi aldiz.
- Hirugarren ariketa "Diagonal" deritzo. Diagonalki begiratu behar duzu: ezkerrera eta gora, eskuinera eta behera. Errepikatu ariketa sei aldiz. Bikoizki errepikatu diagonal bakarra beste norabide batean: eskuinera eta gora, ezkerrera eta behera.
- Ondoren, jarraitu hurrengo prozesuari dagokionez, zeinetan laukizuzen bat marraztu behar duzu zure begiekin. Eskema honakoa da: ezkerrera eta eskuinera, gora eta eskuinera, ezkerrera eta behera. Errepikatu sei aldiz, eta hasi beste laukizuzen berean marrazten.
- Erlojua izeneko ariketa bat egin. Horretarako, zure irudimena eta begiradun diskoarekin lotu behar duzu markatuan, digitu bakoitzean konpontzen. Egin bi edo hiru aldiz erlojuaren noranzkoan. Garrantzitsua da markaren begirada leunki mugitzea, zirkulu ideala ahalik eta gehien ikusteko.
- Hurrengo ariketa zailagoa izango da. Berarentzat ere irudimena behar duzu. Imajinatu zure etxea apaintzen duen artista gisa. Ikusi brotxa pinturetan eta begiak ezkerretik eskuinera mugitu, barruko elementuak margotuz. Mugimendua hiru aldiz errepikatu eta beste norabide batean: goitik beherantz.
Hau zure eguneroko prestakuntza osatuko dute.
Gogoratu ezin duzula zure begia beira hobetzeko, zure begi-muskuluak prestatzen ez dituztelako, baina, bestalde, ez da mugitzen. Halaber, karga maximizatu behar duzu, odolaren eta energiaren gehienezko fluxua bermatuz. Era berean, ez ahaztu bizimodu osasuntsu bati, oso erabilgarria baita, ez bakarrik begiak berreskuratzeko, baita gorputzeko baldintza orokorrak ere.