Apatia arrazoiak
Bihurtzen da pertsona batek mina kronikoa, dietak, loak, ura, oxigenoa, energia gehiegizko erabilera eta kafea kezkatu egiten dituelako. Egunero kafe-edalontzi batzuk kontsumitzen baditu, edoskitze-efektua sortzen da, ongi sentitzeko, gero eta gehiago edari perfektua behar da. Baina hainbeste koipeak gorputza deshidratatzen du eta energia hartzen du.
Zientzialariek egunean 8 kafe betaurreko gutxienez erabiltzea aholkatzen dute. Botere ingeniariaren erabilera epe laburrerako efektua ematen du, gorputzak nekatuta uzten du eta berreskuratzeko eta atseden hartzeko denbora behar du. Pertsona bat gela estra batetan lan egiten baduzu, ez du oxigeno nahikorik lortzen, horrek nekea areagotzen du eta bizimodu sedentarioak zure energia eta tonu muskuluak uzteko balio du.
Zientzialariek zehaztu dute lo faltak hurrengo egunean itzultzeko. Baina egun gutxiren buruan lo nahikoa ez bada, suminkortasuna, depresio egoerara eramango du eta obesitatea garatzeko oinarrizko baldintzak sortuko ditu. Gehiegizko pisuarekin borroka dietak bada, nekea kronikoa duen sindromea da.
Eta berehala pisua galtzen ez duten pertsonek mehatxatzen dute, beraz, dieta mugatzen dute, elikagaiak substantziaren gorputzetik oso garrantzitsuak ez direnez gero, gosearengandik jasaten duten sentimenduak eta erruak sentitzea.
Depresioaren eta nekearen kausa beste mina dira. Larre lasaiak, muskulu ahulak, kontzentrazio ahulak, kontrako sexuaren interesa gutxitzea eragiten dute. Ondorioz, pertsona batek agortu egiten du, eta horrek bere bizitzako kalitatean eragina izan dezake.
Apatiaz nola aurre egin erabakitzeko, jakin ezazu zein apatia den. Inguru inguruko jarrera axolagabe eta axolagabea da. Zoriontsu izateko zoriontsu ez zara: kafetegi batean lagunekin bilera, jantzi berri bat, musika gogokoena. Ez duzu planik egin nahi, zerbait amesten duzu - ez oporretara, zure ezkontzari buruzko ezkontza bati edo hiriko bidaia bati buruz. Ez dago nahia eta indarra zerbaitetan kontzentratzea. Ez apatiaren beldur, gure bizitzako erritmoaren babes erreaktiboa da.
Azken finean, emakume moderno batek behar duen guztia egin behar du - ehundaka begiratu, ekonomia aurre egin, haurrei heztea, karrera bat egitea. Hori dela eta, ez da harritzekoa, adimena une oro kezkak ekiditeko uko egitea. Zure apatia bakarrik ez bada luze luzatzen. Eta nola saihestu, eztabaidatuko dugu.
Nola aurre egin apatia?
Hainbat apandari aurre egiteko moduak eskain ditzakezu. Kasu honetan banakakoa da eta denek beren kabuz lagundu dezakete. Apatia desberdina bada, errukia eta zakarrontzira botatzen baduzu, damutu eta poztu. Horretarako, esleitu zeure buruari une honetan, zatoz zeure burua, inguratzen duten jendea harritzeko. Noiz beldurtzen zara negarrez eta negar egiten duzu inork ez duela zaintzen, edertasun hori, inor ez da estimatzen eta ez du ulertzen; horregatik laster nekatuta egongo zara, eta zerbait egin nahian duzu.
Relax
Zuk zeuk atsegina, zerbait mami zaitez, une horretan ez duzu ezer nahi. Erosi trinketari bat lanetik abiatuta, eta arratsalde hartan gehitutako gehigarri aromatikoa hartu. Ez diet arreta jartzen, nahi duzun bezainbeste tarta jan. Endorfinen marea txiki honek apatia gainditu dezake.
Antolatu zeure burua denbora arazoak
Apatatik azkar ateratzen diren pertsonak daude, metatutako kasuen pila baten bidez. Pertsona hauek apatia izaten dute jende ezezagunaren, lagunen, senideen eta lankideen nahia, lanak, arazoak eta lan gehiago botaz.
Bizitza erritmo erritmotik etortzen zaren heinean, mendiko gaiak hazten joan direla ikusiko duzu. Eta ez da apatiaz nola aurre egin beharrik, blokeoak ezabatu behar dituzu eta premiazkoa hartu behar duzu.
Mugitu, apatia egoera batean zaudenean, ez duzu mugitu nahi, ez eseri. Baina zerbait egin behar duzu, joan nonbait, jaiki zaitez, ez baitago uharte bizi batean. Bidaiatutako distantzia handitu. Adibidez, joan bide luzea egiteko. Etxean ere, mugitu, lan batzuk egiten. Hasieran pilotu automatikoan gertatuko da, baina zure buruaz beste egin duzu, apathetic bezala, eta mugitzen ari zaren bezala. Pilotalekuan asko egin dezakezu: garbitu bainugela apaletan, jarri armairuetan platerak, umeak sakabanatutako josiak kendu. Batez ere, ez prozesuan zentratu. Noiz ponagigalis, poprised, orduan gorputza modu normalera itzuli beharko dute.
Aktibatu musika indartsua, dantzatu eta mugitu nahi duzun. Agian oraingoan reflex egingo du. Jakina, pertsona bakoitzak errezeta eraginkorrak eta frogatuak ditu, apatia nola aurre egin, pertsona bakoitzaren apatia arrazoiak desberdinak direlako. Errezeta hauetara joatea nahi dugu apatia ahalik eta gutxien borrokatzera.
Irakurri ere: dena aspertzen baldin baduzu