Haurraren lo normal eta osasuntsua izateko, hainbat arau jarraitu behar dira:
1. Egon lasai. Amesgaiztoa eta desamortizazioa ez dira berdinak, amesgaiztoan ez dago ezer. Arau orokor gisa, ia ametsak amesten dira ia hiru urtetik beherako haur guztiei.
2. Umeak egoera latz batean geldiarazten du eta besoak agurtzen ditu. Egoera horretan, ez du bere burua kaltetu. Itxaron amesgaiztoa amaitu arte eta ziurtatu umea segurua dela.
3. Ez esan umea amesgaiztoa goizean. Familiak seme-alaba gehiago baditu, orduan ez dute gertatu behar. Umeak gaizki egongo da konturatzen bada bere burua kontrola galdu duela.
4. Haurraren loaren jarraipena egin dezakezu eta amets larrien garaia identifikatu. Egoera horretan, hobe da esnatzea larria lo egin aurretik ordu erdi baino lehenago, loaren zikloa urratu eta amesgaiztoen etengabeko etena etetea.
Horrez gain, gomendio orokorrak daude.
1. Loaren iraupena handitu dezakezu. Ume txikia egunean zehar lo egin daiteke. Gehienetan, umeen amesgaiztoek egunean zehar atseden hartzen dutenean gertatzen da. 12 ordu baino gehiagotan lo egin ez duten mutikoek lo sakonetan murgildu eta maizago amesgaiztoak ikusten dituzte. Haurrentzako seme-alabak arratsaldean goiz edo goizean goizean lo egin daitezke. Haurrentzako nekea lurrean lo egiteko erraza da.
2. Haurra ez bada kezkatu, ezer ez da nahasten, orduan bere ametsa normala da. Galdetu zure seme-alabak ohera joan baino lehen, ez kezkatu ezer. Oheratu aurretik haurrek lotsati eta lotsatia izaten ohi dute kezkatuta eta ez dute ondo lo egin. Lo egin baino lehen, haurrak emozio positiboak izan behar ditu, momentu atseginak eta egunean gertatu diren gauza onak gogoratuz. Gurasoen zeregina segurtasun eta segurtasun zentzua emateko umea da.
3. Ez itzazue amesgaiztoaren umeak zaintzen. Umeak konturatzen da momentu hauetan arreta jarri eta arreta berezia ematen bazaio, geroago esnatuko da inkontzienteki, beraz, gurasoek lasaitu egingo dute. Horrela, arazoa indartsuagoa eta indartsuagoa izango da. Ez itzazu seme-alaba, eman janaria eta edaria.
4. Haurra ume bat entzuten baduzu eta amets larri bat kontatzen baduzu, entzun arretaz. Saiatu berarekin egon pixka bat, joan bere gelara, argia piztu. Ziurtatu elkarrekin ezer terrible ez dela gertatzen.
5. Batzuetan, ume bat zure gelan egon daiteke gau batean, baina arauaren salbuespena izan beharko luke. Hurrengo gauean, ohean oheratu behar da ohean.
6. Haurrak "babesle" baten funtzioa betetzen du amets eta ameskerrak izateak - linterna, jostailu leuna. Elementu haurraren erremedio lasaigarri bat izango da, haurra amets txarrak kontrolatzeko eta hauen beldurra gutxiago kontrolatzeko.
7. Oheratu aurretik haurrarekin hitz egin ahal izango du estresa asko kentzeko, baita indarkeria gertatzen den film edo telebistako programek eragindakoak ere. Zure seme-alabekin ere hitz egin dezakezu egunean zehar gertatu denari buruz.
8. Irakurri zure seme-alabak liburu atsegina gauean, abesti bat abestu, eman jostailu bat. Garrantzitsuena haur bat bakean jartzea da, beraz, oheratzeko prozedura atsegina eta atsegina izan beharko litzateke.