1. Lanean dena aldatu da, zer egin?
Amatasunagatiko baja irteten den emakumearen zailtasun nagusia itxaroten ari da, geratzen den tokira itzultzen delako. Eta emakumea espero denean, itzultzen denean, dena lehen bezala izango da, nahiz eta lehenago ez zegoen hain ona.
Emakumea dekretuan mantendu zen garaian, eginkizun funtzionalak, eguneratze laneko eguneratzeak, taldea eguneratu eta taldearen giroa. Eta, ondoren, emakume batek sorpresa bat aurre dezake;
Prest egon eta zer espero dezakezu, amatasun baja utzi baino lehen, begiratu zer aldatu da zure ezintasunagatik, begira nora zoazen. Taktika militarretan, lekuaren azterketa deitzen zaio, lurrazalaren ebaluazioa beharrezkoa denean, ezaugarri bat izateko. Eta kasu honetan 100% guztiz justifikatuta dago.
Zure lankideekin hitz egin, lanean nola espero duzun jakiteko, zenbat pertsona berri sortu diren lanean, zer lan-baldintzatan, zein gertaeratan gertatu zen zure epean. Aurkitu lagun zaitzakeen lagunak. Ikastaroan aurkeztuko zaituzte, lagunduko dizu eta ezagutzen ez dituzun langile berrietara aurkezten.
2. Nola konpondu behar dituzu arazoak?
Lanean ari zarenaren berri jakiteko, aurre egin behar dituzun arazoak prestatu behar dituzu. Idatzi zeure burua orrian, lanean sor daitezkeen zailtasunak, adibidez:
- Lanerako behar dituzun gaitasunik eza,
- Lankide berrien ezjakintasuna eta abar.
Elementu bakoitzaren aurrean, zailtasun horri aurre egiteko aukera horiek idazten ditu, edo norbaitek lagundu dezake honekin. Arazoak konpontzeko eta aurretiaz arduratzeko plan bat planifikatu. Prestakuntza sozio-psikologikoa lagun zaitzake zure autoestimua edo freskatze ikastaroak handitzeko, zure gaitasunak freskatu eta lan gehiago laguntzeko.
Gogoratu nola dakizu guztia
Jokatu, badakizu eta ezagutzen duzun guztia berrikusi zen. Hartu paperezko orri bat, lanbide profesionaletan eta lan arloan nola egin jakin dezazun guztia idatzi. Bereizita, idatzi zure indarguneak eta indar guztiak.
Egin ariketa hau
Espazioan, egungo eta gaur egungo egoera izendatuko duen tokia aurkituko dugu dekretua lanera irtetean. Objektu batek leku hau adierazten digu. Alde batetik, atzean, beste objektu bat jarri, iragana adierazten du, 3 edo 4 urte lehenago amatasunagandik joan zenean.
Lehenengo postuan zure etorkizuna adierazteko beste toki bat jarriko dugu eta bertan 4 urte daramatzazu, eta leku hori objektu batzuek izendatuko dute.
Iraganaren tokira igotzen gara eta gogoratu nola aditua zen, nola sentitu zenuen lanbide profesionalean, zer trebetasun izan zenuen, nola sentitu zen garai hartan.
Iraganeko iragana begiratzea, zure zalantzak, antsietatea eta antsietatea. Eman zeure buruari aholkuak gaur egun, nola zaharragoak diren gaitasunak berreskuratzea eta lanean azkarrago egokitzea. Esaguzu zer lagundu zizun lanean, pozik eta inspiratuta.
Itzuliko zaren tokira itzultzeko. Nola sentitzen zara orain? Begiratu iraganean, eta konturatzen zara aldatu duzula, urte batzuk igaro dira eta esperientzia berri bat irabazi duzu. Zein da zure esperientzia, zer lortu zenuen garai honetan, eta zer aldatu du dekretuan?
Orain etorkizuneko tokian egon eta sentsazioak egiaztatu. Nor zara zu? Nola sentitzen zara? Zer lortu duzu urteotan? Begiratu benetakoa izan behar duzu, eta ikusi zer lagundu zaizun orain non dagoen eta zein lanpostuan moldatzen lagundu zenuen. Esadazu.
3. Laguntza bila
Lanera joan ahala gertaera estresagarria da, oso garrantzitsua da emakume batek laguntza ematea aldi honetan. Familiarekin lortu behar da, bere arazoekin partekatuz. Garrantzitsua da oraintxe bertan behar duzun laguntza. Garrantzitsua da emakumea bere senideekin sentimenduak partekatzea aukera izatea, senideek ez luketela irakatsi beharrik izan, nola jokatu, akatsak ez adierazteko, baina, aitzitik, dena ondo atera eta sendoa dela esaten dute. Galdetu zure senarrak berari entzun nahi diozunari, edo galdetu zure senarra masajea, besarkatu, edo entzun besterik ez duzuena, kontatu nahi diozun guztia.
4. Zer prestatu behar da?
Emakume bat prest dagoen ala ez, bere karrera hasteko prest dagoen ala ez, bere lana nola tratatzen duen kontuan hartu gabe, emakume bat lanera itzultzeko egoera estresagarria gerta daiteke, bere indar guztiak egokitzeko eta mugitzeko aldi jakin bat behar du.
Eta arrazoia da atseden luze baten ondoren lan egitea:
Bizitzaren paisaia aldatzea
Azken finean, emakume batek etxeko lanean denbora luzean lan egin aurretik. Orain egoera arraro eta desberdinean egongo da.
Estatus aldaketa
Lanerako sarbidearekin, emakume baten egoera aldatzen da. Lan egiten duen emakume batek eta soldata ona irabazten duten egoerak etxekoandrearenak baino altuagoak izaten dira. Lanean ari den emakumearen jarrera subjektiboa okerragoa baldin bada emakumea bere senarra baino ez bada edo lanera joan nahi ez badu. Baina, edozein kasutan, emakumezkoen aldaketen egoera, lanbide, gizarte eta ekonomia desberdinak izango dira.
Bizitzaren erritmoa aldatzen da
Zurekin lan egitea bizitza erritmoa aldatzea dakar. Orain, laneko ordutegia oinarri gisa hartuta egongo da eta eguneroko lanean ez ezik, familiako kideei zaintzeari dagokionez, etxean zaintzen, afaria prestatzen eta denbora librearen araberakoa izango da. Bizitzako erritmoaren aldaketak gorputzaren eta bere atsedenerako, janari eta loaren aldaketetara eramaten gaitu.
Familia-rolak aldatzea
Emakume batek lan egiten duenean, bere lanbide-papera egiten du eta sorginaren, amaren eta emaztearen zaintzaileen eginkizuna ere egiten du, baina askotan ez. Horrela, familiako erantzukizunen birbanaketa bat dago eta jarrerak aldatuz.
Umearen banantzea
Lanean ama eta seme-alabak elkarrengandik bereizten diren aldi bat da. Umeak independenteago bihurtzen du, ez da jada ama bat behar duen bezala, eta haurtzaindegira doa. Haurra eta ama, elkarren arteko elkarreragin gozoa eta zaila amaitzen da, ama "haur" haurrari buruz hitz egiten denean.
Hori dela eta, garrantzitsua da gogoratzea eta ulertzea lanean hasteko emakume batek estresa dela. Izan hori jakitun izan behar duzu, ulertzen duzuna gertatuko zaizu, gero bizkorrago errazagoa izango da.
Batzuetan emakumea estresa bizi da: narritadura, indarra galtzea, tristezia, nekea eta ez du ulertzen zer gertatzen ari den, errudun sentitzen hasten da. Badirudi sentimendu horiek gaitasun galerak eragiten dituztela, taldean sartzeko ezintasuna, lan egiteko gogoa. Baina, hain zuzen ere, estresaren erreakzioa da. Emakume batek ordua eman behar du, jarduera berri bat izan dezan eta egokitze bat gertatzen da. Izan ere, honen ulermena estresa errazten du.
Aholku eta gomendio hauek erabiliz, dekretua utzi duen emakumea bere gaitasun profesionalak azkar berreskuratu eta azkar lan prozesuarekin bat egin dezake.