Aisia aktiboa bere funtsa eta abantailak dira

Denbora librea aukeratzerakoan, emakume askok gero eta aisialdirako aktiboa nahiago dute. Zer erakartzen du aisiarako antolakuntza bezalako bidezko sexu batek? Zer da aisialdirako aktiboa bera, bere esentzia eta abantailak pasio atseginaren gainean?

Bizitza aktiboa kirol jarduera moten arabera hobe da, kirolak jantzita, igerian edo hurbilen dagoen parkean edo plazan. Atseden aktiboaren esentzia pertsona baten jarduera motorra handitzea da, gorputzaren prozesu fisiologiko normalak ziurtatzeko eta muskulu tonua mantentzeko. Motorren jardueraren ondorioz, giza organoen sistema guztiek laneko gaitasuna mantentzen dute, osasun egoera ona eta aldarte alaia.

Aisialdirako aktibitatearen abantailak pasio zaletasunarekin alderatuta, aire zabalean zehar bisitak egiteko edo bidaiatzeko aukera izango duzu, gimnasioan edo fitness klub batean entrenatzeko, osasun arloko prozedurak egin ahal izateko saloi espezializatuetan eta gainerako etxeetan. Aisialdi aktiboa gauzatzeko aukera guztiak bizimodu osasungarri baten esentzia dira.

Jolas aktiboan irekita dagoen ostatuaren onurak kanpoan egoteko aukera da. Ibiltzen edo naturan ibiltzean, gure gorputzak oxigenoarekin bateratzen du bere zelulak, batzuetan hiri handietako kaleetan edo hiriko bulegoetan dagoen kutsatutako giroan nahikoa ez dagoenean. Oxygen-a gure gorputzean prozesu oxidatiboetan parte hartzen du. Horrek nutrienteak azken produktuak deskonposatzen ditu: ura eta karbono dioxidoa, energia behar den energia askatzen den bitartean. Gainerako aktibitatearen abantaila ere bada motorraren jarduera oxidatiboak hobetzean, ehun gantzaren zatiketa banatzen da, askotan "arazoen" zonetan deitzen direnak - ipurmasailak, aldakak eta sabelaldea. Gehiegizko gorputz-pisuak irudia areagotu egiten du, eta, beraz, kanpoko jardueretan egindako "kilogramo" gehigarrien kentzeko gaitasuna nabarmen daiteke edozein emakumezkoen kanpoko datuak hobetzeko.

Kirol klubetan edo fitness zentroetan trebatzeko esentzia gure organismoaren energia-gastu handiagoa da. Energia hori lortzeko, prozesu oxidatiboengatik, gantz molekulak askatzen dira, eta horregatik, desagertu egiten dira gordailuen gordailuaren presentzia. Pilatutako "kilogramo gehigarri" desagerrarazteko abantailak, dieta berriko hainbat dietak atseden aktiboaren ondorioz sortutako gantz-gordailuen kopuruaren araberako fisiologikoki murriztea da. Kanpoko jardueren printzipioetan trebakuntza eta jardueretan parte hartzerakoan, ez da gosetea galtzeko beharrik edo drogak sendotu behar izaten dituztela, askotan bigarren mailako efektuak dituztelako. Horrez gain, atseden aktiboaren etengabeko kudeaketaz, pisu galera nekez itzuliko zaizu, dietak betetzen ez dituen kasuetan ez bezala.

Horrela, aisialdirako aktiboaren esentzia bizimodu osasungarriaren zientifikoki oinarritutako printzipioak aplikatzea da. Zaletasun honen abantailak zure irudia gabeziak gehiegizko pisuarengatik ezabatuz eta umore psikologikoa hobetzeko saihestezina da.