Berarekin hitz egin du askotan, baina ez dut ezer egiten, gehiegizkoa naiz. Oso gutxitan entzun ditzakezu "Beno, barkatu" hitzak, eta ulertzen dudan tonu hori esaten dute - hau da alde bat. Beti izan dut portaera horren aurka, baina azkenaldian nerbio, haserre eta nolabait esateko nire senarrari erantzungo diodala sentitzen dut. Mesedez, aholkatu, nola hobetu dezakezu egoera.
Irina Beno, ai, gertatzen da. Jakina, familiako egoera nahiko tentsioa da, eta ezer egin ezean, joan daiteke. Hori dela eta, garrantzitsua da konponbidea etapa batean dagoela oraindik desio bat eta zerbait aldatzeko aukera.
Gero, entzun egingo al duzue?
Zaila da sinestea, baina hori da emoziozko hitzak azaltzen direnean harremanak argitzeko. Badirudi pertsona batek ez duela bere bikoteari oihuka zuzenean edo zentzu figuratiboan, beraz, bere ahotsa altxa du. Honekin argi dago. Baina hitz gordinei buruz? Psikologoek azalpen bat dute.
Nahigabea eta lotsagabea beti emozionalki kolorekoak dira, eta are gehiago "irisgarri" izateko zure pentsamenduak transmititzeko erabiltzen da. Baina serioki, gizonen portaera egokia ez den arrazoiak normalean gurekin baino emakumeek baino portaera arinagoa dute. Hau emozionalki xehetasun guztiekin erreakzionatzen dugu; gainera, aurrezten ari dira eta atsekabea, barneko tentsioa hazten ari da eta, ondoren, bat-batean bang - eta "pertsona txar bat, bere bizitza hondatu".
Senarra errukorra den beste arrazoi bat "eredu jokabidea" deiturikoa da. Besterik gabe, gatazka egoeretan, ezkontidearen portaerak bere gurasoak portaera moduan jokatzen du.
Kontuz zeure burua
Agian ez da oso atsegina irakurtzen, baina batzuetan emakumea, zeinaren senarra beti zakar dagoena, pentsa zezakeen ala ez adierazten duen posizio ahula den ala ez. Azkenean, jendeak esaten duten bezala, "nire bizkarrean sartu nahi dut", eta psikologoak espresuki esaten dute: biktimak bere tiranoa aurkitzen du beti. Zer egin dezakezun egia bada, gutxienez zati batean? Beharrezkoa da beheko erdigunea aurkitzeko "Isiltasuna hobeagoa da bekatutik kanpo" eta "Nire ustez, hoarseness defendatuko dut". Saiatu egoera aldetik begiratu, hitz egin eta hitz egin, eta "emozioen iturria" agortu ondoren, lasai deskribatu bere ekintzak eta bere sentimenduak kontatu. Adibidez, "Garrasi ari zara orain. Zergatik egiten duzu hau? Hau egiten duzunean, intsentsua sentitzen naiz eta neure burua defendatu nahi dut ". Senarrarekin ados daudela, gatazkaren beroa ez bada, ez zaizu gehiagor egingo. Azken finean, hau da umiliazioa. Eta horregatik, lehenik eta behin, gizon batek bere erdia babestu behar du.
Bi lan egin
Zure arazoaren arrazoia senarraren tenperatura kolektiboa dela ulertzen baduzu, saiatu lagun edo aholku bila zabiltzala (arrazoi horri esker, gizonezkoentzat seguruagoak direnak) familia psikoterapeuta on bat lortzeko. Hala ere, hau ez da beti erraza. Nolanahi ere, saiatu zaitez senarrarekin ados (giro onean egongo den bakoitzean) lehertu egin nahi duen uneren batean. Zure senarra "elkarrekikotasunarekin" erantzuten baduzu, zuretzako erabilgarria izango da.
Zure emozioak adierazteko, apartamentuan leku berezi bat aukeratu behar duzu. Gauza nagusia hau ez da sukaldea edo logela bat, inkontzienteki uste dugu leku horiek gehien intimoenak direla, beraz, gatazkak ez dira lotuko.
"Hizketa "an zehar, ahotsa goratu ahal izango duzu, baina deitu eta uko egiteko: ez. Gainera, ezin duzu elkarri jaramonik egin. Bigarrenak zailtasunik baduzue, probatu metodo psikologikoa. Aukeratu objektu txiki bat (pen, telebista urruneko, perfume botila) eta ados dagoela eskuan duen pertsonaren botu eskubidea.
Familia-inpaktu fisikoa ez da onargarria pertsonengan, baizik eta baita gauzei ere. Eta ezin duzu argudiatu zure iritzia gauzak hurling edo hausteko.
Emozioak hobeak direla sentitzen baduzu, hasi oharrak bidaltzen. Horrela, ez duzu zure ahotsa hiltzeko edo goratzeko ez funtzionatuko. Bai, eta seguruenik ez dira deitzen, baieztapenak konstruktiboagoak eta nahitaezkoak izango direlako.
Beraz, ez luke izan behar!
Arrazoi bat da, hala nola, senarraren portaera zure harremanaren estiloa da. Konfiantza sendo du bere portaera guztiz normala dela eta ez zentzugabekeria, baina hala ere, kritika erraza? Artilleria astuna da garaia. Saiatu oharkabean beste hitzaldian zehar kamera mugikorrera eramateko edo, gutxienez, abisu bat grabatzeko. Eta atsegingarria denean, begiratu edo entzuten du "ebidentzia arriskutsuak". Bere portaeraren inguruan pentsatzen ez badu, neurri zorrotzagoak behar dira. Denbora pentsatu behar duzu zeuk zeuk lortzen duzula zure ezkontzatik. Egonkortasuna, ohitura, laguntza materiala, jakina, garrantzitsua da, baina zure autoestimua eta autoestimua ezin dira sakrifikatu. Jakin behar duzu psikologo askok eta emakumeen eskubideen babeserako erakunde bereziak joka dezaketela, pertsona batek aldian-aldian ahoz aldatzen dituena, indarkeria emozionala bezala. Ziur zaude egoera hobeto aldatu nahi baduzu, arrakasta izango duzu! Zure laguntzarik fidelenak autoestimua eta sinesmena merezi duten bakarrak izango dira.
Begiratu zeure buruari
Zuk, aldi berean, kontrola zaitez ere, zintzotasuna onartuko dugulako, "emakumeak" eta "bero zuriak" emakumeek badakite inork ez dutela. Ba al da zure irabazien inguruko adierazpen negatiboak? Galdetzen duzu bere gaitasuna, beste batzuk kritikatzen? Jarrera hori gizonek umiliazio gisa hautematen dute, esan dute psikologoek. Norbaitek itxi egiten du, apathetic bihurtzen da, eta norbaitek armak berekin defendatuko ditu - umiliazioa, hitz gordin eta iraingarrien bidez soilik. Beraz, beti gogoratu zer nolako senarra zure ondoan izan nahi duzun. Adimendun, sendoa, arrakastatsua? Gero, hura bezalako tratatzeko.