Oporretan hilabetea emakume guztiek saihestu nahi duten arazoak gogaikarriak dira. "Ahula" sexuaren ordezkariak aspalditik saiatu dira menstruazioa kudeatu ahal izateko bideak bilatzen. Folk-ak erremedioak aukera ugari eskaintzen ditu esklusio arrunten hasieran, baina, jakina, perrexila, tansioa, piperbeltza eta beste "naturaren laguntzaileak" erabiltzea ez da ehuneko bermerik ematen. Eta drogak horrelako segurtasun absolutuak ez dira bakarrik onarpen moderatua baino ez, eta "amonak" esan nahi du "zikloa" hilekoaren "borroka" dela eta "prestatzea" horrelako dosi sendoak egitea gomendatzen dela. Esate baterako, limoi osoa egun bat edo litro edari belar infusioak jan. Jakina, "shock terapia" horrek ez du inolako laguntzarik ekarriko.
Zikloa erregulatzen duten sendagaiak hasiera-hasieratik saltatu edo mugitu dezakete. Jaiotza-kontroleko pilulak jartzen badituzu, "ezabatze odoljarioa" oso erraza da. Ginekologoak ez du aukera hori debekatzen (kasu berezietan), baina merezi du probak egitea osasunarentzat? Ahozko antisorgailuak sistematikoki erabiltzen ez badituzu, hobe da aldez aurretik planifikatzea ziklo erdiko ziklo seguruetarako. Jakina, oraindik ez dago bermerik ez dagoela etenik izango. Kontuan izan hegaldiaren, klima-aldaketaren eta beste faktore batzuen artean menstruation agerpena ez dela denboran zehar eragotzi, ordutegi normalaz haratago.Nola prestatu oporren menstruazioa
White hasten da eta .... galtzeko
Pentsatu aldez aurretik bainujantziari buruz, "osasun txarra" emakumezkoen egun arruntek itsasoan aurreratzen lagunduko dizute. Spa bizitza kolore zuriarekin lotzen da. Surfeko lerroan oinez krema edo xanpain kolore batekin jantzi nahi duzu. Eta nola itxura ikusgarria elur zuri bikinia gorputz beltz batean! Bai, egia da, baina zure maleta batean kolore eta kolore ilunen arropa dotorea, pareoa, dotorea eta dotorea aurkituko dituzu. Ura ondo erlaxatu edo txango luzea egin ahal izango duzu hilabeteak hasten direnean.Arrazoizko arreta
Ingurunean aldaketa handia, ordu-zona, ohiko dieta menstruation itxura azkartzeko. Honek zure planak eten ditzake. Gertaera ez hain atsegina prebenitzeko gorputzaren babes egokia da beroketa gehiegizko pisu fisiko eta psikologikoengatik. Ez zaitez lotsa hondartzan eseri edo itsasoko ihesi doa jauzi batean. Gogoratu emozio positiboak oso indartsuak direla ere. Saiatu saihestu, bizimodu osasungarri bat eraman ezazu, erlaxatu eta ondo lo egin. Ez itzazu oporretako egunak ekitaldi amaigabeen maratoian sartu! Zikloaren "matxura" saihestu ezin baduzu, honako aholku hauek lagunduko dizu.Jarrera positiboa
Handiagoa izango da zure lasaitasun psikologikoa, itsasoaren gainerako ohiko ikastaroa eten ahal izateko. Pentsatu zer bi edo hiru egun libre eskaini nahi duzu? Pasa itzazu onurak zeure buruari, hondartzako pozez behartutako pausoa beste aukera batean. Bai, ezin duzu igeri egin eta eguzkia hartu une honetan, baina agian modu desberdinean agertu den denbora librea aprobetxatu beharko zenuke? Zer izan liteke itsasoa eta eguzkia baino hobea? Hona hemen zenbait aukera:- Hartu zurekin denbora luzez irakurri nahi duzun liburu bat, baina ez du denbora aurkitzen.
- Ikasi orratz mota batzuk (brodatuak, sentipenak, decoupage). Prestatutako kit txiki bat erosi ahal izango duzu, beharrezko material guztiak dituena.
- Hotel batean edo ostatu hartzeko atsedeneren bat baduzu, sarritan maiztasuneko hainbat klase izaten dira sarritan. Dantza edo aerobika ez da egongo, baina atzerriko hizkuntza, marrazkia edo gastronomia ezin hobeak izango dira.
- Txango txiki batera joan zaitezke, talde batekin edo zurekin. Saiatu hobeto esploratu duzun gunea. Beharbada badago natura ederra edo inguruko leku interesgarriak. Hartu historia eta kulturarako denbora.
- Pasa egun bat edo bi kamera edo kamerarekin. Oporretan askotan ez da nahikoa denborarik angelu interesgarria aurkitzeko edo, bereziki, errodatze ona egiteko. Antolatu zeure argazki-ibilbidea!