Etengabe lan egiten dugu etengabe atsedenik gabe,% 100 konprometituta gaude, erabakiak hartzen ditugu eta horien arduradunak dira. Asteak asteburuetan lan egiten dugu, egun gabe. Lanaren interesa galtzen dugunean, berrikuntzarako zentzua galdu dugulako, dena aurreikusi eta monotonoa da. Lanean "makina" egiten da. Etengabe narritadura egoeran gaude, ez dugu nahikoa indarra edo nahia lanean jarraitzeko. Lanaren interesen galeraren ondorioz, malenkoniatsua gara, kezkatu. Askok ez dute tentsio emozionalik jasan denbora luzez, eta gero indarra berreskuratu eta lanean jarraituko dute. Beste estres hori okerragoa da.
Lehenik eta behin, kontrolatu zure emozioak. Jarraitu zure aldartea eta emozioak kudeatu. Pazientzia izan, oztopoak gainditu.
Saiatu zerbait interesgarria eta berria aurkitzeko lanean. Bilatu jarduera jarraibide berriak. Lana jasotzen duzunean, aldatu ibilbidea. Denbora eta aukera badaude, parkean ibilaldi bat egingo dugu. Etxera itzultzen zarenean, geldi zaitez geldialdi batzuk lehenago eta etxera joaten.
Lanaren eta atsedenaren egitura zuzenketa ere zure arazoak konpondu ditzakezu. Saiatu pauso txikiak antolatu egunean zehar, sarritan zure lagunekin eta familiarekin komunikatu, zure gogoko jarduerak edo kirolak bilatzeko.
Umore ona eta nerbio sendoa lo soinu eta osorako laguntzen du. Lo egiteko, gutxienez 8 ordu behar dituzu. Loak indarra berreskuratzen du. Lorik egin ondoren, edozein lan zailetarako prest egongo gara.