Zer bularra hazten da?

Busto emakumezkoak gorputzaren xehetasun garrantzitsu bat da. Desberdina izan daiteke: handiak, txikiak, elastikoak edo bigunak. Bularra hain handia dela gertatzen da, emakumeak ametsak bolumena gutxitzeko. Hala eta guztiz ere, sarritan alderantziz, gizadiaren erdi eder batek bularra handitzeko modu ezberdinak pentsatzen ditu. Inork ez dio kirurgia plastiko bati buruz erabakitzen, baina metodo sinple eta seguruagoak bilatzen ari dira. Gaur egun, bularra hazten den eta elikadura eta ariketa bereziak nola laguntzen ikasiko duzu.

Zer da bularra hazteko?

Bularreko handitzeak nagusiki estrogenoak izaten ditu: gorputzeko gorputzean sortzen diren hormonak. Lehertu aktiboena 12-18 urte bitartekoa da, hau da, nerabezarora. Hala ere, hormona-sistema ez da soilik bularreko handitzearen arduraduna, baita herentziazko faktorea ere, baita elikadura eta bizimodua ere.

Zer da bularra hazteko?

Zientzialariek produktu ugarien zerrenda bat identifikatu dute, emakumeen mamografia guruinak handitzeko. Horregatik, estrogensen antzekoak diren substantziak dituzte.

Produktu horiek landareen jatorrikoak dira eta phytoestrogens deritze. Zerrenda hau barne hartzen da:

Janari horiek edaten ohi badituzu, orduan bularreko eraketa zehar bustoaren hazkuntzaren gaineko indarra izango da. Hala ere, adinaren arabera, phytoestrogensen eraginak bularrak mingarriago bihurtzen lagunduko du, tamaina pare bat handituz.

Fitoestrogens ez bakarrik bularrak handitzeko laguntzen, baina funtsezko proteinak, gantzak eta oligoelementuen elementuak. Dieta horretan, esnea, gaztaina, arrautzak, behi, txerriki, arraina eta itsaskiak izan behar dira. Gainera, barazki eta fruitu gehiago behar dituzu, gorputz osagarriekin bitaminak osatuz.

Ez ahaztu emakumezkoen bularrak gantz% 80 direla. Hori dela eta, pisua galtzearen prozesuan, bularrak lehenik eta behin jaisten dira. Hala eta guztiz ere, hori galarazi egiten da edaten baduzu gurina eta gazi-krema. Nahiz dieta batean zaudela, elikagai horiek ez zaizkie uzten pisua galtzen baduzu zati txikietan jaten baduzu.

Zer bularra hazten da? Aholku gehiago

Hormonak eta janari egokia ez dira bularreko materialen eraikuntza bakarra. Formuluak appetizing gehiago nahi dutenek ere kontuan hartu beharreko faktore osagarriak daude. Orain kirolari buruz ari da. Busto handitzeko ez bakarrik laguntzen duten ariketak daude, baina nola altua eta elastikoa egiteko. Azken finean, garrantzitsuena tamaina ez ezik, estetiko itxura neat bat ere ez da. Horrek bularra hazten eta ederragoa bihurtzen du:

  1. Lumbarrak edo bularrean barra bat sakatu. Bularra garatzeko eta mamiaren guruinak altxatzen laguntzen du.

  2. "Tximeleta" simulatzailea. Egin ariketa zure bizkarrean eserlekuaren kontra presionatuz. Sentitu zure muskuluak eta haien kontrakzioa.

  3. Boksirovanie. Boxeoan, madari berezi bat erabil dezakezu edo gabe. Hemen gauza nagusia mugimenduak behar bezala burutzea da. Espresatu zure eskuak ukitzean eta txandaka bota itzazu.

Gure artikuluak eder eta zoriontsuago bihurtzen lagunduko dizu! Ez ahaztu gauza nagusia zure burua maite duzula! Norberarengan konfiantza izatea, ez izan beldurrik fokua izateko. Benetan zoragarria sentitzen bazara, zure inguruko jendea nabarituko da.

Gaiari buruzko bideoa: "Bularra hazten denetik"