Zenbat denbora edertasuna eta gazteria zaintzeko

Urteak inexorableki hegan egiten dugu, eta gure onena saiatzen gara edertasuna eta gaztaroa zaintzeko. Oso atsegina da gazteak, energia eta energia betea izatea eta erakargarria izatea ere. Atsegina da benetako adina baino gutxiagoko urteak ematen dituztenean ezezagun zaudenean. Zenbat denbora edertasuna eta gazteria zaintzeko? Mundu osoko milioika emakumeentzako kezka da arazo hau. Nola beti erakargarria eta sexy izatea? Eta posible da gure munduan? Gure bizitza oso azkarra da. Bere erritmo erritmoa gorputzaren itxura eta gorputzaren osasuna kaltetzen du, ez dugu behar bezala jan behar, aurpegia, gorputza eta ilea zaintzeko oinarrizko prozedurak ez ditugu. Apurka apaindegira joateko ordu batzuk ematen ditugu, baina inork ez du hori egin.

Beraz, nola geratzen zaizkio bizitza eder eta erakargarria, eta, garrantzitsuena, gazteak? Arrakasta kasu honetan arrakasta zuzenean organismoaren egoera fisiko eta psikikoan oinarritzen da.

Gaiaren alderdi fisikoa kontuan hartuta, giza gorputzaren sistemen funtzionamenduaren arduradunaren organo nagusiak arreta jartzea beharrezkoa da: kardiobaskularrak, digestiokoak eta nerbioak. Tratamendu digestiboaren eta sabeleko funtzionamendu egokia, sistema honen organo nagusiak, umore, jateko gogoa eta larruazalaren kolorea eta kolorea ditu. Ohitura txarrak eta antolaketa maila altua, ariketa fisikoekin batera, gorputzaren funtzionamendu normalari, osasunari eta gazteen kontserbazioari laguntzen dio.
Gehiegizko azidotasuna, idorreria eta hantura desberdinak dira umore depresioaren arrazoi nagusiak, nekea azkar eta itxura grisa duen itxura.

Bihotza gorputzaren motorra da, arreta berezia eskatzen duena. Erretzea eta alkoholaren gehiegikeria, neurosia, luzapenak eta bestelako nahasteen sorrera laguntzen du. Bihotza behar da mantendu behar da egoera ama izaera ematen.
Gazteak mantentzeko, forma fisiko egokia mantentzeko eta gogoaren egoera indartzeko, nahikoa da zenbait gomendio jarraitzea:
- Bizitza mugikorra gidatzea, lan fisikoa modu sistematikoan egitea - simulagailuak, lasterketak, igeriketa, eta abar bisitatzea.
- Gorputzaren garbitasuna kontrolatzeko, bainu aldian-aldian hartzen dituzunean, igurzten. Arreta berezia eman behar zaie emakumezkoen higiene genitaleei, zeinaren garbitasuna konplexura zuzenean eragiten duen. Garbitzeko, nahitaezkoa da edateko ur fresko eta krema xaboi leuna eremu intimoetarako erabiltzea.
- Arnasketa ariketa erregularrak egin, goizean oso erabilgarriak direnak. Horretarako, leiho bat ireki behar duzu edo balkoian irten eta airea sudurretik eta ahoan zehar airea inhoa ​​egitean exhale. Ariketa maiztasuna hiru aldiz minutu bat izan behar da, normalean 10-15 aldiz minutuko arnasa hartzen dugun bitartean. Ariketak 5 minutuz irauten du, eta hasieran zuregana gustatzen zait. Baina azkenean erabiliko zaizu eta ariketa erraza egiten da.
- Arreta berezia jarri behar zaio urari, gorputzari dagokionez. Giza gorputza uraren% 70 da, 10 eguneko betaurrekoak galduz, gernu eta izerdia modu naturalean irteten direnean. Gorputzean, likido kopuruaren berreskuratzeko, gutxienez bi litroko likidoak sartu behar dira, ura barne. Bestela, ez dago saliva falta, traktuko gastrointestinaletan egonkortua.
Ez ahaztu "amonaren" errezeta propietate sendagarriak. Belar hauek nola biltzeko aukera duzu: ortiga, dandelion hostoak, platanoak, sorrel eta yarrow, gero independentea den pertsona gazteen "elixir" prestatu dezakezu.
Landare hauen hosto fresko biltzen ditu, urarekin garbitu behar da eta gauetara bota, uraren estalkiak soilik estaltzen ditu. Goizean, hostoek zapi bat bota behar dute eta lortu zukua, limoi-zukua eta eztia gehitu. Egun osoan zehar kopuru txikia edan behar duzu. Erabili belar freskoak soilik, ez gorde kantitate handietan.
Ez baduzu belarrak biltzeko aukera, eztia beroa, limoi-zukua eta oliba olioa nahastu ditzakezu, koilaratxo bat besterik ez da. Edan egunean zehar jarraitzen du.
Bi errezeta horiek odola arazten dute, aurpegia freskotasuna ematen dute eta gure gorputza kutsatzen duten toxinak eta toxinak kentzen laguntzen dute eta sistema kaltegarriak eragiten dituzte.
Gaztetze efektu osagarria urkia freskoaren sap erabiltzea izango da.
Bitaminaren gabeziaren garaian, udaberrian hasieran, suaren kontsumoa gomendatzen da eta alkohol, azukre, kafe eta gantz kontsumoa mugatu.
Astean behin esne edalontzi bat edan daiteke, baratxuri ale txikiak gehitzen diren bitartean. Baratxuri esneak 10 minutuz infused, ondoren edan osoa.
Goiko gomendio guztiek ezinbesteko gorputz-sistemen normalizazioan laguntzen dute, bizitza luzatu eta gazteak mantentzen dituzte. Osasungarria, ederra eta gazteagoa da!