Nerbioak gaixotasun guztiak
Nerbio sistema autonomikoa (VNS) zuzendari ikusezina da, gorputzak organo eta organo guztien lana monitorizatzen laguntzen baitu. Bihotz taupadak koordinatzen dituena, gorputz-tenperatura normal bat mantentzen du, tiroideo-guruina, gibela eta giltzurrunen jarduera kontrolatzen du. Lanak huts egiten badu, dystonia vascular landareak garatzen du. Arrazoi askok porrot egiten dute, esate baterako luzatutako gainkarga fisiko edo psikikoa. Hala eta guztiz ere, askotan, dystonia sintomak infekzio kroniko latza, traumatologia kraneoeskularra, diabetesa, iodoaren gabeziak gorputzean eragindako daiteke. Eta hemen zer arreta behar duzu. Pediatriakoei ohartarazten zaie: VSD sindromea nabarmen daiteke nerabezaroan ager daitekeenean, neskek eta mutilen gorputz berregituratze endokrino bat dagoenean. Egoera horretan, prozesu naturala ez da inolako konplikazioren bat bermatzen, nerabezaroan aldizkako nerabeek klinikan inkesta bat egin ohi dute. Hala ere, VSD sindromea ere (bereizgarria) zeinu objektiboak ditu. Gaixo guztiek ohikoak dira. Hau da, laneko gaitasuna, nekea, suminkortasuna, buruko mina, insomnioa, gehiegizko izerdia, pultsu azkarra, odol presio jauziak, bizkarreko mina, hankak, eskuak, ezkerreko bularrak, sabeleko sentimendua urdailean, goragalea, ahoan mingotsa. estresaren egoera. Arazoaren amaierara iristeko, gorputz azterketa sakona egin beharko duzu eta hainbat espezialitateko epaiketa egin beharko duzu: terapeuta bat, kardiologoa, neurologoa, gastroenterologoa, endokrinologoa. Eta forma sortzeko, ziurrenik, ohiko bizimodua berriro aztertu beharko du.
Ekintza plana
■ Gelditu erretzea! Nicotinak nerbio-sistema autonomikoaren zentroak geldiarazten ditu, tonu baskularraren eta bihotzaren lana hausten du.
■ Eguneko 8 ordu gutxienez lo egin. Jakina, medikuek iritzia ematen dute helduen gorputz osasuntsu batek lasai egoteko 4 ordu besterik ez duela goizean berreskuratzeko. Baina hemen hitz gakoa "batzuetan" da! Gaueko vigilak zure arauak bilakatu direnean, ezin izango duzu osasun arazoak saihestu (insomnioa, buruko mina, hiperaktibitatea ...). Lehenik eta behin, immunitate-sistemaren ahultzea dela-eta. Era berean, nekatuta dago.
■ Berotze txiki batek goizeko letargia zapalduko du, hau da, VSD sindromea. Ohera atera gabe egin dezakezu: esnatzen zarenean, zure palmondoak igurtziz hasten dira bero bihurtzen diren arte. Horrela, astiro-astiro esnatu gorputz osoa. Batez ere, odol-zirkulazioa aktibatzeko.
■ Mugitu gehiago. Bizikletaz ibiltzea, ekialdeko dantzak egin, oinez gehiago, eskaileretara igo. Ariketa fisiko erregularik gabe, bihotzeko muskuluak bere gaitasunen azpian kontratatzen dira, eta ontzien horma estua da. Horrela, zirkulazio prozesua artifizialki moteldu egiten da eta barruko organo guztiek eta garunean oxigenoa eta nutrienteak arau fisiologiko gutxiago jasotzen dituzte. Emaitza ahultasuna, nekea eta gaitz batzuen kexak dira.
■ Saioa hasi igerilekuan. Igeriketa prozesuan, muskulu talde guztiek parte hartzen dute berehala, odol-fluxuak areagotzen dira, odol-presioa egonkortu egiten da, plastikotasun baskularra zaharberritzen da eta, batez ere, nerbio-sistema sendotzen da.
■ Arratsaldean ordubete lehenago oheratu aurretik, bainu epel bat egin ezazu itsas gatzarekin edo belar infusioekin: salbia, chamomila edo menda (100 litro ur bakoitzeko gordinak).
■ Eta ez ahaztu: gauza nagusia lasaitasuna da. Zertxobait beldurra da gorputzaren ekaitzaren benetako ekaitza nola sortzen den: desatsegina ondorioak. Hori dela eta, zientzialariek frogatu dute nerbio-zelulak berreskuratzen ari direla, ez indar nerbio-sistema probatzeko!