Udaberriko exacerbazioa

Udaberriaren etorrerarekin, ez dugu eguzkia bakarrik gozatu eta itxaron, elurra urtzen denean, baina depresioan aktiboki gidatzen dugu zelulitisa eta gehiegizko pisua begiratuz. Horrez gain. nekea, neguan pilatzen ez denez, ez da atsedenik gehitu. Normalera itzultzeko, ez du ahaleginik eta denbora gehiegi hartzen. Hainbat osasun sekuentzia alda dezaketen sekretuak daude.

Edan gehiago.
Aitortu behar dut, neguan modu onena ez jaten dugu. Bitaminak eskasia kaloria handiko elikagaien kopuru handia konpentsatzen du, urdaila luzatzen delako. Udaberriaren hasieran egin dezakezun gauzarik onena gosearen sentimendua engainatzea da, afari batean likido gehiago edatea edota horren ordez. Edan gehiago zukuak, belar decoctions, saldak. Horrek urdaila estutu ahal izango du, arrisku handirik gabe. Horrez gain, belar decoctions, esate baterako, igo aldakak tik tik, lagunduko nekez aurre eta gorputza garbitu naturalean.

Erabili tradizioak.
Antzinako zibilizazioen esperientzia aprobetxatu. Badakizu egungo jendeak uste du soinuak ere gure osasun egoera eragiten duela? Batzuk sendatzen dute, baina batzuek gorputzaren harmonia suntsitu dezakete.
Antsietatea, beldurra, antsietatea eta estresaren sorrera saihesteko azkar nahi baduzu, esate baterako "fu" soinu labur bat esatea.
Gorputzaren garbiketa larriki arduratzen bazaizu, "i-and-u" soinu luzearen bidez lagunduko zaizu, arnasketaren atzerapenarekin batera.
Goizeko letargia bazara, saiatu arnasa atera eta "pho-oh-oh" luze bat esatea, esnatzen zara lehenago.
Soinu curative bakoitza egunean zehar hainbat aldiz errepikatu daiteke, baina ez da 3 aldiz bat baino gehiago saio batean. Ari zaren lotsatia bada, egin ariketa horiek lekukorik gabe eta gogoratu oihuak ez direla beharrezkoak.

Janari gordin bihurtu.
Neguan zehar, plater berriak asmatu ahal izango dituzu janari aukeraketa nahiko mugatu batetik. Orain sukaldaritza apurtu eta gelditzeko ordua da. Gainera, barazki eta fruta gordinak bitaminak eta elikagai asko dituzte. Muturreko kasuetan, horiek labean ditzakezu, baina ez frijitu edo egosi.

Sartu masaje terapeuta baterako.
Prozedura erregularrak gehiegizko kilogramak, zelulitisa, odol-zirkulazioa eta ongizate orokorra hobetzen lagunduko dizu. Zuk zeure burua zeure burua ere egin dezakezu. Horretarako, garbitu zapi lodi batekin gorputz sasiak edo krema gehituta.

Aukeratu zapatak eta barruko arropa erosoak.
Udaberrian berriz ere oinez hasteko modua da. Neguan izozteei erreferentzia eginez gero, udaberrian eguzki distiratsua eta epela dirua ez da etxean eseri beharrik. Aire freskoa gutxienez eguneko ordu gutxienez igarotzen baduzu, loaren eta umorearen kalitatea hobetzen lagunduko dizu. Oinez, odol-estankzioa eta gehiegizko pisua kentzeko aukera izango du aldi berean.
Arropa eta oinetako erosoetan, oinez oso atsegina izango da, batez ere enpresa on bat aurkitzen baduzu.

Tempers.
Neguan, bainugela zutik zegoen bitartean, ur hotza botatzen zitzaion beldur zen. Baina uraren agerpena beroagoa bihurtu zen eta prozedura erabilgarri hau ordaindu ahal izango duzu. Kontraste dutxa batekin hasi eta pixkanaka tenperatura jaistea. Orduan, tenperatura baxuetara iristen zarenean, ohitu zaitez ur hotzarekin dutxa zuzenean jarrita. Hilabete bat geroago, aldea sentitzen duzu.

Barre.
Emozio positiboak gure egoera fisikoan asko eragiten du. Frogatzen da askotan barre egiten duten pertsonak eta bizitzeko joera positiboak direla gutxiago gaixotu eta depresio sasoitik gutxiago jasaten. Hori dela eta, ausarki denbora dibertigarria enpresetan, umorea programak ikusi, dibertigarria liburuak irakurri eta zure komedia gogokoenak ikusi. Beraz, udaberriaren hurbilketa are azkarrago sentituko duzu.

Neguan grisaren ondoren lodiagoak, atseginak eta zoriontsuagoak bihurtuz gero, ez egin overdo. Gogoratu guztiek avitaminosis pairatzen dutela, nahiz eta uste hori ez dela. Ez zaitez kargatu gehiegizko pisu gehiegirik, nahikoa lo egin, ariketa egin eta bitaminak edan. Gezurrezko manipulazio horien laguntzarekin, hobeto ikusiko duzu, zure inguruan, berriz, distira eta distira eguzki argitsuan hasten diren bitartean, txorakeriak bezala.