Bakardadea pisatzen du eta pentsamendu depresioei eragiten die. Zenbat aldiz norbaitekin hitz egin nahi duzu, zure negozioa eztabaidatu, arazoak edo zure poza partekatu. Hau da, une honetan ez dago nor den entzuten duen jenderik. Eta, ondoren, bakardadea whisky batean kolpeak jartzen dizkio galdera deseroso batekin: "Zergatik ez dut lagunik?". Adiskideak zer diren jakiteko eta nola agertu jakiteko.
Sarritan, pertsona batek ez du edonork behar duenik pentsatzen. Egia kopuru jakin bat dago honetan. Izan ere, gutako bakoitzak geure buruari bakarrik behar dionean, ez da zaila izango norbaitek horrelako zaintzako ardura izango duela. Ez dira gurasoak edo senideak, eta are gehiago, ez beti. Eta zer esaldi hackneyed eta banal bat izango litzateke, baina, hain zuzen ere, gure bizitza benetan bakarrik gure eskuetan. Asko dira psikologoentzako aholkuak bilatzen, "Ez dut lagunik" - gure gizartean maiz entzuten den esaldia. Zer dira lagunak? Bakarrik ez sentitzeko, norbaiti bere maitasuna emateko, beren garaipenekin poztu eta garaitzeko garaian negar egiteko. Ez al du berretsi gure ezaugarri berekoia? Adiskidetasunaren beharra gure geure buruaz arduratzen da. Baina lagun bat izateko, adiskidetasuna prest egon behar duzu zeure burua.
Nor da lagun bat?
Harreman estua eta konfiantzazkoarekin loturiko pertsona izugarri bat da, berarekin maitemindurik dago, interes komunak dituzu. Saiatu zeure burua begiratzeko, inguruko jendea begiratzeko, bestetik. Benetan ez al da zurekin interes komunik ez duen pertsona bakar bat? Psikologoen ustez, pertsona bakarreko akats ohikoena ez da haien inguruan jendea nabaritzen. Batzuk ez dute kanpoko itxura nahi, batzuk barregarria dirudi, eta bestea ez da nahikoa "nire lagun" mailan. Eta soldadu bat eserita dago, nonbait lagunik egokiena den fenomenoaren zain, literalki bere egoera propioan eta bere buruaz barkatzen sentitzen. Beraz, ezinezkoa da lagunak aurkitzea.
Munduaren argazkia.
Beroa jasotzeko, ikasi behar da. Adiskidetasuna behar duzu, horrek esan nahi du zure etorkizuneko lagunak ezagutu behar dituzula lehenik. Hori gertatzeko, munduaren ikuspegia aldatu behar duzu. Ez da zaila lehen begiratuan. Irudikatu mundua argazki handi bat dela eta ezinezkoa dela aldi berean begirada bat ateratzea. Eta begiak gauza batetik bestera mugitzen dituzu. Euria ari da, hezetasuna, hotza eta tristea da. Baina euriaren beste aldean - ortzadarra. Haurraren ondoan, barre egiten du eta jolasten du, oinutsik txapela eguzki euritsuetan. Pixka bat gehiago - eguzkia beroa, itsasoa eta hondartza, atsegina lasaitzen duena, distira egiten du. Ba al zenekien? Gure aldartea eta jarrera aldatzen ari garen munduaren irudiaren zatiaren arabera. Hala ere, oro har, irudia ez da aldatzen. Arretaz jartzen ditugun gaiei buruzko arreta besterik ez dugu egiten, gure sentimenduak positiboak izan arren. Metodo sinple hau, ikuspuntu ezberdinetako gertaerak begiratzeko gaitasuna oinarrituta, erreplikatzeko izen konplexua dauka. Entrenamendu apur bat - eta ikusiko duzu zein erraz aldatuko den inguruko munduaren pertzepzioa. Eta erraz aurki ditzakezu inguruko jendeari, adiskidetasun berriak sortuko dituzten une positiboak.
Entzun gaitasuna eta gaitasuna.
Garrantzitsuena lagun ona izatea da zeure burua. Psikologoek uste dute gai honetan gaitasuna eta gaitasuna entzutea. Jakina, zaintzen dugun guztia adierazi nahi dugu, partekatzeko gure mina. Gure lagunei nahi hori ere. Zure lagun berrian zure arazo guztiak botatzen badituzu, lasaitu ezazu zure arima eta etxera joan behar duzu, eta gero ez da zurekin berriro zurekin nahi. Azken finean, espero zuen, zalantzarik gabe, bere burua entzuteko nahia elkarren artean. Arreta ezazu interlokutza entzuten duzun moduan. Badakizu yawning nekatuta, aldamenean begira, eten, nola oker dago frogatzen, apologizing eta irten, enpresa aipatuz? Beraz, ezin duzu lagun bat gorde. Adiskidetasuna arazo eta arazo interesgarriak dakartza. Amaitutako pertsona entzuteko gai izan behar duzu, azaldu azaltzeko eta gehien ulertzen eta laguntzen saiatu. Beraz, konfiantza merezi duzu, estimatu egingo zara eta ziur asko lagun onen zerrendan sartuko zara. Hasi zure portaera beste pertsona baten istorioan behatuz. Zaude gogaikarriak, gatazka berehala sartu eta zure ikuspuntutik konbentzitu nahi duzu? Saiatu lasaiago, atsegingarriago eta adiskideago bihurtzen saiatu.
Behe autoestimua.
Beharbada adiskidetasunaren sorrera autoestimua baxuarekin nahastea da. Beno, erreformak lagunduko dizu honetan. Pertsona orok ederra da? Pertsona orok ezaugarri negatiboak eta positiboak aurki ditzake. Jendea eta geure burua onartu behar ditugu. Abantailen bila aritzea, edozein unetan eskuragarri daude. Ez ezkutatu. Beharbada, zure duintasuna eta interesak izango dira zure lagunak erakarriko dituzten etapa bihurtzeko.
Ez itxi!
Ez kanpoko interesak itxi. Zure lagun zerrendan norbait erregistratu aurretik, hobe duzu pertsona bat ezagutu nahi baduzu, bere jarrera ezagutzeko. Hau espero zaizu. Ez ezkutatu zure shell-etan, utzi etorkizuneko lagunek eskertzen dizute, zure alde txarrak eta onak, zure benetako aurpegia ikusi. Adiskidetasuna konfiantzazko harremana dakar, ez baduzu prest, jokaera berrazter dezakezu.
Nola eta non aurkitu lagunak?
Eta azken arazoa da non eta nola. Etxean eserita sofan, ezin duzu inork inor betetzen. Hori dela eta, maiz bisitatu leku ezberdinetan, arratsaldeetan, erakusketetan, lan-ekitaldietan, edonon, gustatzen zaizun jendea bilatzera. Jendearenganako jarrera onuragarria, elkarrizketetan parte hartzea etorkizunean zure lagun bihurtuko duten pertsona batzuk erakartzen ditu. Etorkizunean lagunentzako aholkuak eska ditzakezu, ez baita bakardadea izango. Utzi akatsek ez zaituztela traba egiten, esperientzia pertsonala pilatzen duen komunikazioarekin ikasten delako. Aztertu zure akatsak, begiratu munduari beste angelu batetik eta joan zaitez ausart aurrera zure helburura.
Psikologoentzako aholku hauek ez badituzu laguntzen, baliteke arazo psikologiko sakonagoa izatea. Kasu horretan, ez izan zalantzarik eta psikologo batekin harremanetan. Jende askok bakea aurkitu zuen eta obsesibo pentsamenduak ezabatu zituen. Psikologoen aholkuak aprobetxatzea espero dugu eta lagun gehiago izango duzu!