Hau ez da iragarkia datazio gune batean, baina hauen hautagai baten erretratu tipikoa da. Zergatik dira bihotzeko gaitzak? Zergatik da gizakiaren bihotza hain zaurgarria eta osasuntsua izatea? Azken finean, odol ahul eta gizon baten bihotza gero eta gehiago agertzen dira.
Estatistiken arabera, SESBko herrialde gehienetan bizi diren gazteak sarritan maiz ulertzen dute. Eta ez esperientzia erromantikoetatik, baina prosaikotik askoz ere gehiago delako - gaixotasun hipertoniko edo iskemikoa, bihotz-gutxiegitasuna, bihotzekoa, trazua, atherosclerosia delako. Espezialistek, heartaketen kausak aztertu ondoren, bi albiste prestatu dituzte: txarra eta ona. Lehenik eta behin: arrazoi batzuen arabera, ez-aldakorra (genetika, sexua, adina, eta beste batzuk) izenekoak, ez du axola nola egiten duzun ahalegina, ezin duzu eraginik. Bigarrena: faktore aldagarriak ere (bizimodua) daude.
Indestructible de la unión
Lehen mailako eta oinarrizko ahultasun kardiobaskular "faktoreak" sexua sexua da. Printzipio hori alda dezakezu ... Baina orain ez da horri buruz. Bihotzaren egitura gizon eta emakumeen berdina da, baina atzeko hormonala ez da. Menopausiaren agerpena baino lehen, bihotzaren bihotza hormona estrogenoak babesten du - hodietako erregulazioari eragiten dio, tonua hobetzen du, gorputzaren oreka minerala mantentzen du. Emaitza itsasontzien elastikokoa da, gehiegizko gatza falta eta suaren motorraren ondo koordinatutako lana. Gorputz gizonezkoan estrogenoa gutxiago sortzen da, eta horrek esan nahi du bihotzeko gaixotasunen aurkako babesa askoz ere txikiagoa dela.
Zaila da heredentzia argudiatzea. Aitonak normaltasunez bihotzera eraman baditu, bilobek gorputz leuna eta dardara zaindu beharko lukete, baita odol ahul eta gizakiaren bihotza ere.
Hurrengoa - gizartea guztiontzat eragiten du. Kardiologoaren paziente ohikoenak - hezitzaile eta kultur maila altuko gizonak, errenta mereziak, posizio larriak okupatzen dituztenak - azalduko ditugu. Egoera inbidiagarria, oro har, estres kronikoa, emozioen gaineko estresa, gehiegizko estres psikologikoa du. Persistentzia eta maskulinitatea kaltetzen dira. "Pisua galdu duen" emakumea malko batean lehertu daiteke irudia kaltetu gabe. Gizona, ez, haurtzarotik, mutil gehienak ahultzen eta ahultasuna erakutsiz gizon bat ez bezala. Garrantzitsua da sendoa izatea eta ez kexatu. Gezurrezko ezintasuna, hankak estutu eta txaleko batean negar egiteko modurik onena machoaren osasunari eragiten dio. Ustekabeko oharrak eta estresak gizateriaren erdi indartsua barrutik kapsula eta ahuldu egiten dira eta gizon ahulak eta bihotzak funtsezkoa izaten dute horretan.
Aldaketak posibleak dira
Orain onari buruz: ohiturak eta bizimodua berriz aztertu ondoren, zure sorgailu motoraren patua arindu dezakezu.
Utzi erretzea eta aurre egin odol ahul eta gizon baten bihotzarekin. Zigarroen paketeetan inskripzio minimoak ez dira txantxa bat, baizik eta bizitzaren egia gogorra. Bai, erretzea minbiziaren, antzutasunaren eta osasun arazo larrien asko dago, baita bihotzarekin ere. Zigarro bakoitza ketua egiten du vasospasm baten eraginez. Zenbat eta gehiago zigarroak, luzeagoak dira konprimituak eta tentsioak, horrek esan nahi du, geroago edo beranduago, bihotzaren lanean gaizki funtzionatzen ez direla. Horregatik, bihotz osasuntsua izateko nahia arrazoi bikaina da erretzeari uztea. Hau ez da soilik arnasa murrizteko, goizeko eztul, hortz eta azala jantzi, usain desatsegina, maiz buruko mina, eta odol-ontziak asko hobetzen. Plus - zorroaren aurreztea. Aldatu autoa bizikletaz. Gaur egun, gizonak fisikoki kargatu gorputza askoz gutxiago sarritan genetikoki baino. Txantxa bat zen: duela mende batzuk, bizirauteko eta jateko, mammoth baten ondoren exekutatu behar duzu, jarraitu aroma eta borroka.
Gaur egun, tenis-igeriketa eta "gerra jolasak" paintball kluban nonbait elite entretenimenduaren artean daude. Mugimendu aktiboaren beharra ez da ezer gertatu, autoak, igogailuak eta beste zientzia eta teknologiarekin. Baina "mugimendua bizitza da" postulatua ez da bertan behera utzi. Muskuluak ez badira behar bezala funtzionatzen, ahul bihurtzen dira, eta bihotza muskulua ere bada, eta zamak behar ditu. Mugikortasun falta gehiegizko kilogramoetarako arrazoi nagusia da, arterio presio handiagoaren bide zuzena, sistema kardiobaskularraren gehiegikeria. Odol ahul eta odol-zirkulazio normala ziurtatzeko, masa ikusgarri baten pertsona baten bihotzak oso lan egiten du. Gainera, gizonezkoen ezaugarri hormonal berberei dagokienez, sabeleko pilula pilatzen da - "garagardo sabela" hazten da. Gantzaren deposizioa osasun mota horietan emakumeek baino askoz ere mehatxatzen dute (aldakak eta ipurmasailak). Garai hartan kirolak ez du onura bat izango odol ahul eta gizon baten bihotzean. Baina ariketa fisiko erregularrak (4-5 aldiz astean) eta neurri moderatuan (40-60 minutu) mantentzen dute gorputza eta sistema kardiobaskularraren tonua, presioa normalizatu eta kolesterol maila txikiagoa hasierako faseetan.
Ez jan . Janari azkarra, gatza gehiegizko kontsumoa, gantz eta elikagai frijituak, gozokiak eta alkohol gehiegizkoak gehiegizko kolesterola, presioa eta bihotzerako mehatxu gehigarria lortzea da. Hortaz, txuletak, txuletak, patata frijituak, ozpinetakoak, ozpinetakoak - oporretan. Egunero - barazki eta fruta bi edo hiru, hosto berdeak, haragi giharra (behi, oilaskoa), gantz gutxiko esnekiak, karbohidratoak konplexuak (perretxikoak, ogi beltza eta lekaleak). Gutxiago gatza: eguneroko dosia - koilaratxo bat, gainerako janaria (gazta gogorra, ogia). Elikadura modu hori odol garbiak, presio normala eta ondo estututako gorputz estu baten bermea da. Edari beroari dagokionez, dosi txikiak (edari indartsuak 50 ml, ardo 200 ml, garagardo 300 ml) ez dute eragin negatiborik gorputzean, baina atherosclerosis garapena ekiditen dute. Egia da presio handirik ez dagoela.
Cry . Hau giza desio normal bat da. Baina oihukatzen da hobe ez publikoaren aurrean, baina psikologo baten sorbaldan. Ez dira ahultasunean epaituko, baina entzuten dute, arazoa ulertzen lagunduko dute eta erabaki egokia bilatu eta odol ahulak eta gizakiaren bihotza tratatzeko.
Medikuak bisitatzeko . Gogoratu: medikuek ez dute oso gaizki ikusten, baina baita egoera hori ekiditeko ere. Gutxienez urte erdi bat terapeuta kontsultatu beharko luke. Beharrezkoa izanez gero, medikua kardiologoari bidaliko zaizu, kolesterolaren proba gainditzeko aholkatzen dizu. Bide batez, ikerketak bost urtez behin egin beharko lirateke, 20 urtetik aurrera. Emaitza gutxienez behin arauaren gainetik dagoenean, gero eta gehiago sar daiteke.