Oliba olioa pisu galera lortzeko

Pisua galtzen ahalegintzeko, ez nahitaez mugatu jatekoa, batez ere zure dieta orekatzeko, gorputzeko prozesu metabolikoak estimulatzen dituzten produktuak barne. Produktu horietako bat, nutrizionistek oliba olioa kontsideratzen dute eta gomendatzen dute pisua galtzea. Nola aplikatu oliba olioa pisu galera artikulu honetan esango dugu.

Duela 6000 urte, jendeak oliba olioaren propietate bikainak ikasi zituen. Mediterraneoko oliba olioen jatorria Asia Minor eta Egiptoko herrialdeetatik gehien landatzen hasia da. Denborarekin, olibondoak beste herrialde batzuetan hazten hasi ziren, eta oliba olioa "urre likidoa" izendatu zuten, eta estatu eta herri askok oparotasun eta ongizate ekonomikoaren sinbolo da.

Bitaminak bezalako substantzia organikoen baliagarritasunari esker. A, E, D, K, azidoak (oleikoak, estearikoak eta palmitikoak), oliba olioa kolesterolaren maila normalizatzen du gorputzean eta tumoreak agertzea eragozten du. Tratamendu gastrointestinalaren lana hobetzen du, batez ere, pankreak eta gibela. Hala eta guztiz ere, gaixotasun gastroenterologikoen gehiegikeriak ez du pisua galtzea nahi.

Oliba olioa erabiliz, pisua galtzearen ondorioz, esperimentuen emaitzak adierazten dira. Horrela, konposizioan sartzen diren azidoek metabolismoaren bizkortzea eta gosearen sentimendua murriztea frogatu dute.

Egun batean birritan olio koilarakada bat hartuta, hilabete bat igaro ondoren 2 eta 5 kg kentzeko aukera izango duzu. Oliba olioa hainbat plater prestatu ahal izango da, lehenengo eta bigarren mailakoak, baita entsaladen janzteko moduan ere.

Munduan errezeta asko dago errezeta oliba olioan duten janaria prestatzeko.

Gehiegizko koipe, toxi eta toxinen gorputz garbitu nahi al duzu? Ondoren hurrengo errezeta zuretzat da. Aza 300 gramo fin-fin txikituta, gehitu pepinoak xerratan, tipula eta apioa apioa apur bat grater erretzeko, edo txikitu apioa, denboraldian entsalada gatzarekin, limoi-zukua eta oliba olioa.

Baina oliba olioarekin egindako entsalada frantsesaren errezeta, xanpua eta larru garbia mantentzen lagunduko du neguan, barazki eta fruta freskoak ez badira. Entsalada hau egiteko, letxuga hostoak moztu behar dituzu edo txikitu ezazu, oliba gehitu eta entsalada janzteko prestatu. Konposizioan, osagai hauek biltzen ditu: 50-60 gramoko oliba olioa, kalitatezkoa eta freskoa izan behar da, mostaza erdi koilaratxo bat, 20 gramoko limoi zukua eta piper pixka bat eta entsalada janzteko.

Garrantzitsua da entsalada batek ordu batzuk igaro ondoren propietate erabilgarriak galtzen dituela, kalitate oneko produktuen arabera prestatzen bada ere, gomendagarria da entsaladak prestatzea.

Oliba olioa erabiltzeak eragina izan dezan, ez da behar bezala erabili behar, behar bezala aukeratu ahal izateko. Olioaren zaporea, kolorea eta usaina olibondoaren hazkuntzaren tokian daude, baita bildutako oliben heldutasun mailan ere. Fruta heltzeko, olioa gustu epel eta kolore horia argia du. Olio gutxiagoko oliba-olioz egindako olioak, ñabardura berde eta usaintsuagoa du.

Alegia, oliba olioaren kalitatea produktu hau egiteko modua da, oliba olioa birrindua eta findua da, lehen eta bigarrena, hotza eta beroa sakatuta. Kalitate handiko lehen hotzazko olioa izango da, olioa ez baita tratatu termikoa eta ez da isurtzen. Olioa olio extra-vergine di oliva da. Olio honek propietate baliagarriak gordetzen ditu, olio honek usain atsegina eta zaporea ditu.

Frijitzeko, usain eta usainik gabeko olio findua erabil dezakezu Olio vergine di oliva deritzo.

Azkenean, tenperatura altuak dituzten platerak prestatzeko erabiltzen den olio merkeena - olioa izen bat dauka, oliba olio olioa tartaz egiten da eta lehen presioaren ondoren geratzen da.