Neska bakoitzak daki zein zaila da pisua galtzea. Dieta batean eserita dagoenean, gorputz osoa pisua galtzen du, eta ez ditugu behar ditugun tokiak: izterrak, ipurmasailak, urdaila. Baina aurpegian pisua galtzeko gauza zailena. Chubby masailak askotan ez dute joan nahi, ez diegu erabiltzen diegun dietak. Hala ere, ahaleginak egiten badituzu, arazo-eremu horri ere, gantz gordailuak kendu ditzakezu.
Osotasunaren kausak
Aurretik, aurpegian pisua galtzeko moduari buruz hitz egiteko, ulertu behar duzu, eta horrenbestez, gantza lortzen ari gara. Azken finean, bigarren kokotsa eta masail plumak agertzen dira gorputzean gantz gordailuak daudenean. Osotasunerako arrazoi ugari daude.
Aurpegiko aurpegi baten arrazoietako bat herentzia da. Zoritxarrez, genomnikud-etik ezin duzu lortu. Hala ere, saiatu zaitez arazoa oraindik merezi duenarekin. Batzuetan, herentzia beste faktore batzuek areagotu egiten dute: desnutrizioak, substantzien trukeak eta antzekoak. Nahiz eta osasun arazo batzuk pisuari eragin diezaioket.
Beharrezkoa da pertsona guztiek urteak baino gazteagoak izatea. Hau da larruazala zahartze goiztiarrerako joera duelako. Pertsona horietako adinaren arabera, aurpegia findu egiten da eta zimurrak nabarmen agertzen dira. Baina horregatik ondorio bat jarraitzen da: gazteagoak masailetan, urrunago kanpotik kanpo egongo zara.
Batzuetan, oso pozoitsua dela dirudi, hainbat arrazoirengatik gerta daitekeelako: gaixotasunak direla-eta, beroarengatik, fluidoen sarrerarekin eta takdalarekin. Sarritan, giltzurrunak eten egiten dira. Hori dela eta, kasu horietan, medikuari bisita egin behar diozu. Eta lehenago egiten baduzu, hobeto.
Pisua eta irudia duten arazo gehienak elikadura okerrak direla eta, irina eta plater gozoak, produktu erdi amaituak, ketuak, alkohola eta antzekoak kontsumitzen ez badituzte, gure metabolismoa modu egokian eragiten du. Ondorioz, koipe gordailuak gorputzean atal desberdinetan metatzen hasten dira. Hori dela eta, masail adixkidearen kausa malnutrizioa dela eta, dieta berriz aztertu eta elikagai kaltegarriak baztertu behar dituzu.
Nola pisua galtzen du aurpegian?
Gorputz magikoa baldin baduzu, baina aurpegi biribilak eta muskuluak dituzula, pisua galtzeak luze iraungo du. Chubby emakumeak aurpegian pisua galtzen laguntzen du. Gauza bera gertatzen da 45 urtetik gorako emakumeentzat. Gogoratu ez dela ezer ezinezkoa. Aurpegiko masajeak, maskarak, nutrizioaren zuzenketa, aurpegiko giharren gimnasia, konpresio kontrastatuak, aurpegian pisu gal lezake.
Emaitza azkar bat lortu nahi baduzu, ile-apaindegia bisitatu besterik ez duzu ile estilo aldatzeko. Orrazkera altuak aurpegiko ile bolumena areagotu egiten du aurpegiak aurpegiz argitzen ditu eta aldez aurretik findu egiten du. Alboetan, nahi izanez gero, ardatzak aurpegiaren ondoan daude. Era berean, ilea apaintzeko aholku onekin. Avot kizkurrek aurpegia zabaltzen dute ikusmenean, hobe da haiek bertan behera uztea.
Elikadura egokia
Dieta edozein aukeratu dezakezu. Kilo gehigarri horiek galduko ditu. Baina hemen efektua izaten jarraitzen du, ondo jan behar duzu. Elikadura egokia gorputzean substantzia trukatzea da. Horregatik, nutrizio egokia zure bizitza osorako bihurtu behar da. Ondoren, koipeen gordailuak ez dira gorputz-arazoen arloak bakarrik utziko, baizik eta aurpegia (kokotsa eta masailak).
Elikadura egokiaren oinarrizko printzipioak :
- Egun osoan edan ezazu ahalik eta ur purifikatuena. Oso garrantzitsua da gorputzean uraren oreka mantentzeko. Batez ere, nesken inguruan. Fluidik gabea izan ondoren, azalaren zahartze azkarra, osasun arazoak eta nahaste metabolikoak sorrarazten ditu. Egun batean gutxienez bi litro edan behar dituzu. Kotizazio gehigarri asko badituzu, zenbateko hori goialdean biderkatu behar da, egun bat gutxienez 4 litro ur edan behar duzu. Gomendatzen da otordu bat baino 15 minutu lehenago edalontzi bat edan eta limoiarekin. Zure sabelaldea bete eta gutxiago jan ahal izango duzu. Bazkal ostean, gomendagarria da ordubete inguru ez edatea.
- Gatzetik kendu zure dieta edo gutxieneko kontsumoa murrizteko. Normalean, gizon bat azkar saltzen da platerik gabeko jateko. Emaitzak ez dira luzaroan itxarongo. Hanturak desagertu egingo dira eta aurpegia murrizten lagunduko duzu. Gainera, zure dieta desberdinetako ozpinetakoak, ketuak, erosotasunak, sardinak, ontziratuak eta antzekoak behar dituzu.
- Egun batean 4-5 aldiz jan behar dituzu. Zatiak txikiak izan behar lirateke. Ez ahaztu trikimailuak. Horretarako, erabili barazki eta fruta freskoak.
- Zure dieta erdia zuntzez osatuta egon behar da.
- Alkoholik edan ez uztea. Pertsona bereziki arriskutsua jotzen da garagardoa;
Masajeak eta irudiak
Ariketa sinple hauek zure masailen forma zuzendu eta bigarren kokotsa arintzeko gai izango dira. Gauza nagusia egun bakoitzeko edo, gutxienez, beste egun guztietan egitea da.
- Hartu luma, luma edo arkatz bat hortzetan eta airean luze eared idatzi. Egin hau hainbat aldiz.
- Sakatu lepoa ahalik eta gehien, eta itzuli jatorrizko kokapenera. Ariketa gutxienez 20 aldiz errepikatu behar da.
- Tolestu zure ezpainak hodi batean eta bokal gisa abestu ahalik eta argiena. Etagymnastika oso erabilgarria da aurpegiko muskuluak egiteko.
Masailondo biribilak masajea kentzeko lagunduko du. Masaje egunero egin behar da. Konbinatu koilarakada bat saltsa, chamomile eta milioika. Landatu belar nahasketa 350 ml ur irakiten eta hogei minutuz azpimarratu. Ondoren, xurgatu eskuoihal infusioa eta jarraitu masajea. Aurpegian mugimendu leunekin, gero kokotara joaten zara, gutxienez 15 adabaki egin behar dituzu aldi berean. Slam bakoitzaren ondoren, bost segundoko haustea nahi duzu.
Aldi bakoitzean, aurpegian krema aplikatuz, txingarrak egin. Prozedura hau oso baliagarria da emakume guztientzat: larruazala tonu bat da, estutu egiten da eta larruazalpeko koipeak pixkanaka ihes egiten du.
maskarak
Masochkaren laguntzaz, masail chubby-ak ere kentzeko aukera izango duzu. Maskarak odol-zirkulazioa hobetzen dute, metabolismoa eta metabolismoa bizkortzen dituzte, ehunaren gaineko fluidoa kentzen dute eta geruza gantz murrizten dute.
Internetek maskara hauen errezeta asko aurki ditzakete. Horrelako errezetak zurekin partekatuko ditugu. Maskara hau astean behin baino gehiagotan erabil daiteke. Etxean egosi oso erraza da.
Azala koipetsua baduzu, gero arrautza gorringoa, limoi-zukua eta legamia hartu. Larruazal normaletarako, legamia hartu, bitamina A eta olo malutak kapsulak. Vmasku gehitu ur pixka bat, osagai guztiak koherentzia homogeneoa eta aurpegira aplikatu. Hobe da geruza anitzeko maskara aplikatzea. 20-30 minutuz mantendu eta ur epeletan garbitu. Maskara egokia da lepoan eta zoru motzerako.
Gogoratu, nahi dituzun emaitzak lortzeko, maskara bakarra ez da nahikoa. Konplexuan dena egin behar duzu.
Makillaje zuzena
Makillajearen laguntzarekin, zure masailak ikusmen murriztu ditzakezu. Horretarako, hartu ura tonu pare bat zure azala gerizpean baino ilunagoa. Ondoren hautsa hautseztatu, hautsez, masailezurrez eta masailezurrez inguratuta. Horrela, milimetro osagarriak ezkutatuko dituzu eta zure aurpegia forma bereiziagoa emango diozu.
Gogoratu kalitate handiko kosmetikak soilik erabili behar dituzula, larruazalaren etorkizuneko arazoak ez izateko. Jarraitu goiko aholku guztiak, eta dagoeneko epe laburrean zure aurpegia txikituko dela ikusiko duzu.