Hilekoaren zikloa nahigabeko haurdunaldiak saihesteko oinarri gisa hartu daiteke. Horretarako, hileko zikloa nola kalkulatu jakin behar duzu. Zalantzarik gabe, metodo hau emakume batek bazkide bakarra badu bakarrik erabili behar da, metodo horrek ezin baititu sexu-transmisioko gaixotasunen aurka babesten.
Zikloa kontuan hartu behar da sexuaren okupazioa "segurua" izango den unea zehazteko. Bertan ez da kontzepturik izango, ezta alderantziz ere, horregatik egokiena den denbora. Gauza da gorputzean hilekoaren zikloan zenbait aldaketek haurren kontzepzioa errazten edo uztartzen dutela.
Zikloa hilekoaren zati osoa hiru zatitan banatzen da:
- folikuluen heltze;
- ovulation;
- progesterona aldi.
Lehen aldian (lehen hilabeteak 14-16 egunetan), estrogens (emakumezkoak sexu-hormonak) oso aktiboak dira eta arrautzaren ovarian heltzeak laguntzen du.
14-16 egunean, ovulation epea gertatzen denean folikuluaren hausturak gertatzen dira, ovary ovum sabeleko barrunbea uzten du eta, ondoren, fallopian hodi sartzen da. Denboran zehar, prozesuek luteinizazio eta folikuluaren estimulazio hormonak eragiten dituzte guruinaren guruinaren kontra; Hormona horiek jariatzeko seinale bat odoleko estrogens maila jakin bat da.
Azken aldian, 15 eta 28 egunetan irauten duen bitartean, gorputz horia eraketa gertatzen da folikulu lehertuaren gunean, eta gero estrogens eta progesteronesak sortzen dira. Haurdunaldia gertatzen bada, progesterona umetokian prestatzen da fetuaren txertaketa egiteko; Gainera, haurdunaldi hau garatzeko ez diren beste folikulu batzuen heltzeak inhibitzen du; Kontzeptua gertatzen bada, horia gorputza bere lana gelditu egiten da, hormonen maila jaisten da, eta umetokian barrunbean dagoen mukosaren mintza, enbrioia jasotzeko prest dagoenean, baztertzen hasten da - menstruation hasten da.
Hileko (hilekoaren) zikloa kalkulatzeko, hilabete batzuetako azterketa egin behar duzu. Horrela, zikloaren erregulartasuna zehaztu eta ovulation egunak kalkulatu ahal izango dituzu. Horrek esan nahi du egun "segurua" gertatzen dela ulertzen duzula, gutxieneko kontzepzio probabilitatea edo kontzepzio denborarik onena kalkulatzeko.
Zikloa kalkulatzeko programak
Orain, ordea, hilekoaren zikloa kalkulatzeko lagungarri izango diren ordenagailu programak daude. Haien laguntzarekin, ezin duzu ovulation agerraldiaren denbora kalkulatu, baizik eta zure unborn haurraren sexua aurreikusteko, eta baita premenstruation sindromea jarraitzeko ere. Haurdunaldiko egutegia ere egin dezakezu haurraren jaiotzaren eguna zehazteko. Egutegia inprimatu eta ginekologoari aurkeztuko zaio.
Nola ziklo bat kalkulatu zeure buruari
Zikloa kalkulatu eta era independentean egin daiteke. Horretarako, aukeratu ziklo luze eta laburrei (azken sei hilabeteetan). Kasu honetan, hilekoaren zikloaren iraupena (hilekoa) hurrengo hilabetearen lehenengo egunera arte hileko lehen egunetik aurrera izango da. Ondoren, 18 eguneko ziklo luzeena kenduko zaie, eta 10 egun murrizten dira laburrenean, hurrenez hurren, hasierako eta hileko zikloaren amaierako ikuskera seguru batzuk sortuz. Egun hauen arteko aldia haurdunaldiko agerraldirik onenetarikoa da.
Basalaren tenperatura kalkulatzea
Oso zehatz-mehatz, hileko zikloa kalkulu tenperatura basalen bidez kalkulatzen da. Lehenengo egunetan, 37 ° C-ko tenperatura mantentzen da, 36,6 ° C jaitsiera zorrotza egin ondoren eta hurrengo egunerako 37,5 ° Cko igoera bera. Ondoren, tenperatura ia berdin gertatzen da zikloaren amaierara arte eta menstruazioa baino bi egun lehenago. Tenperatura ez bada jaisten, haurdunaldia etorri da. Ziklo osoan zehar tenperatura berdina bada, orduan ez dago ovulationik, eta horrek kontzepzioaren ezintasuna adierazten du.
Hori dela eta, emakume guztiek arretaz zaindu behar dute hilekoaren zikloa. Aldaketarik txikienean, ginekologoa bisitatu behar du berehala.