Nola hobetu digestioa?

Zientzialarien arabera, pertsona baten osasuna sendoa ezinezkoa da digestio egokia gabe. Bloating, colic mingarria, beherakoa traktuko digestio nahaste baten sintomak zerrenda zorrotza da. Arrazoia pertsona desnutrizioan bilatu behar da. Sukaldaritza publikoan pintxoak, hotdogs kaltegarriak bazkari full-fledged ordezkapena gure bizitzan estuki lotuta daude. Gutxiago eta maiz jendeak janari naturalak jaten ditu etxean. Ez da harritzekoa digestio-sistema gaizki funtzionatzen hasten denik. Hala ere, arazoa konpontzen da, zure dieta aldatu behar duzu.

Ezin duzu berehala esnatu ondoren janariaren gainean jarri, lehenengo ur edalontzi bat edan behar duzu urdaileko huts batekin. Uretan, limoi-zuku pare bat gehi ditzakezu, azidotasun handia ez baduzu. Eguneroko prozedura horrek digestio-tratamendua nabarmen hobetzen du.

Frakzio potentzia eta bere eraginkortasuna
Beharrezkoa da dietak doitzeak egitea. Bi eguneko ohiko 2-3 aldietan, bost otordu egunez aldatu behar dituzu. Eta janari kopuru txikiak hartu eta ondo mozten. Hiru orduz behin jan behar dituzu, fruta edo barazki batekin pintxoa izan dezakezu. Zerbitzariaren tamaina 250-300 gramo baino gehiago izan behar da. Elikadura zatikiarraren lehenengo emaitzak astean behatu daitezke. Organismoak erregimen berri bat berreraikitzen du, non energia gordailuan gordeko ez den gantz moduan, baina ezinbesteko prozesuetan egongo dira.

Overeating digestio egokia duen etsai gaiztoa da
Inolaz ere ezin duzu jan. Taulatik, gosete leuna sentitu behar duzu, satietatea pixka bat beranduago etorriko baita - 15 minututan. Gehiegikeria gehiegizko pisu-multzoa mehatxatzen du, baita urdaileko luzapena ere. Horrela, urdaileko saturatzea elikagai gehiago behar da, azkenean pankreako edo pankreatitisaren hantura eragingo du. Horrez gain, overeating izango larria urdaileko eta ondoeza sentimendua, baita nekea sentimendua eramaten du.

Folk metodologien digestioa hobetu
Medikuntza folklorean digestio-nahasteen aurkako borrokan aspalditik baratxuriak erabiltzen ari dira. Digestioa normalizatzen du, jateko gogoa handitzen du eta desinfektatzaile indartsua ere bada. Askotan baratxuri hosto berdeen infusioa toxikazioetarako erabiltzen da. Gainera, baratxuriak onddoen eta birusen aurkako antioxidatzaileak ditu.

Medikuntza baratxuri gain, mostaza erabiltzen da. Propietate sendagarriak direla eta, digestioa estimulatzen du, baina gehiegizko zepak giza gorputza garbitzen du.

Elikagaien tenperatura erregulatzea - ​​osasun ona lortzeko bidean
Elikadura jateko prozesuan, plater bero eta hotzak ere saihestu behar lirateke, hau da, esophaguseko hormen narritadura. Elikadura epela edo giro-tenperaturan egon behar da.

Zuntza eta metabolismoaren hobekuntza
Zuntzagatik digestio-traktuko jardueraren gaineko eragin handia du. Satietaren egoera sentitzea ahalbidetzen du, ia kaloria ez duenarekin. Zuntzek gorputz osoa overeating eta babesten eragozten dute substantzia kartzinogenoak.

Zuntz sarrerarekin eguneko tasa 30 gramo ingurukoa da. Dieta barazki eta fruta freskoak biltzen baditu, otordu osoak, ahari eta ogi beltza. Eta, batez ere, sagarrak eta buckwheat porridge dira. Beraz, nahikoa egun bat edo bi sagarrak izango dira zuntzetarako hornidura egun batez hornitzeko.

Arau erraz hauek atxikitzean, epe laburrean emaitzak lortzeko gai izango zara. Energia areagotzea eta zure aldartea hobetzeko sentituko duzu.