Hamarkada askotan zehar, zientzialariek tabakoaren kea osatzen duten osagaiak gorputzean eragin suntsitzailea eragiten dute eta adiktiboa da. Nicotina narkotopo-droga gisa onartua izan zen, baina horrek ez zuen tabako magnatesik handiena munduko merkatuan sendotzea saihesten. Gaur egun, nikotina drogen zerrendatik kanpo dago, eta erretzea maila ofizialean ez da drogamenpekotzat hartzen. Baina urtean 5 milioi pertsona baino gehiago hiltzen dira.
Erretzeko kaltea
Gauza asko erretzea da arriskuei buruz idatzita. Milaka egileek aholkuak ematen dituzte, betiko erretzeari utzi. Farmazia enpresa dozenaka erretzaile kontzienteen laguntzarekin prest daude, zigarro bateko alternatiba bat eskainiz.
Publizitate erretzeari ere diru gehiago ematen zaio, tabakoaren negozioa errentagarriena eta egonkorra baita. Ezkutuko iragarkiak ere badaude. Arrazoia zuretzako erretzea arriskutsua da. Ehun urte daramaten pertsonen adibide ugariak daude eta lokomotora bezalako smoldering. Baina pertsona zentzudun guztiek aukera dute: txotxongilo bat, eguneko tabako taberna batera diruaren zati bat lotzen duena eta bestea ohitura txarreko ondorioak tratatzen dituen medikuei, edo askatasuna bere diskrezioan botatzeko askatasuna gordetzeko eta bere osasuna botatzeko.
Pertsona orok erretzea arriskuei buruz daki baina ez du informazio hori kontuan hartzen. Zergatik? Pertsona batek ez du pentsatzen zer zigarroa bere bizitzako abiapuntua izango den eta aldaketak atzeraezinak sor ditzakeela. Zaila da sinestea egunero egiten duen ohiko ekintza bere heriotza eragin dezakeela.
Zaila da pertsona batek egunero egiten dituen ohiko ekintzak, inguruko ehunka lagunek bezala, egun batean bere heriotza eragingo duela. Arrisku errealean aurrez aurre dagoenean, trazua edo miokardioko infartu bat jasan dutenean, erretzeari uztea komeni da.
Nola erretzeari uztea?
Errezeta folkloreetatik eratorritako sendagaiak gizakietan reflexzio baldintzatua (tabakoaren aurkako erasoa) garatzen dute.
Hartu 2 koilarakada txikitutako olo aleak, ur irakinetan edalontzi bat bota, 5 minutuz simmer, 1 ordu simmer. Elikagai iragazkia 1/3 kopa baino lehen hartu behar da 3 aldiz egunean 3 edo 4 astetan.
1 koilarakada eukalipto hosto, 2 ur edalontzi edan dugu, 1 ordu irauten dugu, gehitu 1 koilarakada glycerin eta eztia iragazi infusioa. 1/4 kopa hartzen dugu 7 aldiz egunean 3 edo 4 astetan.
Hartu 1 koilarakada txikitutako bobina-sustraietarako (serpentina alpinista), ur irakinetan 1 edalontziarekin osatzeko, 2 edo 3 minutuz egosita. 40 edo 50 minutu irauten dugu. Ahozko barrunbearen ebakidura estua, behin eta berriz kea erretzeko. Kasu honetan, oka eta goragaleak daude, tabakoaren kontrako gogoa garatzen duena.
Goizean, erretzeko nahia dagoenean, ezti koilarakada bat hartu eta 10 minutu igaro ondoren - oloaren edo esne beroaren salda edalontzi bat. Prozedura errepikatuko da hainbat aldiz egunean.
Hartu belar galtzadak - 1 zati, ortiga belarra - 3 zati, suhiltzaileen belarra - 2 zatitan, zaldiaren belarra - 2 zati, islandiako harkaia - 2 zatitan banatuta. Bi koilarakada nahasketa 0 eta 5 litro ur irakinetan bete beharko dira. 10 minutuz simmer dugu, insistir 1 ordu. Sartu iragazi soda 1/3 kopa 3-4 aldiz egunean jaten ondoren hartu.
Erretzearen beharra murrizteko, zure ahoa garbitu ezazu tannina soluzio 1-2% urarekin.
Erretzeari uzteko, hegaztien gereziaren bi urteko adar bat (3-5 mm) txikitu egingo ditugu (erretzea baino lehenago) eta edan egingo dugu. Eragina 10-12 egunetan dago. Azkoien padurak moztu ditzakezu, eta ondoren irentsi ezazu, erretzeko gogoa piztu baino lehen. Emaitza positiboak 1.5 edo 2 aste ondoren egingo dira.
Erretzaile ohiak lehen hiru egunetan ez luke jan haragia, ketuak, ozpinetakoak, izpirituak. Hobeto da tea "antinotinikoa" edatea, tea-hosto 1 koilaratxo (hobeto Zeilan edo Indiako edo), hau da, 2 irakiten ur irakinetan egiten da. Gehitu 1/2 koilaratxo tipula tipula lurrinez, piperbeltza, nettle hostoak, txilibitua root, Valerian officinalis. 1 ordu gaza bidez defendatzen eta iragazten dugu. Infusio 1/2 kopa hartzen dugu 2 edo 3 aldiz egunean. Antinikotinaren efektua sendotzeko, infusioari gehitzen zaizkio: limoi bateko zukua, 1 koilaratxo eztiarekin, 1 koilarakada beets txikitutako beets. Nahasketa nahastu eta infusio horri koilarakada bat gehitu tea edalontzi batekin.
Erretzeari uzten zaionean, arrain-olioa erabiltzen dugu: koilaratxo koilaratxo bat ogi xerra da. Hilabete bateko 1 edo 2 aldiz hartzen ditugu.
Goizean, erretzeko nahia dagoela, eztiaren koilarakada bat hartzen dugu; eta 10 minutu igaro ondoren - 1 koilaratxo salda edo esne beroa. Egunaren zehar, errepikatu prozedura hainbat aldiz. Gutxi gorabehera erretzeari uzten badiozu, erretzeari ohartarazten zaitu.
Hartu bilduma: sporisha (mendi hegaztien hegazti) - 1 zati, Islandia goroldioa, horsetail grass, nettle grass, 3 zatitan, belarra piculate, 2 zati, belar erruleta (gill) - 2 zati, 2 koilarakada bayonum nahasketa 0,5 Ur irakinetan. 10 minutuz simmer egiten dugu. 1 ordu irauten dugu. Salsa iragazkia bazkari baten ostean hartzen da, 1/3 kopa 3 edo 4 aldiz egunean.
Arrautza berdearen tinta errezeta folklorea eraginkorra da: 15 landare-haziak (1: 5) alkohol-erauzitako tantak 20 minutu baino lehen hartu ohi dira otorduetan, 1 koilarakada urarekin diluitu.
Tabakoaren erakarpena ahuldu daiteke soda gozogintza lortzeko. Ahoz garbitu soda (1 koilarakada 1 koilarakada urarekin) edo hartu 1/2 urarekin, eta bertan 1/4 koilaratxo soda desegiten dugu. Metodo hau ez da egokia zuku gastrikoaren azidotasun txikia duten pertsonentzat.
Aholkuak behin eta berriz erretzeari uzteko aholkuak emango dizkizu:
1) Komeni zigarro bakoitza kontuan hartzen dugu ; Horregatik, kea zetorren ordua eta eguna erregistratzen ditugu;
2) Jarri zigarro bat erretzea ohituta dagoenean, 30 minutu lehenago, gero eta luzeagoa (ordu bat, bi eta hiru);
3) Erretzearen ohiko egoeraren aldatzea: zigarro bat erretzea eroso aulki batean (sofan) ordez, kezkatu ingurune desegokian, kalean, eskaileretan;
4) Aldatu egunero zigarro motak, pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka eraldatu;
5) Katarro bat edo kristalezko jar zigarro bat bilduko dugu egunez ketua koxkortzeko gorputzetik ikusteko eta ezartzeko.
6) 2 edo 3 aldiz egunean zigarro bat erretzea beharrean, aire freskoan ibiltzea besterik ez dugu, azenarioak edo sagarrak jan, erabili txokolatea;
7) Erretzeari uzteko behin betiko bezperan, ketillak zigarro-zepak kenduko dizkiogu, eta ohera joan baino lehen bihotz-bihotzez buruko mina emango diegu tabakoaren kea ez dadin.
Erretzearen ondorioak honako hauek dira: gaixotasun onkologikoak, gaixotasun kardiobaskularrak, arnas aparatuak eta digestio sistemak. Erretzaile gogorrak usain txarrak ahuletik, larruazalpekoak, hortzak horia bihurtzen dira. Oso erretzen dutenek belarrietan zarata izaten dute, maiz buruko mina, irritableak izaten dira eta gaizki lo egiten dute.
Zigarro bat botatzen duen pertsona batek aire freskoan ahalik eta gehien izan beharko luke. Erretzeari uzteko epealdian, erretzen dituzun lekuak saihestu behar dituzu: jatetxeak, enpresak, kafetegiak. Kirol ona laguntzen du. Prestakuntza ez da bakarrik erretzeari uko egingo, baizik eta osasuna indartzen laguntzen du.
Erretzeko nahia dagoela, folk errezetak erabiliko ditugu:
1) Ara-ren errota fresko edo lehor bat edaten dezagun, erreflexu-oka eragiten du.
2) Ahoan hosto zuritu baten zati bat eta ayr-ko erroaren bi zatiekin nahastu eta nahasketa honen 1 koilarakada osatzeko, ahoz bete ur edalontzi bat bete ezazu eta, ordura arte, 1 ordu behar izaten da;
3) Pour por la noche 1 cucharada de avena picada, 2 vasos de agua caliente tibia. Goizean 5 edo 10 minutuz irakiten egongo gara, iragazi eta edaten tea bezala.
4) Brew 2 koilarakada koilarakada koilarakada 1 koilarakada ur irakinetan, irakiten jarri, kendu beroa egiteko, sakatu 1 ordu, tentsioa, hiruhilekoan kopa edan 4 edo 5 aldiz egunean 3 edo 4 astetan;
5) Nahastu 100 gramoko miletxoen ale, oloa, zekale eta garagar. Nahasketa bota dugu ur litroarekin, irakiten jarri eta 10 minutuz irakiten utzi. Ondoren termo batean botako dugu, gauean esaten dugu, iragazi egingo dugu. Bazkaldu aurretik edateak 100 ml egunean 3 edo 4 aldiz erretzea izateko gogoa izan arte.
Orain badakigu zein erraza den behin eta berriz erretzeari uztea. Zure ustez, gure aholkuak praktikan jarri ondoren, gaur egun erretzea saihestuko da.