Ezinezkoa da lehenago heriotzara prestatzea, eta nahiz eta pertsona bat adineko edo gaixo zegoen denbora luzez, bere heriotzaren albisteak bere maiteen benetako kolpea izango lukete. Albiste trinko honen ondoren, senideek, lagunek, lankideek eta hildako guztiak ezagutzen zituzten doluminak adierazi nahi zaie. Nola egin - guztiontzat hautatutako pertsonala. Batzuk ahoz ahazten dira, beste batzuek, gutun bat idazteko, hirugarrena, mingarria bertsotan, eskuliburuko laugarren kondela.
Nola adierazi doluminak prosarekin?
Hitz soil eta ulergarrietan, bai telefonoan bai pertsonan eta gutun batean edo testu mezu batean adierazi behar duzu. Arrazoi nagusiak jarraitzea eta denboran burutzea da nagusia, hildakoaren hurbilenak direnak gehien jasaten dituen unean, enpatia egokia izango da. Saiatu hildakoari buruz esatea:
- sincerely and fullheartedly;
- informalean, ez ikasi;
- Pertsona honi buruz pentsatu, gogoratu, eta orduan hitzak benetan pertsonalak izango dira;
- Gogoratu horrelako momentu argiak, gogoz irribarre eginez hilabete gutxiren buruan.
Zure zintzotasuna laguntza bideragarriaren eskaintzaz adieraziko da (hileta antolatzea, dokumentuen erregistroa, erritu materiala erostea). Beharbada mourners uko egingo edo baztertu zure proposamena, eta hau erresumina arrazoirik ez da, pertsona bakoitzarentzat mina bere kabuz adierazten duelako. Malko besarkatu, ukitu eta zintzoa ere esaten dio ez duzula hildakoa eta bere senideei axolarik. Batzuetan sentimenduen bistaratzeak emozio handiak ekartzen laguntzen dute, eta hildakoaren senideek errazago bihurtzen dute. Eta, hala ere, hizkerak keinuak ez izateak deskribatzen ditu. Orduz edo idatziz, ez itzazu sinpatiaz hitz hitzaldi luzeak egin. Bi edo hiru esaldi nahikoa dira sinpatia adierazteko. Adibidez:
- Benetan esan zidan asko eta asko. Zure tristura partekatzen dut, eta ez dut ahaztu egingo nor zen niretzat. Berarekin otoitz egingo dut.
- Ematen zuen hainbeste berotasuna eta maitasuna, hainbeste irakatsi ... Zurekin negar egiten dut, eta nik laguntzen badut, esan ezazu.
- Ez dut sekula ahaztuko, esan zidan bezala: "...".
- Ez nekien hura, baina hainbeste hitz egin duzu horri buruz. Oso triste nago. Eutsi! Zurekin nago.
- Onartu nire doluminak. Zuretzat zerbait egin dezaket, oso pozik nago.
Jakina, adibide horiek ez dira txantiloiak heriotzara eramateko, baina, beharbada, bihotzetik hitz egokiak aurkitzeko lagunduko dizute.
Nola kezkatu nire ama eta aitaren heriotza?
Familia harremanak desberdinak dira, baina ia beti gurasoak dira jatorrizkoak. Galtzea oso zaila da eta mina ezinezkoa izan daiteke. Horregatik, oso garrantzitsua da sentimendu astunak partekatzeko sinpatia adieraztea, zeuk buruan jasanezina den zatia hartzea. Saiatu jam-packed, jaded hitz bezala "eduki behar duzu", "Badakizu nola gogorra da zuretzat", "denbora sendatzen", "batzuetan, heriotza erliebea da". Egia bada, hitz horiek guztiak mourneren buruan agertu dira eta indiferentziaren inpresioa sortuko duzu, betebeharra besterik ez dute egiten. Esan pertsona bere gurasoak zoragarriak izan ziren. Ezagutzen ez bazenitu ere, haiek entzun behar dituzu. Batez ere, hazi zutenarekin hitz egiten ari zenetik. Galdetu haurtzaroko une distiratsuei buruzko lagun bat, ama eta aitonarekin loturiko oroitzapenak apur bat larritzen laguntzen, galtzearen mina jasan.
Zein hitzek doluminak adierazten dituzte?
Saiatu moda moduko joera saihesteko bertsoaren doluminak aurkitzeko edo SMSen sinpatia linean bidaltzeko. Mezu labur bat idazten ari bazara, telefonoa zure esku dago, orduan zergatik ez deitu? Condolentzia baldintzapean jarrita, larre desatsegina sor daiteke, sarcástica edo hitzaldian egiteak giza bero sinplea behar duenean. Ez da beharrezkoa goi-hegaleko esamoldeak ere aplikatzea, gezurra ere baztertu egingo da. Esadazu zure sinpatia pertsonalki edo telefonoz, eta ezin baduzu - paperean edo posta elektronikoan gutun bat idatzi. Beraz, ez duzu oraingoz uko egiten, baina, beharbada, mina kentzea arintzen laguntzen du.