Haurra jaio denean, gurasoek denbora luzez bakea eta soinua lo egiteko ahazten dute. Eta guztiak izaki txikiak ia beti arreta eskatzen baitu. Eta helduek ez bezala, haurtxoek biorritmoak urratu ohi dituzte, denbora luzez ezin dute lo egin.
Umearen nahasmendua beti gurasoek antsietate eragiten dute. Baina merezi al du horretaz kezkatuta? Saiatu zurekin elkarrekin tratatzen. Lehenik eta behin, adin desberdinetako umeen iraupenaren arauak ulertu behar dituzu.
- haurtxo jaioberria - 16 eguneko loaren ordua;
- haurtxo erdi bat - eguneko 14,5 lo ordu;
- haurraren urtebetetzea - eguneko 13,5 lo ordu;
- bi urteko adineko haur bat - 13 eguneko loaren ordua;
- 4 urteko haurrak - 11 eguneko lo orduak;
- Sei urteko ume bat - 9,5 eguneko lo ordu;
- ume bat hamabi urterekin - eguneko 8,5 lo ordu.
Medikuek ohartarazi dute haur guztien% 20k loaren nahasteak dituztela. Batzuetan, urraketa horiek osasun arazo larriak eta haurraren psikikoak dira. Horregatik, zure haurra loa oso larria bada, mediku bat ikusi behar duzu. Hala eta guztiz ere, haurra ez bada nahikoa ordubete edo gutxiago, ez da ezer kezkatu.
Umeen lo normalean loak
Guraso askok galdetzen zaie bere buruari - zergatik apurrak pinua izan dute? Fenomeno hau arrazoi ugari dago:
- Genetika predisposición. Gurasoek apurrak edo beste pertsona neurotikoek loarekin arazoak izan badituzte, heredatu egin daiteke. Kasu honetan, aiton-amonak ez diren adinaren arabera, baina loaren nahaste larriak ere ez dira.
- Emozionalak kargatzen. Guraso bakoitzak ulertu behar du umea psikologikoa dela. Horregatik, nahiz eta lehen begiratuan hutsalak izan, haurra psikearen pertzepzioa izan daiteke. Eta ez bakarrik negatiboak, baizik eta emozio positiboak ere eragina izan dezakete. Esate baterako, familiako kide berri baten sorrera, sadikiliarentzako eskolara joatea, bizileku berrira eta antzekoetara iristea. Hori guztia loa nahastea eragin dezake.
- Somatiko nahasteak. Batzuetan haurraren lo normalaren urraketa kausa barneko organoen gaixotasun desberdinak dira. Kasu horietarako, insomnioa oso tipikoa da. Hori dela eta, lehen sintomak kezkagarriak direnean, gurasoek haurrarengana jo behar dute medikuari azterketarako.
- Nerbio-sistema zentralaren nahasteak. Lansari betea nerbio-sistema zentralaren funtzionamendu zuzenean oinarritzen da. Hori dela eta, dislexia nerbio-sistema zentralarekin arazoak badira, lehenago edo geroago, eta loarekin ere arazoak izango dira.
- Potentzia-planoko aldaketak. Haurraren elikatze-eginkizuna garrantzitsua da. Esate baterako, loa-arazoak sor daitezke umeak bizitza amaieran edo mamia bularretik deskonposatzen bada. Hori dela eta, gurasoek beren haurraren elikadura arretaz kontrolatu beharko lukete.
- Ezintasun fisikoa. Umeak ezin du lotan lo egin, baldin eta ondoeza fisikoa jasaten badu, adibidez, koliko hesteetakoa, hortzak ebaketa eta antzekoak. Gainera, apurrak xafla, pixka bat pixka bat edo airearen tenperatura altua edo baxua gelan eta horrelako apurrak nahastu ditzakete. Horregatik, gurasoek haurren biorritmoetan urratzea nabaritzen badute, apurrak nahas ez daitezen egiaztatzea komeni da.
Loaren nahasteak
Loaren nahasteak daude. Garrantzitsuena soilik landuko dugu:
- He winces. Lo zehar mukadu bat sarritan desagerrarazten bada, orduan erreferente bat jarraitu neurologo bati. Batzuetan sintoma horiek gaixotasun arriskutsu batekin agertzen dira: epilepsia. Medikuak baztertu egin dezake. Gehienetan epilepsia duten patologia hainbat izatera iritsi diren haurtxoak pairatzen.
- Bruxism. Gutxi gorabehera, haurren% 20ek hortzak eusten dituzte loan. Batez ere, 12 eta 13 urte bitarteko umeekin gertatzen da hori. Lehen begiratuan, itxura erabat kaltegabea dirudi, baina ez da egia. Gehienetan, bruxismarekin, bihotz-tasaren igoera, arnasketa eta presio arteriala areagotu egiten dira umeak. Horrez gain, hortz-esmaltean artezturan zehar jasaten da - ezabatu egiten da. Hori dela eta, dentista eta neurologo batekin harremanetan jarri behar duzu.
- Nightmares. Gu guztiok amesgaiztoak izaten dituzte batzuetan. Baina haurraren maiz galdetzen badiegu gauez, gurasoek jakinarazi beharko lukete. Azken finean, amesgaiztoek nerbio sistemaren nahaste larriei buruz deitu dezakete. Amesgaiztoetan, umeak izua eta antsietate larria sentitzen ditu. Zientzialariek aurkitu dute fenomeno hau sarritan emozio gehiegi eragiten duten haurrengan. Bi edo sei urte bitarteko mutilak dira. Amesgaiztoek edozein adinetan guztiz desagertuko diren arren, jaioberria ere bada. Amesgaiztoen arriskua oso zaila da sendatzea. Eta haurtxoaren egoera mentalean oso eragin txarra dute. Gehienetan, gurasoek onartu behar dute eta haurrarengana itzularazteko itxarongo dute. Normalean hamabi urte daramatzate.
- Sleepwalking ametsean ibiltzea da. Fenomeno hori oraindik gutxi aztertu da. Baina seme-alabak osasuntsuak ez dira lotan lo egiten. Gehienetan fenomeno hau hainbat gaixotasunen ondorioz gertatzen da: bedwetting, epilepsia, nerbio sistema zentralizatua, genitourinary sistemaren gaixotasunak eta abar. Hori dela eta, zure seme-alabak ametsean ibiltzea nabarituko balu, jarri harremanetan ahalik eta azkarren mediku baten laguntzarekin. Ahalik eta azkarren beharrezkoa da gaixotasuna identifikatzea eta sendatzea.
- Elkarrizketak amets batean. Ametsetan, ia guztiek hitz egiten dute. Alabaina, kasu honetan, larritasun maila larriena izan daiteke polemikoa. Gehienetan, fenomeno hau ez da tratatu behar. Hala eta guztiz ere, beste nahaste mota batzuek eskolatzen badute, merezi du medikua ikustea.
Medikuarengana joatea ezinezkoa da kasu guztietan atzeratzea, konplikazio ugari egon baitaiteke. Kasu horietan, besteak beste:
- urtebetez oraindik ez zeuden ume txikien loaren nahasmendua;
- hiru aste baino gehiago irauten duten lo nahasteak;
- loaren portaera eta umorearen aldaketa garrantzitsuak dituzten larritasun nahasmenduekin;
- lo zehar arnasketa nahastea;
Loaren nahasteen gomendio orokorrak
Haurdun gelditzen diren arazo larriak baldin badira, medikuak tratamendua prescribe egingo du. Hala ere, tratamenduaz gain, zenbait arau bete behar dira:
- Haurraren lo moduaren behaketa. Haurra ohera joan behar da aldi berean.
- Ikusi zer umea ohe aurretik egiten duen. Ez utzi gaua telebista ikusteko, kontuz ibili ez duela mugikorreko jokoak jotzen. Hobe da irakurtzea liburu bat ohera joan baino lehen.
- Jarrai ezazu logelaren airearen tenperaturan. Tenperatura optimorik onena 22 gradukoa da. Hezetasun hori% 70ekoa izan behar da, beraz, hezetasun berezia erostea gomendatzen da.
- Umeen oheko arropa garbi eta zimurrak eta apurrak izan behar dira. Oihal naturala da onena. Gauza bera gertatzen zaio pijama bati.
- Jarraitu haurraren bizimodua. Umeak kalean bi egunez behintzat egin behar du kalean. Irudi sedentarioak ez du ongi egingo. Hori dela eta, saiatu haurrari telebistaren, ordenagailuaren eta abarren atzetik ahalik eta denbora gutxi pasatu.
- Haur batek insomnioa pairatzen badu, saiatu berarekin josta egiten. Arau orokorrean, arazoa oso azkar desagertzen da. Aditu askok ez dute gomendatzen gurasoen ohean lo egitea.