Sarritan maiz, nekea eta nekea gainditu dituzu? Hala bada, ez litzateke baztertzeko fenomeno horietako arrazoi posible batzuei eustea. Zer esan diezaiokezu haiek ezabatzeko erabakia hartzeko?
Azken finean, gaur egungo mundu trinko batean, bizitza tentsio bizia duenez, oso zaila da, zaila da aurre egitea, estresa desberdinak. Nolanahi ere, apatia edo etengabeko neke sentimenduak noizean behin sentitu daitezke eta ia emakume bakoitza. Baina arrazoiren batengatik, maizago osasun egoera txarra bada ere, emakume askok ohitura txarrak izaten dituzte eguraldi txarretan. Argi dago, nahiz eta udazkenean eta neguan egun argi jakin bat oso laburrago bihurtzen den, eta, batez ere, nesken sentikortasunak ere spleen mota bat erori ohi dira. Baina batzuetan, osasun txarra edo aldarte faltak giza biorritmoak urratzen ditu, baita gehiegizko pisua ere, loaren falta kronikoa. Nahiz eta egoera hori nahiko azkar desagertzen bada ere, eta oso gutxitan gerta daiteke, orduan ez dago inolako ardurarik kezkarik. Baina lethargia hori ez da gainditzen, baina areagotu egiten da, premiazkoa den guztiaren benetako arrazoia jakiteko beharrezkoa izango da. Azken finean, lehendik dagoen gaixotasunaren seinale gisa balio dezake, eta hori ezin duzu jakin ere egin.
Odol txarra. Gorputzeko nekea sendoa, hala nola anemia bezalako gaixotasun baten ondorioa izan daiteke. Azken finean, burdinaren kopuru eskasa eta jakin bat, gure odoleko elementu giza oso garrantzitsu bat, oxigenorik gabeko zelula guztiak hornitzeko, sentimenduak sor ditzake. Sintoma antzekoak odolean hemoglobina-maila oso baxua lagun dezake. Burdinaren gabeziak anemia menstruazioa oso ugaria edo zenbait dieta zorrotza izan dezake. Gaixotasun horren diagnostiko hau normalean odol-analisi orokor soil bat egitea izan ohi da, hemoglobina-maila baxua eta odol-hodi zelulak ere. Diagnostiko horren berrespena izanez gero, zure terapeutak prestatzeko prestaketa bereziak beharrezkotzat ditzake burdinazko edukiarekin, edo dieta berezi bat gomendatzen du. Azken finean, antzeko ekintzek zure odoleko elementu garrantzitsuena behar den kopuru egokia berreskuratzeko lagungarri dute. Baina dietak burdina oso aberatsa du, besteak beste haragia eta dilistak, gibela eta buckwheat, ondoren babarrunak eta pomegranates, ondo eta kabiarra gorria.
Ahatearen infekzio posiblea. Letargia, nekea ere gerta daiteke infekzio biriko akutu zehatz baten ondorioz, zeinaren izena mononukosia da. Eta seinale horiez gain, gaixotasun hori gibeleko edo spleen hazkundea nabarmena izan daiteke, baita laringeko mina edo nodo linfatikoen hantura ere, eta odolaren konposizioaren berariazko aldaketa espezifikoa ere. Lehendik dagoen antzeko gaixotasuna kontsultatzeko, espezialistarekin harremanetan jarri beharko duzu, adibidez, immunologoa edo gaixotasun infekziosoak. Zenbait azterketen ondoren, diagnostiko zehatz bat eta egiazkoa eman ahal izango dute. Beno, zure odolaren azterketa egungo egoerari buruz esango dizu. Beno, noski, gutxienez fruta apur bat jatea behar duzu, gauza errealak izan ez arren.
Insomnio. Kontuan izan behar da loaren etengabeko konfiantza, hau da, loaren apnea (loarekin loturiko zenbait arazo), zenbait gaueko esnatzeko gaitza, baita geldiune batzuk edo loaren arnasketa atzerapen laburrak ere antzeko fenomenoak, eguneko lozioak eta, jakina, oso laneko gaitasun murriztua. Eta snoring delako, baita lo egun lasaiak egunean zehar, ahultasuna zentzu bat izan daiteke. Aitortu beharra dago, neskato bat baino luzeagoa dela eskuinera, lo osoa, ozenagoa izango da eta gauean ergelak kenduko ditu. Bai, ametsetan arnasketa gelditu eta abisu oso kezkagarria izan daiteke kardiologoarekin kontsultatu beharra dagoela eta baita bihotzaren lana ere. Gainera, nekea kronikoa edo osasun egoera txarra izateko kentzeko beharrezkoa da zure bizimodua aldatzea saiatzea, eska dezakezu. Beno, diagnostiko egoki eta zehatzago bat ezartzea, hala nola, insomnioa eragiten dutenak, neurologoak eta psikologoak ere bai, horiek ezabatzeko beharrezkoak diren gomendioak eman ahal izateko.
Azukre altua . Gorputzaren letargia ere gaixotasun jakin baten seinale izan daiteke, zeinaren izena diabetes da. Bai, eta bere sintoma nagusiak ahoan lehorra izan daitekeen egarria izaten da, eta gero, zure fluidoaren kontsumoa handitu egiten da eta, jakina, zure urination maiztasuna. Merezi da ulertu beharra dagoela sintoma horiek agertu behar direla odolaren analisi zehatzak azukreari ematea. Ondoren, hasierako emaitza positiboa gertatuz gero, endokrinologoarekin kontaktuan jar dezakezu. Tratamendua eta zenbait dieta beharrezkotzat jotzen duena da. Horrez gain, diabetes mellitus duten emakumeak ahalik eta gehien mugitu behar dute eta baita pisua kontrolatzeko ere.
Bitamina gutxi. Antzeko zeinuak bitaminaren gabeziaren ondorio izan daitezke. Bestela hitz egiteak ez du zure gorputz-emakumerik falta A, C eta B taldekoak eta beste batzuk. Nahiz eta hori izan liteke buruko edo fisikoki gehiegizko gehikuntza baten ondorioz. Bai, eta haurdunaldia, edo gaixotasunaren ondorengo eta ondorengo egoera, eta, beharbada, traktuko gastrointestinalen gaixotasunen aurrean, bereziki, kolitis hori guztia egia bihurtu daiteke.
Gosea ahuldua. Bide batez, gibeleko funtzio normalaren urratzeak nekea eta letargia eragiten du. Hori dela eta, aditu batzuek aholkatzen dute lanaren jarraipena egiteko. Horrez gain, koipetsu eta koipe ugaritan, baita elikagai gozo eta gaziak zure gibela gainkargatu dezake. Baina edari alkoholdunen gehiegikeriak nagusiak izango lirateke, seguruenik garapenaren kausa nagusia eta gibelaren zirrosia. Gainera, dieta zorrotzak, zure dieta proteina baztertzen dutenak, oso kaltegarriak dira zure osasun emakumea. Gogoan izan behar da gibela independentea dela, esate baterako, kontrolik gabeko kontsumoa botika desberdinetan. Jakina, zure gibelaren lana babesteko, botika horiek beharrezkoak izan daitezke, baina hobe da negozio mediku ezagun batek izendatzen dutela.
Ederra sentitzen da, neke eta letargia gabe.