1) Postura.
Pertsona orok zoriontsu neskek ikusi zituzten zorionez, baina, aldi berean, galdera-marka bat lurrean zintzilikatu zuten. Kanpoan ez da oso erakargarria. Gorputzeko orpotik altxatzen ez den harro harro mantentzeko, apur bat prestatu behar duzu. Bizitza sedentarioa eramaten baduzu, ondo eseri aulkiaren atzeko aldean. Sorbaldak berriro ezarri behar dira, hankak lurrean sendo eta bizkarrezurra erabat zuzena izan behar du. Benetan erabilgarria da 10 - 15 minutu igarotzeko maila horman edo etxetik ibiltzea buruan liburu lodi batekin, ez da askatu nahi. Prestakuntzako eta posturako hilabete bat bakarrik inbidia izan daiteke.
2) Handitu pixkanaka pixkanaka.
Sneakers eta ballet oinetakoetan ibili bazara beti, oinetakoak 12 cm-ko altuera duen oinetakoak erosi ditzakezu. Eskuratu pixkanaka beharra berrira, nahiz eta zure lehenengo takoi 5 eta 7 cm-ko altuera izan, baina ez duzu erori, jantzita.
3) Lehen irteera.
Ez hasi asfalto irregularrean praktikatzeko. Oinetakoak jarri bulegoan, ziur egon egun osoa iraun dezan. Takoi handia gastatu daiteke klub edo antzerki batetara joanez gero, baina ez dira ibiltzeko egokia.
4) Adibide bat hartu.
Ereduetatik. Noiz joan, adimenak zure lerro zuzen mehe bat marraztu eta saiatu ez da desbideratu. Beraz hip-tan gaitasunak garatzen lagunduko dizu.
Kontuz!
Orpotik altxa da zure hanketako ontziekin arazoak dituzula. Ez barizeak garatzea eragiten, oinetakoak ez dira sakrifizioak merezi.
Erosi zentroetan eta metroan eskailera mekanikoei adi egoteko, ez da dozena bat beauties-ek arrisku hauei aurre egin behar izan.
Gogoan izan alfonbrak, alfonbratze trinko, lurrean ixten direnak, errepidean sartzen direnak, eskailerak eta marmolak arriskutsuak direla. Trabatuta, irristaka, stumble dezakezu eta ez bakarrik orpoa apurtu, baina hanka ere. Hori dela eta, kontuz ibili solairuan eta lurrean irregularra dagoenean.
Era berean, oso garrantzitsua da zure zapatako zapata erosoa izatea. Oinetakoak estuak baldin badira, orduan ez duzu zorionik eta ordurako iraungo. Handiak baldin badira, zapata irristagaitza izango da eta erori egingo zara arto edo natto-pestilus hori agertuko dela. Tamaina ezin hobea ere ez du erosotasuna bermatzen. Saiatu zapatak aukeratu larruzko edo material leunetik. Eta ez ahaztu baranda erabiltzea; laguntza ez zaizu minik egingo.
Stilettos duten zapatak primeran osatzeko arratsaldean soinekoa osatzen dute. Inoiz ez dira moda joaten, altuerak altxatzen dira urtetik urtera ia diseinatzaile ospetsuen bildumetan. Soineko luzeak, gona laburra, soineko zorrotz eta soineko koloretsua lortzeko aproposa dira. Baina inork ez du zorabio altuera jasan dezakeenik. Auto-konfiantza irabazi ez baduzu eta orpoa erortzen edo itotzen baduzu beldur naiz, zorrozki zapatak bakarrik salbuesteko kasuetan. Ez jarri bulego batean egun osoan, festa bat non asko dantzatu nahi duzun edo non mugitu edo stand asko joan behar duzu. Azkenean, azkenik, neska askok jantzi txikiko oinetakoak janzten dituzte eta, aldi berean, itxura handia dute.