Esango dizut sekretu handi bat: ziur nago inork ez duela sekula pentsatu. Gutxienez, gure itxuraz, ilea arretaz jartzen dugu, eta zehatzagoa izateko, denbora apur bat ematen diegu beren osasunari. Eta zer da hain zaila? Xanpua erosi nuen, ilea garbitu nuen, orraztu egin nuen, eta hori guztia da, zer nahiago duzue? Osasuna, zure ilea osasuna behar du, askotan zure eguneroko dieta araberakoa. Gure artikuluaren gaia deitu egingo da: "Ilearen hazkundea: elikadura egokia". Azken finean, lehenik eta behin, gure osasuna, eta ez bakarrik ilea osasuntsua, jaten duguna da. Esate baterako, C bitaminak dituzten dietak eta hotz bat harrapatzeko arriskua areagotu egingo lirateke hainbat aldiz, beste produktu batzuei aplikatzen zaizkienak, baita gorputz eta elikagaiak lotzen dituen guztia ere.
Seguruenik, ile hazkuntza horri buruz benetan pentsatu baino lehen, elikadura egokia eta arreta aktiboa elkarren osagarri izan behar duten zati bereizezinak dira.
Beraz, zure ilea azkar koipeak lortzen ditu. Litekeena da jaki minak dituzten piperrak, hala nola, chili, curry, piper gorria edo beltza, esate baterako, elikagaiak oso zapore atseginak ematen dituztela, baina ez duzu zure ilea oso gustuko, zure burua larruazala baita izerdiak, eta, ondorioz, hau eta ilea lehortzen azkarragoa. Baina hori ez da arrazoi nagusia. Ileak gantzak izan daitezke espeziak ez ezik, baita elikagai gantzetatik ere. Elikadura gantzaren ohiko janaria aurpegiko larruazaleko gantzean islatzen da, hau da, hain zuzen ere, eta horregatik scalp-ean ere bai.
Ilearen osasuna distira naturaletan islatzen da, baina ez nahastu ile gordinaren distira osasuntsuekin. Baina zer egin behar duzu zure ilea desagertzen ari zaren eta ezin ulertu: non distira zoragarri hau joan zen? Zergatik ilea distira eguzkitan eta bat-batean gelditu zen? Oso erraza da, ilea osasungarria denean, mikroskopioaren azpian, ilearen leuntasun ikusgarria ikus dezakezu, baina gorputzean elementu baliotsu batzuk eskasak direnean, ilea islatzen du. Kasu honetan, ilea tristea denean, desnutrizioaren seinale da, batez ere, proteina falta da, ilea spikelet bihurtzen da. Ez kezkatu, dena hobetu daiteke. Bakarrik zure eguneroko dieta berrikusi behar duzu, ziurrenik ez duzu nahikoa proteina.
Ile lehorrak iradokitzen du gorputza gantzik ez duela. Hau ez da arraroa neska etengabe dietingentzat. Ez da beharrezkoa denbora luzez arazo honi arreta ematea, ile-galerak eta suntsipenak lehortasunak ekiditeko. Maskarak eta ile apainek ez dituzte zure arazoa konponduko. Askoz errazagoa da elikadura gantz gehiago dieta sartzea, mugak arrazoizko epean, eta ilea azkar berreskuratuko da. Arraina, fruitu lehorrak eta ekilore-haziak jateko onena da. Eta, bide batez, larruazala lehortasunak ere erreakzionatzen du, ukitze txikia eta beltzaren irudia izan liteke, beraz, ez da onartuko.
Ilearen hazkundea motela badaukazu - ez bekatua ile apaindegi batean, esku arin batekin, ilargi ilunean edo bizi zaren ekologian. Ilearen hazkunde motelaren arrazoi nagusia, berriz, dieta okerra da. Hain zuzen ere, zure janaria zuzena eta orekatua izan daiteke, baina zure ilea poliki-poliki hazten bada, jaten duzunean soilik esan nahi du, ez dago biotinik, edo kopuru txikian dago, eta hain zuzen ere Elementu honi esker, gure ilea askoz azkarrago hazten da. Hortik aurrera, legamiak, fruitu lehorrak eta intxaurrak eta kakahueteak jan behar dituzu, eta nahiz eta hurritzek, ez ahaztu esnekien produktuak.
Ez etsi zure ile mehea eta ahula izanez gero. Bai, ez dut argudiatzen, eta kasu honetan gorputzean zerbait falta da, baina dena konpondu egiten da, dena jan daiteke. Egoera honetan, burdina hartuko duzu. Printzipioz, burdina garrantzitsua da ez bakarrik ilea, baina gorputz osoa, baina oraingoz, ilea xehatzen ari gara, berritze beharrak. Zure menuan, ziurtatu behi eta barazkiak berdeak direla, burdina hornitzaile handiena dela.
Hori da zorte txarra, ilea erori egin da. Ikus dezagun arazo hau estuki. Zenbat ilea egun bat jaisten da eta arau hau? Lehenik eta behin, ilea guztiz erortzen da, beraz, naturak pentsatzen du, ilea etengabe eguneratzen da. Ile laburrak dituzten pertsonak nekez nabarituko lirateke, ageriko adabakia agertzen hasten denean soilik ikusiko da. Hartu, adibidez, ile luze batez, sorbalda edo sorbalda batera. Neska hau ikusten du egunero pinturatzen denean? Ile sorta bat ikusten du orrazean, eta hona hemen galdera: zenbat dira orrazia? Beraz, arauak 200 eguneko ile-galera izaten du. "Begi" zenbakia badirudi, badirudi arrazoi ugari egon daitezkeela. Lehenengo arrazoiak ez du gurekin oinarritzen, atzealdeko hormona edo diabetesa bezalako gaixotasunen urraketa da, arazo ginekologikoak, beharbada, ekologia txarra. Bigarren arrazoia, asmatu duzun bezala, gure dieta da, sarritan ez da oso egokia; horregatik, gure osasun-arazo asko daude, gaixoa ilea barne. Zer ez ote duzu zure ilea osasuntsu mantentzeko? Menuetatik kanpo janari azkarragoak eta elikagaiak erosotasunez baztertzeko. Bazkaria erregularra izan behar da, pintxoak desberdinak izan gabe. Ilearen elikagai onena proteina eta zuntza da, beraz, fruta, barazki eta, ahal izanez gero, zerealak baino gehiago jan behar dituzu.
Gogoan izan: elikadura egokia erabilgarria da, ez bakarrik zure ilea, baina gorputz osoa. Beti aldarte ona eta espiritu ona jasoko dituzu. Zorte on!
