Sabelean zirkuluak
Masaje mota hau haurtxo gehienetan oso sentikorra den gune batean lan egiten du, beharbada ebakitako kordoiari aurre egiteko arazoak direla eta. Geroago, halako harrera erabil daiteke ume bat lasaitzeko.
Jarri esku bakar bat haurtxoaren sabelean zure eskuarekin eta arnasa hartu, inhale eta exhale. Gero, erlojuaren norabidean, zizelaren inguruan sabelaldea kolpatu.
Mantendu gure oinak
Umearen bi oinak mantentzen dituzunean, zure esku bakoitzean zazpi mila inguruko nerbio-bukaerak daude. Prozedura sinple honekin, haurraren bidez energia-fluxua errazten da.
Mantendu haurtxoaren oinak, astiro-astiro zuloak hatz lodiekin estutuz.
"Lehorreko masajea"
Masaje bat "lehorrean" egin aurretik, gorputz-masaje oso bat ez egitea erabaki baduzu, yoga hasi aurretik. Harrera haurraren gorputz osoarekin lotze sinplea da. Umeak okupazioaren aurretik berotu egingo du eta odol-zirkulazioa indartuko du. Masaje bat egin daiteke bai arropa gainean eta gabe.
Jarri zure eskuak bizkarrean etzanda dagoen umearen bizkarraren azpian, bizkarrezurra bizkarrean jarrita, bi eskuak luzatzen dizkion aldakak eta ipurmasailak, eta gero hanketara joango dira. Errepikatu hainbat aldiz, haurraren erreakzioa behatuz. Negar egiten badu, gelditu eta masailatu egiten du, eta jarraitu ariketa geroago. Guztiak izan behar du, energia, baina, hala ere, leuna. Mugimendu hauek lagunduko dute haurrarekin modu solidarioan eta konfiantzaz tratatzeko.
Masaje yoga aurretik
Indian tradizioaren arabera, umeak dituzten eskolak masaje batekin hasten dira eta yoga jarraitzen dute. Haurrentzako jantziak gainetik korrika daitezke.
Haurraren gorputz osoa masajeak (edozein olio hutsarekin bezala, hori gabe), beste efektu positiboen gainetik, haurraren konfiantza eta erosotasun zentzua areagotzen du. Maite, lasaitu eta zaindu egiten du.
Masajean eta yoga ariketetan zehar, arau berdinak haurrentzako jarduera normaletan aplikatzen dira. Zure ekintzak umeak poza eta atsegina ekarri beharko lituzke. Hala eta guztiz ere, umeak ez du ariketa batzuk gustatzen, kasu horretan haurraren erreakzio eskasaren arrazoia ulertu behar duzu. Saiatu metodo hau ez duela eta zergatik ez du ariketa berria bete nahi. Beharbada, galdera hauei erantzun diezaiekete "giltza" gisa, ezkutuko gaixotasun fisikoak eta jaioberriaren osasunari buruzko beste puntu garrantzitsu batzuk ezagutzeko. Gauza nagusia puntualki aitortu behar da arazoa eta, ahal bada, saihesteko, denbora galdu gabe.
Oinez eta oinez masajea
Masaje bat hasteko eta atsedena hartzeko modu erraz eta atsegina zapaltzaileen "janzteko indiarra" da.
Alde batetik, hartu umea orkatilan. Beste alde batetik, eskumuturreko bat bezalakoa da haurtxoaren oina eta eskumuturreko hau "oinez" oinez joatea da, behi bat jaten ari balitz bezala. Mugimendu alternatiboak eskuetan.
Ariketa osatzea, behatz bakoitzari estutu eta orpotik behatzak behatzak eskuan zipriztatuz.
Bularreko masajea
Bi eskuekin, kolpatu erdiko bularra alde batera eta bestera, eta erdira itzuli.
Ondoren, alde batetik, trazua diagonalki bularrean zehar sorbalda bakoitzean, eta ondoren erdira itzuli bularrean zehar.
Eskuz masajea
Haurraren eskumuturreko eskuarekin, bestetik, eskumuturretik eskumuturrerako haurraren besoaren mugimendu zorrotz bat egiten du, oinetan bezala. Estutu hatz bakoitza eta zirkulua zure eskua palmondoaren inguruan.
Masaje aurpegia
Eskuetan haurraren aurpegia bi aldeetan jarrita, bekainak kopiatzen dituzu zure aurpegian, sudurreko zubian zehar eta masailetan zehar eta masail behean zehar.
Itzuli masajea
Palmondo irekia, erraz trazatu haurraren lepoan ipurmasailetara, besoak aldatuz mugimendu emozionalean.
Eskerrik asko, haurra.
Piztu umea atzera eta eskerrik asko gaur egun masaje hura uzteko.
Erlaxazioa ukitu batekin
Haurra jaio aurretik edo jaiotza zaila balitz, mugimendu lasaigarri hau bereziki garrantzitsua da, minarekin ukituak baititu.
Begira ezazu nola jaioberriak bere ezpainak behatzen dituela, ahalik eta informazio gehien jasotzen saiatzen, eta beharbada zurekin hitz egiten saiatzen da.
Alde batetik, eduki ezazu haurraren eskua, eta bestearen hatzekin, besoa leunki zuritu.
Ahots lasaia esan: "Relax". Umeak erantzuten duenean, irribarre egin eta musu eman.
Hazi osasuntsua!