Giza beldurrak

Norbaitek bere armiarma-armiarmek inoiz ez zuela esaten duenik, ez zuen azterketaren aurretik dardaratzen, eta bizitzak benetan finkatutako aurkikuntzarik ez zuen lortzen, hortaz, seguruenik biorobot konspiratzailea zen. Willy edo nahigabekoak, noizean behin kezkatzen gaitu, geure burua estutu egiten dugu, gauza txikiak behatu behar ditugu, alde batetik, agian, patuaren maitearen edo Dao-tzu jakintsuenaren irudia.

Psikologoek beldurra sentitzen dute giza psikea guztiz organikoa izan dadin. Baina zatitzen dute zientifikoki hitz egitean "arrisku zentzu intuitiboa", fobia eta mania.

Pertsona baten lehenbiziko propietatea ona bada bakarrik - zentzuzko arreta zaintzen duenez gero, bigarren eta hirugarren gauza askoz zailagoa da: dena desbiderapenaren eskala araberakoa da.

Berez, pertsona baten fobia presentzia ez da esan nahi pertsona hori beti igarotzen dela eta nonahi. Utzi hegazkinetan hegan beldurtuta, baina ausarki erantzukizuna hartzen duten beste batzuek lotsatia. Ez zaizu gustuko zure bizkarraren argi distiratsutik, baina mendi aldapatsuen gainean zabiltzate. Psikearen leku ahulak pertsonaia baten alde indartsuak konpentsatzen ditu, hau da arau hori. Heziketa batzuk psikoterapeutak arrakastaz kendu dituzte. Baina saldo emozionaleko profesionalek galtzen dute jende askok, batez ere nerabeek, duela gutxi agertzen direnean, beldurrak presiopean, egoera mental eskas batera iristen direnean. Eta horretarako arrazoi objektiboak daude.

Gaur egungo munduak gatazkak eta kontraesanak ditu, orokorrak eta pertsonalak. Familia guztiek ez dute ongizatearen eta elkarrekiko tolerantzia babesten. Eta inork ez du terapeuta ordaindu. Horregatik, arrazoi argiengatik beldurraren tuneletik ateratzeko baino ez dago modu egokian. Lehenik eta behin, irudikatu arazoa dagoen lekuan eta zure emozioak non dauden.

Sarritan, beste edonori kritikatzen zaizkigun lekuetan ikusten dugu, eta egoera txarragoak, geldoak eta ezinezkoak direla dirudi. Nerbio, fussing, edo are eraso erori gara - gure "I" babesteko modu oso ohikoa. Baina jakintsuen itun ezagunaren arabera, aldaketarik ezin dugula onartu eta lasaitzen hasten gara, beste batzuen baieztapenak gutxiago bihurtzen dira. Odola edaten ez baduzu, ezin duzu odola edan: badakizu, banpiroek gauza beroak maite dituzte. Zorigaitza da zure beldurra zure arimaren egoera ispilu gisa hautemateko. Ispilua baldin bada, guztiz oker dago.

Eta hausnarketa karikaturikoa da. Berarekin barre egin eta inoiz ahaztu egin zait. Eta sortu beste ispilu bat duzu, zure akats txikiak izan arren (horiek gabe?), Begiratu interesgarriagoa eta atsegina.

Just ez saiatu zure beldurra kendu baikortasun artifizialarekin - alferrikakoa da! Ez dago lekurik Lurraren gainean, dena perfektua izango litzateke, denek arropa zuriak bakarrik joango lirateke, eta iritsitako berriak doan aldatu ziren betaurreko beltza betaurrekoekin.

Zure nahasmena berritzea, zalantzan jartzen. Eta zure hutsegitasunak hutsalak direla merezimenduekin alderatuta ikusiko duzu. Gizon bakoitza lan bat da, eta zu! Zerbait ezagutzen duzu, besteek baino hobeto ezagutzen duzu. Sarritan, beraiek goraipatu dute horretarako. (Entzun, eta agian beste batzuek horrelako "eraldatu" hori zurekin har dezaten, ziur.) Eman iezaiezu norberarengana erakusteko eta nahi dutenak asko izango dituzu.) Askotan gure ahulguneak eta beldurrak haurtzaroan erori nahi izateko inkontzientea dira. , babesak eta zaintzak defini dezagun definizioz, zer garen. Beno ... haurtzaroan ume gisa! Haurtzaindegiaren ateetatik kanpoko mundua oso zaila da, dena dago, baina oraindik ere gehiago da, baina saiatu behar duzu, eta zuk hazi ondoren, "haurra" beti lagunduko du, azaldu zer den . Batzuetan, pertsona batek ez du indarra erresistentea izaten, eta, beraz, boteretsu eta deprimituta dago. Energia askatzeko bide bikaina - ur arrunta. Ez da ezer, presinkopen egoeran ematen den lehenengo gauza ur edalontzi bat dela. Ur mineral gehiago edan, dutxa gehiago sar daiteke, ahal bada, igeri egiten.

Eta behaketa bat gehiago: beldurra ere gertaera distiratsua da, emozioak zipriztintzen duen aitzakia. Agian puntu osoa da zure bizitzan ez dagoela inpresiorik nahikoa? Aurkitu zeure burua okupazio interesgarria, sarritan pertsona atsegingarrien artean bidaiatzea. Eskuratu egunkari bat eta idatzi zure behaketa guztiak, markatu duzun guztia ukitu duzula edo modu onean ukitu (eta ez da ezer lotsatzen!). Beste pertsonen laguntzaz autoestimua irabazteko modu bikaina da, eta kontzeptu berri bat berreskuratzen du zein den arazo txikia eta benetako hondamendia. Sinetsidazu: zuk baino okerrago dauden jende asko dago, eta ez da ezer mantentzen, histerismo eta depresio gabe. Emozionalki, gure beldur eta antsietate gehienak ez dira elefanteak eta bufaloak, labezomorroak eta eltxoak, gaiztoak eta gogaikarriak. Etengabe kentzeko, ia ez da ia inorentzat. Baina trikimailu zikin txikiak direla eta, bere onena urteak bihurritzeko? Ez dute itxaron!