Gizon manikura ez da emakumearen eskua egin behar. Iltzeak labur moztu, forma biribildu sinplea eman ohi dute, normalean bularra besterik ez dute, batzuetan berniz kolorerik gabeko indargarriarekin aplikatzen dira, hausturarik eta delaminazioaz babesten dituztenak.
Pedikura gizonezkoak emakumezkoen pedikura desberdina da nagusiaren lanaren ikuspuntutik: gizonezkoen oinak arinagoak dira eta prozesuak denbora eta ahalegina gehiago eskatzen ditu.
Masaje - edertasun eta erakargarritasun maskulinoko neurrien gizonezko prozeduren artean maitatua, batez ere lepoko zona, muskulu-tentsioa eta estresa lotutako mina arintzen laguntzen du, ordenagailuan eserita, papera baino gehiago gidatzean; Erlaxazioa - Estresa arintzeko laguntzen du; Kirolak - kirolen ondoren berreskuratzeko.
Irudien zuzenketa eta modelizazioa
Gizon txiki baten sekretua. Prozedura hauek gizonak oso interesgarriak dira! Endermologia ezaguna (PGL), "hobariak" osagarriak baditu ere: lasaigarri eta aldi berean berreskuratzeko masaje gisa jarduten du.
Aurpegi arreta
Tonuek azala maskulinaren eta maskulinitatearen neurrien eta erakargarritasunaren arteko desberdintasunekin lotzen dute: emakumea baino zertxobait handiagoa da (trinkoa, gantzagoa, pH azidoa, maiz luzatutako poroekin), eta horrek eskatzen du efektu bizkorra duen kosmetikoki bereziki diseinatua; tenperatura altuagoetan lurrunetan; batez ere zurtoin indartsuak. Gizonezkoen azala estresagoa da (eguneroko bizarra), beraz, gizonezkoen erremedioak narritadura kentzen duten osagaiak ditu.
Gizon bakoitzak muskuluak eraikitzen ditu workoutsak, dietak eta elikadura osagarriak konbinatuz.
denbora
Entrenatzaile esperientziadunak dena kontutan hartuko du, baita biorritmoak ere. Karga handiak erraz transferituko ditugu 11: 00etatik 14: 00etara. Aurretik, gorputzak oraindik ez du esnatu, eta entrenamendua estresa izango da harengatik. Geroago - ere ez da nahikoa: organismoak berrogeita hamar atseden hartzeko berreraikitzen du. 4: 00etatik aurrera, adrenalina, testosterona eta ariketa egokia egiteko epea berrikuspen berri bat gertatzen da, 8: 00ak arte irauten duena.
abiadura
Nahiz eta prestakuntza intentsiboarekin, gizonezko batek ezin du 12 kg-ko masa muskulu masa baino gehiago lortu urteko. Muskulu masa azkar bat lehen fasean, proteinak eta karbohidratoak asko xurgatu behar duzu - urdaila eta apaiz hazten! 3 hilabeteko 6-7 kg-ko kopuruan, bakarrik 600 g "haragi", gainerakoa - koipe eta ura, 8 hilabete - 2 kg "haragi", gainerako gantz eta ura berriro ere. Ondoren, dieta bat egin behar duzu "estra" guztiak kentzeko eta edertasun eta erakargarritasun neurriak sortzeko.
Gehigarririk
Hasieran, muskulu masa azkar biltzeko, nutrizio osagarriak behar dira, baina kirol elikadura (proteina koktelak, bitamina-mineral konplexuak) ez dira esteroideak eta anabolikoak. Kirolaren nutrizioa ez da medikuarengana kontsultatu beharrik, kontraindikazio ugari dituelako. Adibidez, diabetes mellitus gantz erregailuak baztertzen ditu. Prestakuntza (potentzia) gutxienez astean 3 aldiz egin beharko dira eta pisu nahikoa (pisu bideragarria) egiteko ariketak burutzea: 4-10 errepikapen, 3-4 minutuko tarteak, behar bezala berreskuratzeko. Lan handia da. Baina dena ondo egiten bada, emaitza izango da.
Eguneko mahastiak
Oraindik ez bazabiltza nutrizionista batekin kontsultatu eta zure dieta etengabe jarraitzen baduzu, egun barauetan hasi behar duzu -1-2 aldiz astean.
400 g haragia: behi lean, arraina (legatza, bakailaoa, navaga) edo oilasko bularra.
600 barazki g - pepinoak, piperrak, ilar berdeak.
Haragia egosita dago, barazkiak egosi edo gordinik jan ohi dira, gatzik gabe. Janariaren bolumena gutxienez 5 aldiz banatzen da. Deskargatzeko egunetan soilik 1-2 kg galdu ditzakezu.
Zure maitalea gehiegizko pisua du (95 kg 180 cm-ko altuerako)? Kettlearen indizea kalkulatu. Goratu altuera (metrotan) plazara: 1,8 x 1,8 = 3,24. Pisua (kg) zatitzen dugu figura honetatik: 95: 3,24 = 29,3. 25 baino handiagoa den balioa adierazten du gehiegizko pisua, 29 baino gehiago obesitatea adierazten du. 25 baino gutxiago badago - pisua normala da.
Azaleko gehiegizko larruazaleko koipeak kentzeko operazioa. Gizonetan, kirurgia beharra sortzen da, pisu galera bizkorra eta azala sagging eragiten dieten ondoren. Anestesia orokorrarekin egiten da eta errehabilitazio aldia eskatzen du. Horrenbestez, konpresio barruko arropa egin beharko duzu. Luzea nabaritzen da.
Puxika gastrikoa
Metodo ez traumatiko ezagun bat: globo bat urdailetan injektatzen da, 400-700 ml likidoa ponpatzen da bertan, urdaileko zati bat betetzen du. Kettle-indizea 30 baino gehiago da, baina 40 baino gutxiago. 25 kg arte galtzen duzu, baina botila sei hilabetetan kendu ondoren, pisua berriro hazten hasiko da ondo jaten ez baduzu.
Urdaileko eta hesteen kirurgia Bariatarraren
Pisua 45 edo gehiagoko kg-ko araua baino handiagoa bada, indizea: Kettle - 40 baino gehiago. Murriztu urdaileko bolumena, satietasun sentsazioa eragiten duen edo janaria xurgatzeko heste txikietan, digestio-prozesua kezkatu gabe. Eragiketa egin ondoren, zorrotza dieta berezia behatu beharko duzu.
Gizonezkoen elementuak zinka, selenioa eta iodo dira. Zinka gizonezko mikronutriente deritzo: espermatozoideetan eta prostatako guruinetan kontzentratzen da. Maitasun ekintza bakoitzean gizon batek zink mota asko galdu eta stock hau berriro berritu beharra dago. Selenioaren faltak gizonezkoen antzutasuna, azala eta iltze-gaixotasunak izateko arriskua dakar, ile-galera. Iodoa pisua galtzen da: tiroideoaren guruinean dago eta trukearen intentsitatea arduratzen da.
Ez-maskota dietak
Ez aholkatu "prest" dietak eta maskota edertasun neurriak eta erakargarritasuna (Atkins arabera, "Kremlin", eta abar): esperientziarik gabeko pertsona bat akats bat egin daiteke aukeratzerakoan. Beraz, "Kremlin" dietak gehiegizko elikagaiak dakartza kolesterol-eduki handiarekin, zeinen maila gizonezkoak dagoeneko ugaldu baitira ".
Anti-zahartze medikuntza adina edo biziraupen eraginkorra da. Helburua: prebentzio indibiduala, aitzindarien detekzioa: zahartze prozesua geldiarazteko baldintza berriak sortzeko zuzentze funtzionalik ez. Hau posible da inkesta integrala integrala oinarri hartuta. Anti-zahartze medikuntzaren ikuspuntutik lortutako emaitzak aztertzen dira modu klasikoan. Helburua: pertsona bat osasun eta forma onak izateko eta edertasun eta erakargarritasunerako neurriak hartzeko aukera ematea.
1. motako gizonak
Malestar gaixotasun larri gisa kezkatzen da. Ez du medikuak fidatzen eta harrera onak dira. Plazer hori lortzen du inguru guztian zehar. Ez du profilaxia sinesten.
2. motako gizonak
Lan egin nahiago zuen "gasolina agortu arte". Ez du hausnartzen etorkizunean zer itxaroten duen. Bere "sores" ez dira senideekin ere eztabaidatu. Prebentzioa, hortzak garbitzeko izan ezik, ez da arduratzen denbora eta nahia eza delako.
3. gizon mota
Laster nekatuta eta berreskuratzen da denbora luzez. Bere sufrimendua pasiboa da, baina ilara batean transplanteak egin daitezke edo aldi baterako prozedura bat egin.
4. gizon mota
Ilearen galtzeak eta gazteen beste seinaleek protesta aktiboa eragiten dute berarekin: bere burua moztu egiten du, gimnasioara doa, fanatismoan kulunkatzen du, sistema kardiobaskularraren egoera kontuan hartu gabe.
5. gizon mota
Zure osasunaren jarraipena egiten du, lanpetuta egon arren. Genetika berriaren lorpenez jabetzen da, Anti-zahartze medikuntza, andrologia eta cosmetologia. Etorkizunari buruz pentsatzen duten pertsonen mota oso arraroa da.
Zure ekintzak
Denbora eta denbora baloratzen badituzu eta zure maitalea noizean behin ez izan eta bulegoetan gidatzen baduzu, proba genetiko bakar baten bidez joan zaitez arrisku posibleak identifikatzeko eta, ondoren, unobtrusively, zure dieta, ohiturak eta elikagaiak gehituz aldatuz. prebentzioko programa indibidual bat jarraitzea. Emaitza: "puntu arriskutsuen" banakako prebentzioa eta jarraipena.
Gaixotasunaren arriskua identifikatu ez da larria, baizik eta eragina izan dezakeen probabilitatea baino ez da. Genetika berriek geneen eta ingurumenaren arteko harremana aztertzen dute. Esanahia alda dezakegu - gure geneen lana, gure ingurunean eragina izan dezaten. Proba genetikoa adin guztietan egin daiteke.