Dibortzioaren laguntza psikologikoa

Gure garaian familien portzentaje handia eten egingo da harremanetan. Dibortzioak estresaren iturri sendoa da. Dibortzioaren ostean, jende gehienak krisi espirituala eta emozionala bizi du, beraz dibortzioaren laguntza psikologikoa behar du.

Zer gertatzen da estresan zehar?

Dibortzio desatsegina egin ondoren, estresa oso gogorra izan da. Pertsona bat depresio sakon batean erortzen da eta badirudi gauza onak guztiak amaitu direla. Gosea desagertu egiten da, apatia osoa ematen du. Ez dut inorekin komunikatu nahi, hobe da inork ezkutatzea, inork ez duela kezkatzen. Pertsona orok du itxita, depresioan denbora asko eman dezake. Hori dela eta, pertsona batek ez du inor ikusi nahi, senideek eta lagunek "kontu handiz" jarri behar diote harremanetan, laguntza psikologikoa beharrezkoa da. Azken finean, ezin duzu depresioa arrastatu eta zure bizitzako etapa berri bat hasi behar duzu. Larrialdi-laguntza izateko terapeuta harremanetan. Zure kasua aholku baliotsua emango du.

Nola lagundu psikologikoki dibortzio bat bizirik iraunarazteko

Pixkanaka-pixkanaka, pertsona bat dibortzioa bere bizitzako zati desatsegina baino ez da. Egokitu hobeto bizitzeko, lehen pausoak nola eman jakiteko gomendioak eman. Hau oso zaila da pertsona sufritzen duenentzat, baina konbentzitu egin behar duela.

Ez utzi zure maiteak zure pentsamenduekin bakarrik. Komunikatu, joan zinema, antzokiak, jatetxeak, gonbidatuak eta bestelako erakundeetara. Azaldu zion, kontrako sexuaren jendea saihestea ez dela merezi, zalantzarik gabe bere patua betetzen duela. Ez utzi ezkutatu, nahikoa kezkatu delako. Oso baliagarria da lurralde honetara iristeko: arrantza, basoan edota dacha, aire freskoa beti bizkortzen delako. Ikusi alaia telebistek erakusten duten elkarrizketan, anekdota irakurri. Saiatu hobby berri bat aurkitzeko: estudioa puntuzko arropa edo brodatu, marraztu edo lastozko ehundura. Hasieran, ez du hori guztia nahi, baina azkenean interesak berak garatuko ditu.

Laguntza bere itxura egin. Joan erosketak, gauza eder berriak erosteko. Iradoki orrazkera berri bat, hasi saioa masajea egiteko. Honek konfiantza emango dio, eta auto-konfiantza bizitzan arrakasta izateko gakoa da.

Fitness, aerobika, gimnasioa, etab. Energia negatiboa kentzeko lagunduko. Azken finean, ahalegina fisiko bidez, energia negatiboa ateratzen da, beraz, estresaren zama berrezarri egiten da. Aretoan praktikatu nahi ez baduzu, hasi saioa saskibaloiaren, futbolaren edo dantzaren atalean. Duzu eta zuen beldur ez bazara, orduan jausgailu batetik salto egin dezakezu.

Pertsona bat bakarrik geratzen denean, oroitzapen desatseginak ekiditeko konbentzitu nahi du, baizik eta giro atsegina sortzea aholkatzen du, zerbait oso zaporetsua prestatu, telebista piztu, itzulbiratu eta ikusmen atsegina gozatu. Horrek erlaxatu egingo du.

Zer gertatzen da dibortzioaren ondoren

Dibortzio baten ondoren, emakumea egoera estresatzen hasten da berehala, eta gizona geroago. Urte pare bat igaro ondoren, gizonak normalean depresioan erortzen dira. Emakumeak dagoeneko gainditu dira eta interesgarria da ikerketaren ondoren, dibortzio bat bizirik irauten duten emakumeek osasun mental eta psikologiko hobea lortzea. Askok oso pozik daude gizonen zapalkuntza kentzeko, beste batzuek zorion berri bat aurkitu dute. Zoritxarrez, istripu horri aurre egin ez diotenek, dibortziatuek ez dutelako laguntza jasotzen dutenak. Alkoholaren, drogen eta bestelako bide negatiboen laguntzarekin borrokatu ziren mina.

Gogoratu garrantzitsuena estresa azkar ateratzea eta bizitza berri bat hasteko, nahiz eta oso zaila izan. Dibortzioan laguntza psikologikoa behar duzu. Epe horretan oso beharrezkoa da zurekin hurbiltzeko jendearekin komunikatzea, beraz ez ezazu oztopatu. Baina dibortzioaren estresari bizirik iraunarazteko, ondorio egokiak marraztu behar dituzu, zure pertsonaia lanean eta zure buruari buruz. Etorkizunean familia berri sendo bat eraikiko lagunduko du.