Urratsa margotu nahi dugu zehazki nola gainditu jakiteko. Jende gehienak "murgilduta" daude eguneroko bizitzan erlaxatzeko.
Psikiatrian, depresioa gaixotasun larria da. Nahaste emozionalen zerrenda osoa duelako. Gehienetan sintoma ugari dago: larritasuna, antsietatea, desesperantza, ezkortasuna, errua, zapalkuntza. Jende askok egoera hori ezabatu nahi izan zuen, askok itxaron besterik ez zitzaien arte uzten. Depresioa edozein unetan defentsa psikologiko gisa hasi daiteke. Vpsihiatrii, esate baterako, tratatu hau sendagaien laguntzarekin. Baina, azken finean, depresioa edozein arrazoirengatik sor daiteke. Botika hartuta, mina tristea besterik ez duzu, baina ez da arazoa kentzeko. Zenbat eta azkarrago antidepresiboak erabil ditzakezu. Pertsona bat buruko mina denean, tratamendu onena mentala izango da. Vmedicinek aurre egiteko modu asko ditu. Hori dela eta, jaio behar zara eta zeure burua lortu. Ez dut ukatu pilula hartzeko eta ez kezkatu, baina metodo hau ez da eraginkorra. Depresioak arazo fisikoak eta psikikoak eragiten ditu, baina tratamendua atzeratzea ez da gomendagarria. Askotan doktore bat ikusten hasten ez bada, jendeak ez dira aintzat hartzen, depresioa dutela, lotsatzen edo aitortzen beldurtu beharrik izan ez dezaten. Zuk, noski, lagunduko ez duten botiken sorta bat emango zaio, gaixotasun are gehiago deituko diote.
Depresioa sendatzeko, jakin behar duzu agerraldiaren arrazoia tonu eta bizimodu bizia dela. Guztiak baino hobeto ulertzen duten haurdun dauden emakumeak lan egin zuen, eta, ondoren, abruptly joan dekretu.
Lehenik eta behin bizimodu aktiboa eramaten saiatu. Ariketa fisikoak egin ditzakezun, joan kirolarentzat. Desiragarria da hainbat aldiz egunean.
Ez oztopatzen eta atseden ona. Azkenean, batzuetan nekez hasten da. Gutxienez 8 ordu lo egitea gomendatzen da, baina ez bada funtzionatzen, hobe da egunean egun pare bat atseden hartzeko. Dieta osasungarria izan behar du: barazkiak, frutak, haragiak, etab. Ez zaitez dieta batetan eseri. Nork daki, agian baldintza hori eragiten zuen.
Komunikatu gehiago, deitu zure familia eta lagunak. Eta partekatu zure arazoak dituzten haiekin, baina eskatu entzun, ez aholkatu. Eta ez zaizu barre egiten sarbide eta esamesak gertu eserita dauden emakume zaharrei. Azken finean, komunikazio osoa dute eta ez da depresioa ez da terrible.
Distinguitu zaitez. Kontuz zeure burua. Zeure kabuz aldatu zeuk. Modu berrian, askoz hobeto sentituko zara eta umorea ahalik eta gehien izango duzu. Saiatu egoera hau atzeratzea eta minutu bakoitzean gozatzen ikastea.
Modu eraginkorrenetako bat aromaterapia da. Olio ezinbestekoa aukeratzerakoan, zuk zeuk bakarrik entzun, erosi nahi duzuna. Hobea da zapore desberdinekin betetako hainbat botila izatea. Biak ala biak erabil daitezke aromalampan.
Yoga ere ezaguna da. Izan ere, zure arimarekin harmonia aurkitzen laguntzen du. Saiatu orduko ariketa batzuk burutzea muskuluak luzatuz eta gorputz oskolak flexatuz. Arreta egokia dutenek tentsioa areagotu dezakete, muskuluak estutu eta tonu horiek estutu. Ondo laguntzen du "zoriontasuna" hormona ekoizteko.