- sesamo - 1/4 beira
- Poppy - 1/4 beira
- Ekilore-haziak - 1/4 kopa
- Kalabaza haziak - 1/4 kopa
- Datak - 1/2 edalontzi
- Banana heldua - 1 kopa
- Gurina - 1/4 kopa
- landare olioa - 2 elementu. koilara
- banilla extract - 1 1/2 koilaratxo
- Arrautza handia - 1 pieza (gehi 1 proteina)
- azukrea - 1 kopa
- Osoa irina - 1 Kopako
- irina - 3/4 kopa
- flax hazia - 1/4 beira
- hautsezko gozogintza - 1 1/2 koilaratxo
- Soda - 1 koilaratxo
- gatza - 1/2 koilaratxo
- tartarra - 1/8 koilarakada
1. Preheat 175 gradu labean. Marmolezko moldea lubrifikatu 12 konpartimentuekin eta albo batera utzi. Salsa eta piper jarri zartagin batean, eta ekilore haziak eta kalabaza - pan beste batean. Haziak frijitu, behin olioa marroi arte, 6 eta 8 minutuz irabiatuz. Ondoren, nahasketa guztiak zartaginean eta alde batera utzi. 2. Konbinatu irabiagailuan edo elikagai prozesadorean 1/2 Kopako urarekin. 3. Gehitu bananak, gurina, landare-olioa, bainila extractoa, arrautza gorringoa eta 3/4 kopa azukrea. Nahastu nahasketa eta nahasketa. 4. Mix dos tipos de harina, linaza, gozogintza, gatza, gatza eta haziak, 2 koilarakada izan ezik. Beat arrautza zuriak ardo-harria nahastailea eta abiadura handian. Pixkanaka-pixkanaka gehitu 1/4 koilaratxo azukre eta látigo. 5. Gehitu proteina bananaren nahasketara. 6. Gehitu irina nahasketa eta nahastu arte homogeneoa. 7. Koilarazi orea prestatutako forman (inprimakiak bete egingo dira). 2 koilarakada gainerako gainetik bota. 8. Bake muffins urrezko marroia arte, 22-25 minutu. Kendu moldetik eta zerbitzatu bero edo hoztu.
Bazkariak: 12