Bainu-prozeduretan, pertsona baten tenperatura eta hezetasunaren efektuek efektu desberdinak izan ditzakete, bai leun eta garestiak, bai estimulatzaileak edo are biziak, gorputzaren organoen oinarrizko sistemen funtzionamendua aktibatzen dutenak. Bainurako prozedura ia edozein edonorentzat eta fitness fisikoko maila desberdinei dagozkien pertsonen eskura jartzen denean, ia denek bainuera bisitatzen duten faktore fisikoek sendatzeko eragina izan dezakete.
Ongizatearen hobekuntza bainu-prozedurak hartu ondoren hainbat osagai direla eta. Orokorrean, giza gorputzean bainuontzia behatzen duen osasunaren efektuak izaera konplexua du, higienea, gogortzea eta ekintza terapeutikoa eta prebentiboa. Zerrendatutako osagai horietako bakoitzak hainbat eragina izan dezake gure organo organoen sistemen funtzionamenduan, baina faktore horien eragina sistema horren edo horrelako eraginen bat izan daiteke. Esate baterako, ura substantzia askoren disolbatzaile oso ona du, eta horregatik giza esposizioan eragina garbiketa eta garbiketa ekintza da. Aldi berean, ura bero-ontzi oso ona da eta bainu bat egitean, eragingailu eraginkor gisa funtzionatzen du. Gainera, uraren konpresioak analgesiko osasuntsuak hobetzeko erabil daitezke. Gorputzaren uraren inguruko esposizioaren ondorioak bainu-prozeduretan dauden beste faktoreetako batzuk (adibidez, erantzun antzeko fisiologikoen antzeko ekintzak dituztenak antzekoak dira, bainu-gelan aire beroa).
Bainuaren sendatzeko efektuaren mekanismoa, batez ere, airearen eta uraren tenperatura altuak eta baxuak dira. Gorputz faktore horien eragina ur beroaren lurrunaren eta aire berotzen ekintza gorputzaren azalean partekatutako aparatuarekin hasten da. Lurruneko tenperatura altuak azaleko poro guztiak irekitzen eta garbitzen laguntzen du, zikinkeria eta zelula hilak kentzea, larruazaleko zelulen garapenean baldintza egokiak eskaintzea, aurpegiko larruazala zimurrak itxura goiztiarra saihestea, elastikotasuna, elastikotasuna eta larruazaleko distira mantentzen dituela. Bainuaren ondasun-efektua ere parekatutako konpartimentuaren gela batean ez dago bakterio patogenoik. Azalaren propietate babesak bainu-prozedurak hartzeko orduan ere nabarmen handitzen dira. Bikoteen banaketaren aire beroak prozesu fisiologiko askok tasa handiagoa izaten jarraitzen dute. Beroaren esposizioaren osasun-efektua da sistema kardiobaskularraren funtzionamendua hobetzeko, zirkulazio-sistema aktibatzeko, odol-hornidura muskuluak, azala, artikulazioak, garuna, birikak eta beste organo eta ehunak handitzeko.
Horrela, giza gorputzean bainu-efektua efektu osasuntsu garrantzitsua da. Hala eta guztiz ere, osasunean desbiderapen larrien aurrean, bainu bat bisitatu aurretik bainu-prozedura guztiak hartzeko aholkua eman nahi izanez gero, gomendagarria da medikua kontsultatzea.