Azala krema

Larruazaleko krema onena larruazala da, baina lagundu egin behar da. Azalaren egoera elikagaien kalitatearen eta orekaren eraginpean dago. Adibidez, gozoak eta gaziak gehiegizko kontsumoak aknea sortzen du. Dietaren proteina kroniko gabeziak giltzurrunaren seinale goiztiarrak eragiten ditu: azala elastikotasuna galtzen du, lehorra eta flabbya, zimurrak goiztiarreko forma bihurtzen du, ilea lehortzen da eta gaizki hazten da. Larruazaleko iragankortasun eta goibeldura, batez ere begien eta betazalen azpian, proteina gabeziak elikagaietan eta gehiegizko gatzetan adierazten dira.
Azala gaztea eta ederra izaten jarraitzeko denbora luzez, estetiek aholkatzen dute arau garrantzitsu bat ez ahaztu: eguneroko jan 1 tbsp. l. landare olioa. Garrantzi handia dute antidermatant bitaminak deiturikoak (PPP B6 eta biotin), larruazalaren hantura saihesten dutenak. Bitamina horiek legamia eta zerealen aleak kantitate handietan daude. Bide batez, arto lodia (bereziki ahuntz) otorduak gari-irina baino gehiago dituen B bitaminak ditu. Hori dela eta, ona da osagaietatik ateratako ogia jatea. Azala ere bitamina C behar du. Ziurtagiriek aholkatzen dute goizean edaten urdaileko limoi zukua hutsik, urarekin diluitu, baina azukre gabe. Larruazala eta sasoiko tratamendua freskatzen du marrubi edo blueberry baia batekin. Azala gaztea zen, barazki eta fruitu asko jan behar dira. Belar produktuen bitaminak dira, eta larruazaleko kremak asko ordezkatuko dituzte. Horregatik, hesteak hobeto funtzionatzen du, beraz, toxinak ez dira gorputz eta azalean xurgatzen. Azala, ilea, hortzak eta pepinoak oso baliotsuak direnez, potasio, silizio eta sufre asko eduki ditzakete.

Bestalde, haragia, gantzak eta ketuak kontsumitzeko gehiegizko kontsumoak azala kaltetzen du soilik.

Dietak gatza, espeziak, kafea, tea, edari alkoholdunak kendu behar ditu.

Ogia zuria, azukrea, barazki lehorrak eta frutak erabiltzea mugatua izan behar da.

Haragiak eta arrainak kantitate txikietan kontsumitu daitezke.

Barazki guztiak, patatak eta zainzuriak izan ezik, gordinik jan behar dira.

Laginaren menua. Lehen gosaria. Fruitu freskoak, hurrak, almendrak. Ogia gurina. Landare zopa.

Bigarren gosaria. Barazki gordin desberdinak. Barazki eta barazki zopekin. Entsalada berdea. Gazta edo arrautzak. Fruitu freskoak.

Bazkaria. Barazki edo barazki zopa pasta pasta, entsalada berdea. Fruitu freskoak, intxaurrak, hurrak, almendrak.

Udaberriaren amaieran edo neguan, "Hexavit" edo "Undevit" multivitamin bat egitea beharrezkoa da. Bitamina A edertasun bitamina da. Nahikoa ez denean, larruazala lehorra bihurtzen da, ile lehorra eta hauskorra, erraz erortzen da. Bitamina hori jatorriko elikagaietan aurkitzen da, baita probitamin (karoteno) landare-elikagaietan ere: azenarioak, tomateak, abrikotxak, apricots lehorrak, itsas aladierno eta abar.

Rosacea dutenez, mahai-gatza, azukrea, gozokiak, irina, ozpina, piperra eta bestelako espeziak ere mugatu beharko zenituzke. Ez eraman eta te sendoa, kafea (bide batez, alderantziz eragiten dio gorputzari). Menuak barazki gehiago, frutak, produktu laktikoak, zekaleen ogia, haragi giharrak eta arrainak sartu beharko lirateke.

Rosacea, aurpegiko larruazaleko hanturazko fenomeno nabarmenekin batera, eguneko barau bat (astean behin) lagungarria izan daiteke.

Jane Fondak aholkatzen du epidermisaren lagunik onena ahaztu gabe - ura. Edan gutxienez 5-6 edalontzi egunean. Ura toxinak desegiten ditu, larruazala kentzen zaie. Elikadura larruazalaren egoera ez ezik, baita ilea ere eragiten du.
Seborrhea-rekin, B ₁ bitamina hartu behar duzu, ogia irina osotik, ahuntzez, zerealak, legamia, fruitu lehorrak, eta abar. Ilea xurgatzen eta ilea mozten saiatzen da. PP bitaminak irina osasungarria, zerealak, babarrunak, ilarrak eta patatak ditu. , haragia, arraina, arrautzak, legamia, etab.