Nekea, indarra galtzea, bizitasun falta? Adrenaleko guruinaren "nekea" sindromea gorputzaren egoera ahulduaren kausa ezkorra izan daiteke. Epe hori aditu europarrek osatzen dute, sindromea guruin endokrinoen lanetan kaltetuta dagoenez. Estresa konstantea kortisolaren ekoizpenean eragiten du - nerbio-tentsioa jasan dezakeen hormona. Emaitza energia murriztea da, ahultasuna, depresioa.
Gurpil zirkulua hausteko, posible da lau arau nazional sinpleen laguntzarekin. Lehenengo axioma ur pixka bat dauka, limoiarekin esnatzen denean. Infusio horrek digestio-sistema ez ezik, baita eskorazio-sistemari ere, gibelaren eta giltzurrunaren funtzioak normalizatzen ditu.
Bigarren araua dieta osasuntsua da. Proteina eta karbohidratoak konplexuak izan behar du, eta ez gantzak eta monosakaridoak.
Eguneroko erdi-erdiko ariketa ohitura atsegina da: gorputzari D bitamina hornitzeko aukera ematen die, immunitatea sendotzeko beharrezkoak direnak.
Norberaren gorputzari arreta ematea ongizatea sustatzen duen funtsezko printzipioa da. Prebentziozko azterketak eta dieta egokia gibela eta giltzurrunak euren lana bost urtez luzatzen laguntzen dute.