Zer da garrantzitsua?
Zurekin hitz egiterakoan garrantzitsuena zintzoa da. Beste pertsona batzuei engainatu ohi diegu, batzuetan gezurrak behar baitira. Baina sarritan geure burua engainatzen dugu. Guztiok ez ditugun ezaugarriei ematen diegu geure burua, kontzientzia lasaitzen dugu harrokeriaz, gure oroitzapena eragiten dugu eta gertakari batzuk desitxuratzen ditugu, inoiz gertatu ez denaren konbentzimendua dugu. Horrek guztiz oker egiten gaitu gure gastuetan, batzuetan gure begiek guztiz desberdinak direlakoan gaude: hobeto edo okerragoak, ez du axola.
Hori dela eta, oso garrantzitsua da egia esatea, gutxienez batzuetan.
Zer hitz egin?
Zoragarri den guztia. Zeure buruari eta pentsamendu edo sentimenduei buruz, arazoei eta poztasunei buruz, lagunei eta lanei buruz. Psikologoek diote gaitz batzuk kezkatzen gaituztela, ez baitira oso argiak. Irudiak argia izateko xehetasunak falta dituen arazo edo irtenbide batzuk izan litezke. Hainbat egoeratan eta gure pentsamenduetan esaten dugunean, zenbait arazo konpontzeko modu errazagoak aurkituko ditugu.
Batzuetan, elkarrizketa hau kexak ekiditeko lagun dezake. Bakarrik hitz egin behar da zurekin bakarrik, nahigabearen gainean irakatsi duen guztia adierazi behar da, eta nahigabea hasteko beharra bere buruari eroriko zaio.
Ez dute denek elkarrizketa horretan erabakitzen. Arrazoiren bat baduzu, ezin duzu ozen hitz egin behartzeko, nahikoa izango da adimen-elkarrizketa bat izatea. Zurekin hitz egitea oso intimoa da, geure burua baino ez dugulako. Elkarrizketa korrespondentziarekin ordezkatu daiteke. Psikologoek maiz erabiltzen duten metodo ohikoa da letrak. Gutun bat idazteko edo zeure buruari idazteko aukera duzu. Ideia da gure esperientziak eta pentsamenduak aurkezten dituztela paperean, baina korrespondentzia honen helburua ez da gutuna bidaltzera bidaltzea, norberaren burua ulertzeko soilik.
Nola laguntzen du?
Norbaiti buruz hitz egiten du benetan estres psikologikoa arintzeko eta galdera askoren erantzunak aurkitzeko. Honek ziurgabetasuna kentzeko lagunduko du. Esate baterako, zoriontsu sentitzen zara eta harmoniatsuagoa dela sentitzen duzu. Imajinatu ezaugarri horiek dituzula eta zure buruarekin hitz egin zeure burua bertsio hobetua duen pertsona baten ikuspuntutik. Zure posizio honetatik dioen guztia benetako aholku bakarra izango da eta erabil daiteke.
Norberarekiko solasaldiak besteekin elkarrizketak eraikitzeko laguntzen du. Eskubidea eta zuzena dela uste baduzu, beste pertsona batzuen erantzunak aurkezteko gai izango zara, eta, beraz, bizitza errealean errazagoa izango da komunikatzea.
Zurekin hitz egitea ez da eroa, ez da beharrezkoa airea astindu zure lasterketekin. Gure esku daude gure pentsamenduak, elkarrizketa mantentzen laguntzen dutenak. Pertsona batek elkarrizketa bat egitea erabakitzen badu, bere desioak eta zer den benetan ulertzeko aukera du. Sarritan akatsak egiten gaituzte, geure buruari seguruago edo konfiantzarik ez dugulako. Elkarrizketa franko batek zure eginkizun eta minusak agerian uzten lagunduko du. Horregatik, psikologoek beren burua ulertu behar duten pertsonek askotan ematen diote aholkularitza hori.