2004an, National Geographic proiektuaren baitan, Danek "urdin gune" deiturikoak aztertzen ari diren zientzialarik ospetsuenekin bat egin zuen. Epe luzerako itxaropen luzeak izan ditzakeen eskualdeak dira.
Eremu horietako bat Loma Linda herrian dago Kalifornia hegoaldean. Gainontzeko planetak sakabanatuta daude: Okinawa uhartea Japonian, Italiako Sizilia uhartean eta Costa Rica Nicoya penintsulan. Loma Linda Los Angelesetik 96 kilometrora kokatzen da, non ekologia eta bizimodua ez baitira osasuna eta biziraupena ekartzen, eta munduko beste leku isolatu batzuetan bezala, "gune urdinak" bezalakoak ez dira. Beraz, zer da Loma Lind biztanleen larritasun harrigarriaren sekretua?
Adventisten printzipioak
Loma Linda zazpigarren eguneko Adventisten komunitateak finkatu zituen, zeinak, goi-mailako fededunez gain, bizimodu osasuntsua predikatzen. Fedea Adventistek ez du erretzea, gehiegizko janaria, alkohola, edaririk kafeina eta beste estimulatzaile batzuek, kaltegarriak (edo, deitzen dutenean, kutsatua) janaria sustatzen dutelako, adibidez, txerriki eta espeziak ere.
Adventismoaren adeitasun zintzoenak ez dira jolas-jardueretara joaten, ez antzokietara edo zinemara joan eta herri kultur modernoen adierazpen guztiak uko egin. Printzipio hauei esker, Loma Linda lakuntza errealaren oasia bihurtu da.
Medikuntza eta Osasun Ikerketa
Komunitatearen jabetza pribatuan mediku-zentro bat ere badago azken ekipamenduekin eta arretaren maila super-altuarekin. Haurren eraikuntzan erradioterapia lehen instalazioa dago munduan. Hori dela eta, bost egunetan astean bost eguneko minbizia izateko gaitasuna eta NASAko ikasketa esanguratsuak egiteko aukera dago. Hemen, haurrek bihotzeko trasplanteen metodo berritzaileak garatu zituzten. Hala eta guztiz ere, medikuntzan ez dago hain ohitura Adventistetan.
Azken berrogeita hamar urteetan, milaka adenistek osasun eta elikadurako eskala handiko ikasketetan parte hartu dute. Aktibatuta geratu dira gibel luzeak direla. Azterketa honek argi uzten du beste erretzearen inguruan. Buruko minbiziagatik% 79 gutxiago duten pazienteen artean aurkitu zuten. Gainera, Adventistak gutxiago jasan daitezke beste onkologia mota batzuei, baita gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesak ere.
Californiako kontrol taldearekin alderatuta, 30 urteko Adventisten gizonak 7.3 urte baino gehiago bizi dira eta emakumeak 4.4 urte ditu. Barazkijaleentzat uste baduzu, bizitza itxaropena are gehiago harrigarria da: gizonezkoek 9,5 urte luzeagoak izaten dituzte eta emakumezkoek 6,1 urte dituzte.
Landareak gordetzea
Ikerketa zientifikoan zehar gertaera garrantzitsu bat aurkitu zen. Adventisten% 50 inguru barazkijaleentzat edo gutxitan erabiltzen ziren haragiak ziren. "Barazki dieta" atxikitzen ez dutenek, bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua handitu egin da. Alderantziz, astean astean hiru otordu jaten dituztenek% 30-40 gutxiago dute koloneko minbizia izateko.
Beharbada arrazoia da haragiak gantz saturatuak dituela. Eta, ondorioz, kolesterol "txarra" maila igotzen da. Beste analisi batzuek, aldiz, baieztatu dute teoria hori.
Gorputzaren masa indizea
Pisua biziki odol-presioa, kolesterola, gaixotasun kardiobaskularrak, hormonekin lotutako hanturak eta zeluletan eragina izaten dute. Jakina zen substantzia aktiboak, mota desberdineko hanturaz osatuta, minbizia izateko aukera handitzea.
Interesgarria, kimiko horiek zelula gantzetan ekoiz daitezke. Ikuspegi horretatik, begetarianoaren onurak begi bistakoak dira. Haragiak ez dituztenek gorputz-masaren indizea normala dute. Batez beste, Adventists, landare elikagai asko jaten dutenak, esnea eta arrautzak, 7 kg-koak baino arinagoak dira. Eta vegans deiturikoak, animalietatik lortutako produktuak ez janez (% 3-4 bakarrik), 13-14 kg gutxiago pisatzen dute.
Jarduera fisikoaren garrantzia
Adventistak oso aktiboak dira: asko ibiltzea eta ariketa makinak aritzen dira, lasterka batzuk, baina horiek ez dira sendoa, baizik eta karga arina. Batzuek lorategia zaindu eta barazkiak hazten dituzte.
Adventists askok ere adinekoekin lan egiten dute. 93 urteko bihotzeko zirujau Ellsworth Wareham-ek aldian-aldian, Los Angeleseko ospitale batean bihotzeko kirurgiaren laguntzarekin laguntzen du, eta, behar izanez gero, eragiketa osoa egin dezake. Oso aktiboa izaten jarraitzen duela uste du, lorategian lan egiten du eta auto bat gidatzen du, distantzia ikusgarriak pasatuz.
Shabbat
Adventists praktikatzen shabbat: astean egun bat ez dute lan egiten eta ez etxeko lanak egiten. Shabbat bakea eta lasaitasuna dakarren opor da. Arau orokor gisa, 24 ordu hauek erlijioari, familiari eta paseatzeari zuzentzen zaizkie. Ikerketaren arabera, familiarekin, lagunekin edo komunitatearekin lotura emozionala izaten duten pertsonak osasun mentala eta fisikoa indartsu bereizten dira.
Zazpigarren egunean Adventisten komunitatean, Shabbat deitzen da "denbora santutegia". 52 egun hauetan daude, asko aldatzen dira. Break indarra berreskuratzen du eta gorputzaren gaitasun babesak elikatzen ditu, estresaren ondorioak minimizatzen ditu.
Boluntarioak
Adventismoaren filosofiak karitatea bultzatzen du. Loma Linda-ko komunitatearen kide askok besteei laguntzen diete. Horregatik, erabilgarria eta beharrezko sentitzen dute, alaitasuna mantentzen dute eta estres gutxiago izaten dute.
Horrez gain, aldizka betetzen dute adiskide gustuko duten lagunekin, eta hori onartzen dute eta emozionala kargatzen dute.
Zein da emaitza?
Horrek guztiak esan nahi du Adventistak nolabait modu zaharrean hazten direla edo, beharbada, guztiak herentzia onak dituztela? Agian ez. Beste pertsona batzuek, bihotz eta giltzurrunen funtzioak areagotu egiten dituzte, metabolismoa hautsi egiten da. Hala eta guztiz ere, badirudi bizimodu atzerapenak zahartzen direla.
Ondorioak sinpleak dira. Bizitza osasungarria eta aktiboa izateko urte batzuk gehitzeko, jan landare gehiago, fruitu lehorrak eta lekaleak eta haragi gutxiago jan, erraz jatea eta ez berandu, erregularki jardutea eta pisu normal bat mantentzea, lagunekin eta familiarekin komunikatzea eta hausturak lan egitea Estresa babesten duzu.
"Zonalde urdin" batzuetako biztanleen biziraupeneko beste errezeta gehiago ezagutu nahi badituzu, "Blue Zones" liburua irakurri.
Bide batez, 3 egun besterik ez da argitaratzailearen eskaintza:% 50eko deskontua auto-garapenean.
2015eko ekainaren 16an, 17an eta 18an, "Mann, Ivanov eta Ferber" argitaletxearen auto-garapenari buruzko liburu elektroniko guztiak prezio erdiaren truke eros daitezke NACHNI kode promozionalean. Argitaletxearen web orriaren xehetasunak.