Zein da migraina? Muskulu mota berezi bat da, buruaren erdian mina dela eta. Gaixotasun hori mila urtez ezagutzen ez bada ere, oraindik ez da agerraldi horren mekanismoa ezarri. Ezagutzen da hantura neurogeno mota berezi bat dela, garunaren zati batzuen jarduera handitu baten ondorioz garatzen dena.
Gaixotasun hau larriagoa izango da 23-35 urte bitarteko pertsona indartsua, nahitaezkoa eta intelektuala izanik. Horien artean daude politikari, zientzialari, idazle eta artista askoren artean, zifra historiko ezagunak ere barne.
Gaixotasunaren ezaugarri interesgarri bat "aurpegi femeninala" da nagusiki, gizonezkoak hiru edo lau aldiz gutxiago dituztenak baitira.
Zein da migraina eta buruko mina normalean?
Migrainaren buruko mina bihotzean, tenpluan eta begietan kokatzen da. Sarritan nausea eta oka eginda dago. Argi distiratsua eta soinu ozenen tolerantzia txarra dago, nekea ezartzen du, ahultasun ezinegoa eta somnolentzia estaltzen ditu.
Mingarri baten itxura sentsazio bereizgarria da. Batzuek zigzagunak, puntuak edo distirak begiak baino lehenago txinpartatzen dituzte. Beste batzuek esan dute eremu batzuk ez direla ikusten. Gainerakoek objektuaren tamaina edo kolorea duten ikusizko deformazioak behatzen dituzte.
Zein da migraine erasoa abiaraztea?
Migrainaren erasoen hornitzaileak hainbat faktore izan ditzake. Honako hauek dira:
- usainak;
- Argiztapen distiratsua edo fluoreszentea, ordenagailu pantaila distiratsua;
- Loud zarata;
- Leku falta edo gehiegizkoa.
- Eguraldi aldaketa;
- Janari batzuk:
- Edari alkoholdunak, lehenik eta behin - ardo beltzak, tyramine aberatsak;
- gazta;
- txokolatea;
- kafea;
- arraina;
- espinakak
- Tipula berdeak
- babarrunak;
- apioa;
- Zitrikoak;
- fruitu lehorrak;
- pineapples;
- Aguakatea.
Migraña sendagarria da?
Zoritxarrez, ezinezkoa da migraña erabat berreskuratzea. Medikuntza modernoak pixkanaka gaixoaren egoera hobetzen du, desamortizazioa prebenitzeko eta hauen ebakuntzak gomendatzeko, autoerremantziaren ezeztapena eta analgesiko desberdinen ingesta kontrolatua kontuan hartuta. Bakarrik medikuei droga egokia eska diezaieke, bestela, gaixotasuna larriagotu eta buruko mina bihurtuko da.
Dena gure esku dago!
Ez itxaron laguntza medikuek bakarrik. Beharbada efektu positiboak bizimodu aldaketak eman ditzake. Saiatu arauak sinpleak jarraitzea:
- Ez utzi jateko atseden luzeak;
- Migrainak eragiten dituzten elikagaiak kontsumitzea mugatzea;
- Lo egin gutxienez egunean 7-8 ordu;
- Saiatu lo egin eta esnatu aldi berean;
- Estres egoerak saihestu;
- Saihestu usain gogorra;
- Ez kea;
- Gehiago aire freskoan daude;
- Hartu kirolak praktikatzeko, kasu egokiena - igeri egiten;
- Ez ezazu bidaia luzea egin autoz, autobusez edo itsasontziz.
Laguntza premiazkoena.
Migrainaren mina oso zaila da. Hori dela eta, droga anestesiarik gabe ezin da egin. Aukeratzean akatsik ez izateko, erosi eta arretaz nola jarduten duen azaltzen da. Ahaztu minak 10-20 minutu igaro ondoren, ibuprofenan oinarritutako drogak - substantzia aktibo eraginkorrenetako bat, zeinaren efektu terapeutikoa 8 orduz irauten duen.
Bakea bakarrik!
Migraña erasoa askotan estresaren atzealdean hasten da. Hori dela eta, gaixotasun hau pairatzen duten guztiek emozionalki lasaia izan behar dute edozein egoeratan. Eta hori huts egiten badu, lasaigarrien laguntzaz baliatzea gomendatzen da, balio natural guztiarena, valeriar, limoi ixten eta menda oinarritzat hartuta. Ez dute mendekotasuna eta eguneko lotsa eragiten, eta bizimodu aktiboa daramaten pertsonentzat egokienak dira.