Zenbat garrantzitsua lo dago?
Oro har, 1960ko hamarkadan soilik amets egiten hasi zen. Jende askok lorik gabe luza dezakeen egiaztatzea saihestu zen. Eta horrelako boluntarioak ere aurkitu dira. Baina ikerketa-egunaren ostean 8 esperimentu gehiago ukatu zituzten. "Guinness Book of Records" arabera, "nespaniyu" munduko erregistroa 11 egunekoa da. Baina animaliek ez zuten inon joan, eta loaren gabezia aztertu zuten azkenean. Tragikoa. 2-3 astez absoluzio absolutuaren ondoren, gure anai txikiagoak hil ziren. Eta ez zuten arrazoi edo gaixotasun nabariak izan. Bakarrik hil ziren guztiek. Azpimarratzekoa da aurretik baino gehiagotan birus eta bakterioen kopurua handitzen dela. Zientzialariek lorik egin dutenez, sistema immunologikoa indartzen du. Baina aurkikuntza handiena da lo egitea garrantzitsua dela gorputza elikagai baino. Azken finean, hori gabe luza daiteke.
Japoniako eta Zeelanda Berriko zientzialariek, haurren loaren osasuna eta iraupena aztertuz, loaren eta gehiegizko pisuaren arteko lotura aurkitu zuten. 1-2 ordu bakarrik, haurrak ez baitu loaz gauez egiten, obesitatearen arriskua areagotu egiten da hainbat aldiz. Eguneko 8 ordu baino gutxiago duten umeek 8 aldiz gutxienez lo egiten dutenak baino 3 aldiz handiagoa izaten dute obesitatea.
Zenbat ordu behar dituzte umeek?
Adinarekin, adinekoak hazten ari garenez eta, ondorioz, zahartzean, lo egiteko beharra gutxitzen da. Jaiotzez arduratzen da batez beste 20 ordu egunean. Erdi-erdian loak 2 ordu gutxiago murrizten ditu eta urtebeteko umeak 14-15 ordu egunean gastatzen du egunean. Just ez presarik zure haurtxoa ebaluatzeko eskala honetan eta aldez aurretik nahastu. Organismo bakoitza banakakoa da eta gutako bakoitzak beste loaren arau bat du. Adinaren arabera, medikuek garatutako eguneko lo-tasa ematen dugu: 1-2 hilabete - 18 ordu; 3-4 hilabete - 17-18 ordu; 5-6 hilabete - 16 ordu; 7-9 hilabete - 15 ordu; 10-12 hilabete - 13 ordu; 1-2 urte - 13 ordu; 2-3 urte - 12 ordu; 3-7 urte - 11-12 ordu; 7 urte igaro ondoren - 8-9 ordu.
Larre lasaiak
Jaioberrien arazo ohikoena lo geldiezina da. Haurra minutu batean ez bada iristen denean: oihu egiten du, txandaka, oihuka, bat-batean negar egiten du. Zerbait bururatu eta zerbait erortzen uzten balu bezala. Askotan gertatzen da. Zabuak, sei hilabetez ez badira ere, normalean hegaztiak dira. Horren arrazoia dysbacteriosis, gastrointestinal kolikoak, espasmoak izan daitezke. Baina, oro har, trastorno gastrointestinalek lo nahastu egiten dute soilik aggravazioan zehar.
XXI. Mendeko medikuntzak oraindik ez du haurren haurren "gaixotasun estomua" kausa konpondu. Umeak bularra ematen badu, lehenengo amari errua izaten ohi zaio. Merezi du elikagai okerrak (gas ekoizleak) edo drogak jaten uztea, haurtxoak oihukatzen dituen bezala. Elikadura artifizialaren jaioberriak esan nahi badu, nahasketa errua da. Esperientziak erakusten du epea hori bizirik iraun behar duzula hortzak gogoz. Izan ere, amak uretan eta oinean esertzen diren arren, oraindik ere arrazoia dago negar egiteko.
Oihu eraginez oraindik erupzioak edo lakriak sor ditzakete. D bitaminaren gabeziak eragindako liskarrean, fosforo-kaltzioaren metabolismoa urratzen da. Rickets-en hasierako faseetan, neural-erreflexu kitzikapenaren hazkundea beti dago. Haurra geldiezina, beldurgarria, irritablea, larritzat jotzen du. Haurrak maiz ihinztatzen dira, batez ere lotan. Zer egin behar dut? Gaixotasun horiek guztiak ez dira nerbio sistemaren nahasteekin lotuta, beraz, somatikoa deitzen zaie. Haien artean egoteko, kontsultatu pediatra bat. Haurtxoek gaitz horiek kentzeko bezain laster, lo egingo dute.
Umeak gau eta egun nahastu zituen
Eguna lo egiten du, eta gauez hums. Bai, gertatzen da eta horrelakoa. Haurra ez zait axola noiz lo egin eta jolastu. Baina nire ama eta aita tugovato dute. Egun eta gaueko alderantzizko modua ez da sortzen ezta ere. Gauean gau bat haur batek ez du nahikoa lo hartzen, atseden hartzeko beharra eguneko gau sakon eta lasai baten bidez konpentsatuko baita. Eta gaua oinez eta sozializatzeko garaia izango da. Eta txarrena da medikuek ezin dut ezer laguntzen: pilulak ez daude. Itzuli bizitza modu normal batean eta bakarrik egin beharko dute.
Zer egin behar dut? Hasi errazena: arratsalde lasaigarri bainu batetik. Ura ohikoa baino hotzagoa da. Horrek energia-kontsumoa handituko du eta gosea landu. Horiek elikatzen ditugu eta lo egin. Ohera joan baino lehen, beti aireztatu gela. Gela cool batean, lo hobeto lo egiten duzu beti. Lo egiteko ordu bat baino gehiago, erregimen jakin bat behatzen hasten da. Adibidez, bainatzeko - afaria - ohea - maitagarrien ipuinak irakurtzea - edoskitzearen (botila) - argi leuna. Jarraitu egunez egun, haurtxoak lotzen dituen elkarteak garatuko ditu. Eta, azkenean, bere burua egitekatuko du. Ziurtatu haurrak egunean zehar ez duela lo nahikoa izaten ziurtatzeko. Ez ezazu sentitzen harengatik, lo hartzen, eta ez utzi bi ordu baino gehiago lo egin. Eguneko lo gutxiago - gauez lotan lo egin. Bestela, ezin izango duzu egoera alderantzikatu.
Esperimentatu eta sortu. Mom bat, metodo guztiak probatu eta dagoeneko galdu egin du seme-alabak lo egiteko, behin haurtxoarekin ibilaldi bat egiteko asmoz goizeko 3etan. Eta berehala lo egin zuen. Biharamunean, biharamunean joan ziren, eta handik pixkanaka 10: 11etatik aurrera joaten ziren. Haurra bakarrik gauean lo egiten hasi zen. Beste gurasoek ustekabean aurkitu zuten haurraren lasaitasuna lasaia dela. Beste gauza bat da haurra uraren tantaka jotzen duen soinuaren bidez. Haurrek ohean jartzeko modu ezohiko asko entzun behar izan ditut. Beharbada beste bat asmatu dezakezu.
Umea gauean esnatzen da
3 urte baino gutxiagoko ume batentzat, gau bat edo bi gauez nahiko ohikoak izaten dira. Jakina, zure ingurunean zure seme-alabak jaiotzetik ia lo egiten duten familientzako familiak direnean, ustekabeko susmoak zure egoera anormal bihurtzen da. Baizik eta, hori da bere egoera - arau zoragarri zoriontsu bat, beraz, ez saiatu nabigatzeko ere.
Zer egin behar dut? Lehenago edo geroago, umeak gau osoan lo egingo du. Baina gaueko esnekiak bizirik uzten badituzu, saiatu zaitez zoriontsu denbora gehiago hurbiltzeko. Lanak ez da erraza. Egokiena, haurrak lo egin behar du bere kabuz, bere jostailu gogokoena besarkada batean. Ikasi ostean, lo egiteko modu independentean, gauez esnatzean, ez da egoera berriaren beldur izango, eta berriro erraz lo hartuko du. Eta haurra amaren ondoan ohituta dagoenean, bularra edo botila batekin ohituta dagoenean, gauean esnatzen denean, haren inguruan zer gertatzen den ikusi nahi du: amari, bularrean, nipple. Ez da aurkitu, nahitaez nahigabea izango da. Beraz, zure ohiturak aldatu behar dituzu. Eta hemen ezin duzu biktimarik egin. Prestatu gau troubled batzuk bizirauteko. Loa lotzeko eta edoskitzearen aldeko apustua baldin baduzu, gelditu ezazu mamuraren bularra lehenengo eskaera emanez. Horren ordez, jarri eskua bere sabelean: utzi bere ama hurbil dela sentitzen du. Edo, aitzitik, aldendu zure presentziak are gehiago egiten badu. Batzuetan, noski, haurraren iraunkortasunera iristeko aukera izango duzu, gaueko elikatze-prozesua pixkanaka pixkanaka eginez.
Ondoren, zure seme-alabak bere ohean lo egiteko irakatsi ahal izango duzu, batez ere urtebete edo gehiago badute. Prestatu zeure lehen ideia gustatzen ez zaion bitartean, asko negar egingo du eta aurre egingo. Eta, ondoren, oso ondo egon daiteke, leku hartan ohituta zegoela, askoz ere lasaiago lo hartuko zuen amari bere alboan baino. Hasiberrientzat, haurrentzako eserlekua jar dezakezu. Kendu atzeko aldetik. Mutikoa badirudi bertan lo egitea, baina aldi berean eta bere ama ondoan. Batzuek espaloi pare bat hartzen dute espaloian. Ondorioz, haurrentzako alferrak lortuko dira, eta horri esker, independientea igo eta irten ahal izango da cuna. Abentura horiek gustatzen zaizkit.
Hasi jostailu bitartekari bat. Edozein jostailu gogoko izan daiteke, eta horrek atsegina izango litzateke abesten eta lasaitu, gauez esnatzea. Aditu batzuek umearen ohiturak gaueko hitz jakin batzuei aholkatzen diete, "tshshsh" edo "buy-buy" bezalakoak. Haurra esnatu behar dute, eta, aldi berean, gau eta loarekin lotu behar lirateke. Umea bat-batean esnatzen bada, ez argia piztu, lasai eta lasai jarrerarekin, eta oraindik ere nazkatuta dagoen bitartean, hitz horiek bakarrik errepikatu. Eta gogoratu: haurrak lo egiteko jarrera baikorra garatzeko, ez da sekula lo egin beharrik izango. Esaldiak "liluragarriak izango zara, lo egin", "entzuten ez baduzu, marrazki bizidunik ez eta lo egin!" Kausaren kalterik egin gabe bakarrik. Umeak zenbat denbora behar duen jakiteko, gurasoek haurra "lanean" egunean antolatu dezakete. Azken finean, ume lo bat haur osasuntsua da!