Heels neska edo osasunaren etsai lagunak dira? Leihoko euriak, udazkeneko euriarekin, hosto horia xurgatzen dutenak, eta arrazoi baterako aldartea erabat zero da. Psikologo askok kanpotik ibiltzen dira depresio eta depresioekin borrokatzeko. Eta sneakers-eko parapentean sokatxo bizkorretan ez ezik, paseatze apaletan. Erregina zarela eta gizonezkoak arreta handiz merezi duela ikusi behar duzu. Zein da hobea: zapatak takoi edo zoletan? Zer da osasunerako kaltegarria?
Oinetakoentzako jantzirik garrantzitsuenetako bat orpoa da. Denbora luzez ezagutzen da orpoa emakumearen gait eta postura ez ezik, bere aldartea ere aldatzen du. Emakumea edo emakumea sexuagoa bihurtzen da eta inguruko gizonen erdia baino gehiago erakartzen ditu, guztiontzat atsegina dena. Seguruenik, horregatik, adin txikiko nesken artean ezkutuan nire amaren oinetakoak ilusioz egiten saiatzen dira eta aurrera egin dezakete oinetako batekin lehenengo oinetakoak jartzen dituztelako.
Askok, jakina, orpoa, noski, ona dela esaten du. Baina, inondik ere, ez dago errepide guztietan etengabeko asfaltoa, ez luze eta hanka bat, baita lepo bat ere haustea ere. Eta askotan entzuten du orpoa altua dela emakumezkoen osasunarentzat kaltegarria izan daitekeela: artikulazioetan, radiculitisetan, bizkarrezurreko kurbaduretan, barizeetan eta beste hainbat arazoetan minik gabekoak. Hori guztia ezinbestean zain dago zapata horien maitalea. Horrek ile motza deitzen dio, eta oinarri zabalera duten heeletara. Oinetako gehienak "arriskutsuak" dira, eta takoi handiek galtzerdi luze estu bat dute eta horrelako oinetakoak oso azkar nekatzen dira, odol-zirkulazioa hausten denean, muskuluak eta tendoiak deformatuak izaten dira.
Beraz, zer egin: plazer hau guztiz ukatu zeure burua, alferrikakoa, xarmagarria eta erakargarria izatea eta oinetakoak zarata solidoekin? Eta hemen ez! Bakio sendoa ere gaixotasun larri batzuetara eraman daiteke: jarrera eten egiten da, ligaments luzatzen dira, artritisa gerta daiteke eta, beraz, kaltegarria ez da altuera altua baino. Horrez gain, zapata horietako emakume batek batzuetan barregarria dirudi, adibidez, gertaera sozial batean.
"Urrezko esanahia" aurkitu behar zenuke. Eguneroko jantzigintzarako, adituek oinetakoak 2-3 cm-ko altuerako altuera duten oinetakoak gomendatzen dituzte, solairu lasaietarako paseo luzeak eta tximino altuak jantzi ahal izateko.
Edonolako oinetakoak nahiago badira, kontuan hartu behar da oinak zaintzeko beharra dagoela eta ez diruz laguntzeko modurik ez duten bitartekorik eta edertasun gela bisitatu beharrik ere. Hainbat prozedura etxean egin daitezke inprobisatutako baliabideen bidez. Goizean eta arratsaldean oso erabilgarria da oinez masajea egitea. Etxean zehar oinutsik aldendu dezakezu pixka bat. Beno 1 eta 2 minutu lehenago, oinak ur hotzetan mantendu. Ahal izanez gero, denboraldi beroetan oinutsik ibiltzea merezi du harri beroetan, belarretan edo haranean; aldizka egitea komeni da.
Zure hankak nekatuta badituzu, belar edo tea brew decoction bat bainu epel bat prestatu behar duzu. Oso erabilgarria da izotzezko kuboekin igurzten dituzten erretiluak biratzeko.
Ez olatu zure eskuak hantura. Nahiz eta hantura txikiak azkenean esku-hartze medikoa eskatzen duten gaixotasun larriak ekar ditzake. Farmazia prestatu belar prestakinak erosi ahal izango duzu, ondo laguntzen infusioak yarrow eta perrexila. Baina, edozein kasutan, merezi duen aholkularitza da espezialistarekin, auto-medikazioa sarritan kaltetzen baitu.
Ordaindutako asteburuetan ohitura txarra kentzeko sofa gainean. Zezenak eta oinak sendotzeko ariketa fisiko errazak ikasi. Lanean bizimodua "sedentarioa" egin behar baduzu, lan egunean zehar egin ditzakezun beroketa ariketa pare bat jaso beharko zenuke.
Takoi handiak pixkanaka-pixkanaka "ohituta" behar dira, batez ere neska nerabeentzat, zeinen oinak eraketa-fasean daude oraindik. Oinetako baxuko oinetakoak jantzita hasi behar dituzu egunez egunera arte, pixkanaka-pixkanaka altuera eta denbora handituz. Takoi altuko oinetakoekin trantsizioarekin, ibilaldi eder zuzena lantzeko errazagoa da. Azken finean, stilettos oinez benetako artea da.
Oinetako berriak erostea arratsaldean aurreikusitakoa da hobeto. Une honetan hankak olatuak izaten dira. Ziurtatu bi bikoteen zapatak probatzea - Batzuetan ezkontza fabrika gertatzen da, eta zapata bat bestea baino zabalagoa edo laburragoa izan daiteke. Ez izan lotsarik oinetako berrietara salto egiteko eta itsasteko. Horrela, hain zuzen, zenbat gauza berriko hanka eroso eta erosoa izango den egiaztatu dezakezu. Zer hobe da: oinetakoak edo zoletan? Aukerea zurea da! Neska bakoitzak ulertzen du heelsik gabe mundu osoan ez dagoela bizitza.