SPA: hau ez da soilik uraren prozedurak, nahiz eta izena bera ere - sanitas pro aqua ("uraren osasuna") eta sendatzeko hezetasuna ematen du. Antzinako Erromako egunez geroztik, jendea iturburu termikoetan sendatu dute, ur termikoarekin bainu hartu. Gaur egun, SPA filosofia mota bat da, zeinen esanahia zure maitearengan oinarritzea da, eguneroko bizimodutik ateratzea, bere maitearen arreta erakartzen duen gorputza eta atsegina emateko. Helburu asko ditugunez, aurpegia eta gorputza zaintzeko erlaxatu, geure buruari mintzo zaizkio, eta horregatik lortu behar ditugu modu asko.
Beno, hasiko gara? Ez, ez, ez astelehenean. Astelehena, jakina den bezala, eguna astuna da. Asteartean ez. Datorren astebururako SPA igandea hasiko dugu!
Igandea
Helburua: Lasaitu lanaren astearen hasieran aurretik nerbioak. Metodoa: itsasoko gatza duen bainu bat, mikro eta makro elementuekin tratatzea, odolaren eta linfa-ren mikrokirculazioa hobetzea, bizkortasuna areagotzea, buruko mina estutzea, nekea eta insomnioa arintzea. Tonua altxatzeko bainu beroa hartu behar da (40C ingurukoa), baina 15 minutu baino luzeagoa ez da. Erlaxatzeko - ura biltzen dugu bainu gorputzaren tenperaturan (36,6C), gatz gutxira eta 20 minutuko koilarakada bat erori arte. Eragin lasaigarriak hobetzeko, itsas gatza aukeratu ahal izango duzu izpilikuko olio ezinbestekoarekin. Ur aromatikoa murgildu, begiak itxi eta atsegina pentsatu, itsasoan igeriketa, oinak harea biguna eta gaueko oihuak ilusioaren zirrara inpresioak gogoratu eta zorionaren egoera utzi baino lehen, 100etik 1era pasatu eta soilik ireki begiak. Gatz bainua ezin da garbitu. Ez garbitu gorputz lehorra, baina blot bakarrik - utzi itsasoaren gatza denbora luzez larruazala substantzia sendagarrietara.
Hau da SPA prozedura arruntena eta, aldi berean, oso erraza da etxean egiteko. Zorionez, kosmetika industriak ez du geldirik gelditzen eta itsasoko gatz aukera zabala eskaintzen digu. Mineral konposizio berezia dela eta, Dead Sea gatza gaur egun ezaguna da.
Astelehena
Helburua: goizean hantura kentzeko, Metodoa: Stone terapia.
Harri terapia saio bat astelehen goizean goiz jaiki behar duzu. Baina burmuin-edemasetan ezkutatzen diren begi-zuloen ordez, freskatutako birjina begi argi eta harrituek ispilutik begiratuko dute. Ez al nauzu sinetsi? Proba dezagun.
Harriak tratatzea basalto beltzez (sua, ura, lurra eta airea) eta marmol zurizko arroka (hotz eta atsedenerako energia) egiten da. Apaindegiko prozedura hasten da masailezurretatik harri beltzezko maskorrekin, betaurrekoak lepotik zintzilikatzeko.
SPA tratamendu-saioa etxean hartuta, murriztu egingo dugu, oso gutxi ginen masaje teknika bereziak dituztelako. Eta gure helburua ez da zure maiteak kaltetu, baina goizean hantura kentzeko. Etxeko prozedura baterako, harri txikiak, eskuila kosmetikoa eta begi area serumak behar ditugu. Ez al duzu marmolik etxean? Ez du axola! Itsasotik eskukada batzuk ekarri behar dituzu, ezta? Harriak zuriak erabiliko ditugu, hoztuko ditugu. Etxean "itsas hornidura" ez bazen ere, "lorategirako guztia" bezalako denda batera joatea merezi du. Zalantzarik gabe, aukera izango da.
Harriak uretan eta izotz-ontzi batean jartzen dira. Hozten ari diren bitartean, aplikatu serumak begien inguruan eta banatu eskuila batekin - mugimendu zirkular leunak. Ondoren, hoztutako harria jarri dugu begi barruko izkinaren azpian, eta, ondoren, poliki-poliki eraman kanpoko izkinaren azpian. Errepikatu begiaren gainetik, eta, harrizko beste bat hartuta, beste begi batekin egin.
Orain zeure burua ispiluan ikus dezakezu berriro. Ez, ez begiratu - gozatu! Ama lo eta freskatuta, ispilutik irribarrea, zu! Lan astea SPA prozeduretan hasi ondoren, ezin duzu beldur astelehena egun zaila izango dela, eta ausardia joateko karrera altuerak konkistatzeko.
Asteartea
Helburua: larruazala animatu eta garbitzeko. Metodoa: belarrak zuritu.
Aste amaierara arte oso urrun dago oraindik, baina energia hornidura agortzen ari dela dirudi? Denbora kargatzeko! Energia edariak ez, baina lurrinak. Zenbait SPA estazioetan, bezeroek beren osagaiak aukeratu ditzakete gorputzaren zainketarako. Arrazoia nagusia sudurra da. Bisitari gogorra lorategian barrena ibiltzea eta krema edo sasiak ateratzea. Eta okerrago gaude? Egokiena, jakina, udan belarretan basoetan eta larreetan biltzeko, eta ondoren plazer horiek erabili ahal izateko - brew tea, belar bainuak edo sasiak egin. Baina belarretan biltzeko zaleek ez badituzu, bideak botikan jartzen ditu, sudurra garbitzen den lekuan. Belarez gain, aroma olioa erosi eta gustatu zaizu. Gogoratu besterik ez duzula zitrikoak (laranja, limoia, pomeloa), erromeroa, salbia, geranioa, eukaliptoa, ipuruak indartu eta indarra ematen, melisa, menda, izpilikua, chamomila, intsentsu erlaxatu eta lasaitzeko.
Sasiak bizkortzeko, belar pixka bat behar dugu (erromeroa eta salbia koktel bat dastatu ahal izateko), usain olio tanta bat (esate baterako, pomeloa), 100 g itsasoko gatza (ez da igandero bainu lasaigarri bat) eta 30 ml gorputz olio. Arrazoi garrantzitsu bat: osagaiak aukeratzea, ez da gehiegizkoa da haien kopuruarekin - erabili bi edo hiru belar eta aroma olio bat, osagai gehiago badago, usain atsegina eta atsegina izanez gero, usainen cacophony bat lor dezakezu. Osagai guztiak poliki-poliki nahastu egiten dira eta dutxa-ra joaten gara - sasiak-energia. Gure mirakulu erremedioak hainbat norabidetan jarduten du aldi berean: itsasoko gatza eta belar sendagarrien partikulak exfoliate hildako zelulak, odolaren mikrozirkulazioa hobetzen du eta gorputza masailatzen du, eta erromeroa, salbia eta pomeloa usain eta energiaz beteta egoten dira. Energia-sasiak duen dutxa ondoren, erabili gorputzeko krema.
Suge batek azala aldatzen duenean, izaki bizidun izugarri batetik izaki aktibo eta dinamiko bihurtzen da. Larruazal "zaharra" kentzeko, guk ere freskatu egiten gara eta makillaje aromatikoa indarra ematen digu, astean aste bat eta gauza interesgarri asko hasi ginen.
Asteazkena
Helburua: azala "ura" izatea. Metodoa: olio ezinbestekoa biltzen. Kosmetologoen aholkuak kontuan hartuta, larruazala "elikatzen" eta "ur" egiten saiatzen gara - bai krema nutrizionalak eta bai hidratatzaileak. Gaur egun, edari berezi bat prestatuko dugu edo, hobeto esanda, olio ezinbesteko maskara hidratatzaileak. Apaindegian maskarak eta masajeak aurretik agertzen dira. Atzo peelinga egin genuen, normalean ohiko dutxa batera mugatuko gara eta masajeak, jakina, desiragarria izango da, baina ez da beharrezkoa. Masaje terapeuta pertsonala baduzu (gizon maite batek egingo du), utzi ezazu astiro-astiro masaje olioarekin eta olio laranja tanta batekin. Masaje terapeuta ez zegoen eskuan, ez izan beldurrik, zuzenean moisturizatzeko itzulbiratu. Maskara jojoba eta shea olioekin eta pomeloa eta jasmina aroma olio tanta batzuekin nahasten ditugu. Era berean, gorputz osoa jarri dugu polietilenozko film batean eta goiko aldean manta batekin. 20 minutu igaro ondoren, larru leun eta belusatua daraman "tximeleta" hegaluzearen alde egingo da, poza bera eta bestea emateko.
Osteguna
Helburua: tratamendu gastrointestinala arintzea. Metodoa: SPA menutik deskargatzea. Bihurtzen da SPAren filosofiak osasunaren prozedurak eta edertasuna babesteko metodoak ez ezik, baita sukaldea ere! SPAren estazioak SPA-plater bereziak ere eskaintzen dituzte, eta SPA menua programa (osasuna, antigüedad, eta abar) araberakoa da, bezeroaren nahiak eta estazioaren kokapena. Txinako SPA sukaldea energia desberdinetako produktuen konbinazioan oinarritzen da. Horrela, banbu kimu eta pepinoak hozteko (yin energia) berotze oilaskoarekin eta jengibrearekin (yang energia) batera konbinatzen dira eta arro neutroarekin osatua. Indian SPA Sukaldea espeziak zentratzen dira, eta Europako bat Mediterraneo azentu argia dauka, baina, jakina, pizza eta pasta gabe. Lurrinik gabe, SPA platerak neurri txikiz hornituta egoten dira eta produktu ekologiko freskoak soilik erabiltzen dituzte, gehigarri artifizialik gabe. Ezagunenak; Belar freskoak, oliba olio birjina estra, frutak eta barazkiak (batez ere, ahateak, sagarrak, espinakak, brokolia, azenarioak, tomateak), arrain gorria, itsaski eta jogurtak. Gaztetzea eta dietak hobekuntza orokorreko bitaminak eta oligoelementuen (batzuetan bioadditiboak erabiltzen dituzten elikagaiak), erlaxazio eta estresa erliebea lortzeko bitaminak eta bitaminak (bitamina C eta B taldea, aminoazidoak). Udazkeneko adineko emakumeek gomendatzen dute soja platerak jan ditzaten (soja fitoestrogenoak murrizten menopausian agerraldiak), kaltzioa eta D bitamina duten produktuak eta, azkenik, SPA-sukaldaritzaren arau nagusia. Elikagaiak ez dira osasuntsuak bakarrik izan behar, baina dibertigarria izan behar da.
SPAren sukaldaritzaren printzipioen ezagutzaz armaturik, gure menua egiten dugu. Gosaltzeko, sagar, azenario eta entsalada entsalada prestatu eta etxeko jogurtak zuzenean osatzeko, azkarra, osasuntsua eta zaporetsua. Bazkalorduan, kafetegian gelditu eta marisko zopa edo arraina arrainekin prestatutako barazkiekin saiatu. Eta afaltzeko, arroza eta oilaskoa curry egingo dute. Oro har, edoskitze fantastikorik ez dago SPAren alborapenari buruzko plateren gainean. Gauza nagusia osasuna eta atsegina dira.
Ostirala
Xedea: lan astean amaitzearren, Metodoa: manikura.
Ostiral gauean, zaila da hurrengo asteburuan poztuko dela indarra aurkitzeko. Baina badago bidea, zeure burua pamper eta zuk zeuk egin, atsegina da. Nola?
Zein SPA manikura ohikoa den ezberdina da? SPA larruazalaren zainketa, garbiketa, hidratazio, elikadura, masaje lasaigarri eta manikura egokia osatzen dute. Zizaila eskua biguna sasiak behar izango duzu. Denda erabil dezakezu, gaur egun enpresa askok eskuzko arreta lerro bereziak sortzen dituzte. Hau zure kosmetikako apaletan ez baduzu, prestatu sasiak kafe-aztarnatik, krema garratz (1 koilaratxo) eta zure aroma olio gogokoena. Aplikatu nahasketa eskuetan, astiro-astiro masajea, urez garbitu. Hurrengo urratsa da petrolioaren aplikazioa cutícula murrizteko. Erremedio berezia edo ohiko oliba edo almendra olioa izan daiteke. Kosmetologoek ez dute ebaki ebaki etxea etxean, beraz, berriro makurtu egiten dugu iltze makila "atzaparrarekin". Iltze malguak, kautxuzko edo kartoi gainean (metalak iltze-plaka kaltetzen ditu) iltzeak nahi duzun forma emateko. Iltzatze saihesteko, iltze lehorrak artxibatu eta ertza erdiraino mugitu behar duzu. Nahi duzun forma eta tamaina baten iltzeak lortu ondoren, krema hidratatzailea edo balmasa larruazala eta azazkalak aplikatu eta masaje eskuak hainbat minutuz aplikatzen ditugu. Masajeak odolaren zirkulazioa eta iltzeen elikadura aktibatzen ditu, hau da, itxura eta itxura hobetzen du. Azken prozedura jarraitu aurretik - berniz bat aplikatuz, - kendu krema gainerako iltze napkin bat. Gogoan izan barneko armarria ondo lehortzen dela. Laka oinarria, margotu koloretako geruza bat edo bi, estaldura babeslea - eta manikura prest dago!
Larunbata
Xedea: data erromantiko gozoa antolatzea. Metodoa: pintura gorputzean
Amaitu SPAa aste baterako, ezohiko prozedura bezala. Esate baterako, gorputz-pintura atsegina, hau da, Singer Island-en, Florida hotelean maitasunez gozatzeko. Batez ere izango da, bide batez, aste osoan bigarren seihilekoan zoritxarrez zihoan eta ezin izan duzu ulertu zer egiten ari zaren? Orain zure maiteak erakartzen eta mesedez dezakezu. Seguruenik, data horren ostean, gainera, SPAaren zalea izango da.
Ekintza magikoa bainugelan hasten da, kandelek argituta eta petalo arrosa beteta. Zapore olio baten gainean txokolatezko trufak, marrubiak eta xanpaina sortu zituzten. Proba honen ondoren, marrazkia zuzenean jarraitu dezakezu. Ez dugu brotxa behar, koadroa margotuko dugu. Amodioaren gorputz bateko maisulana sortzeko, "zaporetsua" zaintzeko produktuak: txokolatea, fruta, bainila krema, sasiak edo gorputz maskarak egokituko dira. Eta horretarako erabil dezakezu, frutak, kafe-arrazoiak eta txokolate urtua - ez beroa noski.
Tristura da argazki bat ezin dela zintzilikatu hormako hormaren marko batean ... Garbitu egingo dut. Baina ez da ezer, ez da dena! Dutxa ondoren: masaje lasaigarri bat, eta sentsazioen gogortasunagatik gorputz xanpain tanta bat bota beharra dago. Nor izango da masajea egin eta zer egin behar den lehenik - erabakitzen duzu. Oro har, konektatu fantasia eta gozatu zer gertatzen ari den!
Zure etxeko SPA programaz gustuko baduzu, ez ezazu nahitaez aste batetara mugatu. Hilabete bakoitzeko SPA ordutegia sor dezakezu, buztinarekin (ile maskara, aurpegia eta gorputza, wraps), bainu ugari (esnea, garagardoa, petalo arrosa, etab.), SPA pedikura. Hitz batean, edertasuna eta osasuna zure gorputzari eta plazerari arima eman nahian egongo litzateke, eta horretarako metodo eta metodo ugari daude.