Oporretan zaudenean oso erabilgarria den jakiteko

Hemen da, itxarondako udan, eta, beraz, oporrak ez dira urrun. Nork gure artean ez du ahalik eta azkarren laneko ohiko errutik urrundu nahi eta eguzkia argitzen duen lekuraino iristen denean, haizeak palmondo itzalak garatzen ditu eta surfaren soinua orkatilak zaintzen ditu. Zure oporretako erresistentzia-proba ez denez, oporretan zaudenean oso erabilgarria den jakintza zehaztea erabaki dugu. Uste dugu, oso erabilgarria da "lau itsasoraino" atseden hartzen duten guztiei aholkuak ematea, estazio ospetsuen hondartzetara.

Beraz, zer erabilgarria da noiz joan zaren jakiteko? Errepidea hasi, edo, hobeto esan, zure bidaia-ibilbidea hasi. Hemen, lehenik eta behin, oso erabilgarria da zure oporretako zatirik garrantzitsuena eta integralena den errepidea dela. Bidaia-konpainiaren bidez oporretan ari bazara, ez da alferrik osasun asegurua eskatzea eta hurrengo bidairako ibilbide nagusiak ezagutzea. Galdetu ere transplanteak egin behar dituzula eta non, eta noiz, zein motatako garraioa bidaiatzeko onena den.

Gogoratu beti, urrunera joaten zarenean, gure gorputzak estresa eta ondoeza izaten jarraitzen duela. Horregatik, beti gogoratu behar duzu faktore desatsegina, gehiegizko nekea, itsasoaren edo airearen gaixotasunaren bat-bateko bat-bateko itxura, mugimendu larriaren gaixotasuna (garraio modua dena). Hori guztia, lehenik eta behin, aparatu vestibuloak hausten direla. Egoera horretan, akupresioa edo sakon arnasketa egokia eraginkorra izango da. Bide batez, bidaia aurretik, medikuek gogorrago gomendatzen dute, kulunka eta biribilguneetan zaldiz. Horrek lagunduko du zure aparailu aparta apur bat prestatzea.

Zure bizitzan lehen aldiz bidaiatzen duzunean itsasontzi bat edo liner bat badago, goiko bizkarrean dauden kabinak aukeratu behar dituzula jakin behar duzu. Horrela, pitching eta seasickness askoz errazagoa izango da. Hegazkin batean bazaude, gogoratu 4 orduko hegaldia baino lehen gomendatzen dela. Oso argi eta azkar digestible produktuak (muesli, barazkiak, frutak) izan behar du. Hegaldi airean zehar, onena gozokiak, tea eta kafea uztea da onena. Ordezkatu ur zitrikoekin prestatutako ur guztia. Bide batez, abiapuntutzat eta lurreratzean, "belarritakoak" sentsazio desatsegina saihesteko, mastekatzeko ohiko mastekatzea. Hegaldiari buruzko hitz pare bat. Hegazkina, normalean, aire lehorra dela eta, zure aurpegian krema hidratatzailea aplikatu ahal izango da.

Baina oporretara oporretara joatea erabaki baduzu, saiatu bi orduz behin gelditu zure gorputz osoa eta hankak gimnasta errazarekin nahasteko. Autobusez bidaiatzen duzunean, kasu honetan, eskuak eta oinak masaje argia lagunduko.

Errepidez klimara. Uste dugu klima-baldintzekin bat-bateko aldaketei buruzko hitz bakarra ez dela esaten. Beraz, leku egokira iristean, zure atsedenean esnatzeko eta lasaitzeko, jakin behar duzu eguzkitik ateratzeko eguzkitik ez dela merezi. Saiatu zure gorputza egokitzeko eta klima baldintza berrietara egokitzeko. Gehienak, aldaketa klimatikoak haurrentzat sentitzen dira. Baldintza berriei erabat lotuta dauden haurrentzako gorputzera, bi aste inguru behar dira. Beraz, joan zure seme-alabak oporretan, hilean onena. Klima-aldaketa zorrotzak dituzten hiru urtetik beherakoak oro har kontraindikatuta daude.

Halaber, klima aldaketa zorrotz batek gaixotasun kroniko desorekek eragin dezakete: hipertentsioa, kolekistitis, gastritis. Beraz, kontuz ibili. Gainera, beharrezkoa da zure ekarpena ekuatorera hurbiltzea dela gogora, erradiazio ultramorea askoz ere gehiago gertatzen dela. Horregatik, eguzkia hartzeko moduko neurri bat hartu nahi izaten dute.

Ipar hemisferioko iparraldeko zatietatik hegoaldera igarotzen diren zeharkak hautematen ahalko dira gure gorputzak ekialdeko zatiaren mendebaldeko zatiari baino askoz hobeak direla. Hau da, ez duzula zeharkatu, denbora-eremutik deitzen dugulako. Kontuz gero, zure hiriaren eta oporretako helmuga arteko orduen arteko desberdintasuna handiagoa izango da, zailagoa eta askoz luzeagoa izango da egokitzeko. Batez ere, udan zehar, cool edo alderantziz joaten zarenera joaten zara.

Posible da arrazoi horrengatik, lehen aldiz gainerako atseden egunetan, etengabe lo egitea nahi baduzu, buruko mina, hesteetako hausturak eta hilekoaren zikloaren aldaketak ere hilko dituzu.

Egokitzeko askoz azkarragoa izan zen, eta ongizate orokorreko desoreka aldaketak atzealdera joan dira, saiatu ahalik eta azkarren tokiko erregimenera egokitzeko (gau egunean). Lehenengo aldiz, ez ezazu zure gorputzaz murgildu, jaregin fisiko guztiak utzi. Utzi goizean ibilaldi errazak, gosari eta arratsaldez aurretik, oheratu aurretik.

Bide batez, ez da alferrik janari exotikoak gogora ekartzeko. Ez da beharrezkoa, oporretara joaten zarenean, berehala "eseri" tokiko sukaldaritzako maisulanen dastaketan. Gogoratu janari hori guztiz ezohikoa dela zure sabelean, eta aldez aurretik probatu gabeko janariarekin gainkarga ez dadin ongi egongo. Sukaldaritza exotiko guztiekin dastatzeak gomendatzen da zati txikiekin. Eta orain edateko. Sukaldaritza berriarekin hasten bazara zati txikiekin, gero edan (jakina, ez alkoholik), oso gomendagarria da, gorputzak ez baitu deshidratatzen. Aukerarik hoberena ur mineral araztua izango da, ahal izanez gero, gasik gabe.

Hona hemen labur eta partekatu dituzun zurekin oporretan zer den jakin behar duzunaren ezaugarri nagusiak eta garrantzitsuak, mundu osoko estazio ezagun eta ezagunetan eguzkitako hondartzak pasatzeko erabakitzen baduzu. Bete haiei, eta zure opor ahaztezina izango da. Zorte on!