Emakumeek ez dakite urteak baino gazteagoak direnik! Milagroko kremak, prozedura garestiak, eta zirujau plastikozko bustle bat ere - pertsona ideal baten aldeko borrokan, bide guztiak onak dira.
Hala eta guztiz ere, egiaztatutakoa, segurua eta garrantzitsuena da, modu eraginkorrean aurre egiteko modu eraginkorrean aurre egiteko adinaren aldaketekin. Tresna hau - feysforming, ariketa multzo berezi bat, zure muskuluak eta aurpegiko azala tonu egiteaz gain. Ikus dezagun aurpegiaren laguntzarekin zahartzeari aurre egiteko xehetasunak.
Aurpegi moldatzeko metodoa, "facebuilding" deitutakoa, American beautician Carol Madgio-k garatu zuen eta urte gutxitan arrakasta izugarria lortu du AEBetan, baina baita Europako herrialdeetan ere.
Aurreikuspenen laguntzarekin zahartzearekin borrokan hasteko erabakia hartu ostean, gertaera hau erantzukizun guztiarekin hurbildu behar da. Ez ahaztu teknika honekin itxura hobea izatea teknika erregularrekin bakarrik.
Zeure buruari erantzuteko eguneroko, goizeko eta arratsaldeko ariketa guztiak egiteko arau bat hartu. Bide batez, hemen ez dago ezer lapurtera, zeren "saio" bakar batek bost minutukoa bost minututan bakarrik igaroko du lehenengo bi asteetan eta hamar minutuetan, klase hirugarren astean hasita.
Hasi aurretik, arretaz kendu zure aurpegiko makillaje guztia eta zure gogoko gantz gutxiko tonika aplikatu.
1. Hasteko, kopeta muskuluak indartu. Erantsi bi eskuen hatzen aurkibidea bekainen gainetik azpitik eta astiro-astiro bultzatu. Begiratu, gero zure bekainak altxatu, "bultzaka" behatzak bezala. Erlaxatu zure muskuluak. Gutxienez hamar aldiz errepikatu. Ariketa hau oso eraginkorra da zahartzearen aurkako borrokan, zimurrak eratzea eragotziz eta bekainen gainetik azalaren sagginga saihestuz.
2. Orain konpondu beheko betazalak. Sakatu alde bakoitzaren behatzen aurkibideen eta erdiko behatzak. Oso bateratu eta muskuluak erlaxatu. Hamar aldiz errepikatu. Ariketa honek betazalen azala indartzen du eta linfa-irteera estimulatzen du, begien azpian hantura murrizten duena.
3. Hurrengo ariketa masailaren azala are elastikoagoa izango da eta adinaren arabera agertzen diren "begi sunken" eragina leundu egingo da. Ezpainak estutu (estutu, baina ez estutu!), Ahoaren ertzak luzatu eta irribarrez goratzen. Ez itxi zure hortzak! Segundo batzuk konpondu eta muskuluak erlaxatu. Errepikatu ariketa hau, baina orain ahoaren ertzak beheratu. Jarri hatzak zure ahoko bazterrean eta azkar mugitu gora eta behera. Gutxienez hogeita hamar aldiz errepikatu, muskuluen nekea sentitu arte.
4. Ezpainen kontrola hobetzeko, zimur txikiak leundu eta bolumena pixka bat handitu, saiatu hurrengo ariketa. Ezpainak estutu eta sakatu poliki-poliki hatz erakuslea zure ezpainen erdian. Hartu zure hatz zure ezpainen azala, poliki-poliki, errepikatu ariketa sentsazio tingling edo sentsazio erretzea sentitzen duzun arte. Ondoren, azkar hatzekin ukitu hatzekin. Ariketa burutu ondoren, ezpainen usain sendoa aplikatu.
5. Orain, tolestu nasolabialekin jarraitu. Luzatu zure ezpainak irribarre zabal batean eta mugitu hatzak gorantz eta behetik sudurretik zure ahoko txokoetara, argi erretzea gertatu arte. Ondoren, sudur-lerroetan hatzekin bizkortzen eta bizkortzen hasten zara.
6. Aurpegiaren obalitatea argitzeko eta hobetzeko, saiatu hurrengo ariketa. Ireki ahoa eta beheko ezpaina tira ezazu, hortz txikiagoetan sakatuz. Ahoan txokoak zure hatzekin bizkarrean jarrita. Ireki eta itxi zure ahoa hatzak kendu gabe. Hamabost aldiz errepikatu. Hamabosgarren aldiz, lo egin eta, tentsioa mantenduz muskuletan, hamarretik zenbatzen da. Erlaxatu zure muskuluak.
Eguneroko ariketen oinarrizko ikastaroa da hori.
Metodologiaren metodoa oso eraginkorra da zahartzearen aurka borrokatzeko, baina ez dira espero eraldaketa azkar eta erradikalak. Hainbat hilabetetan lan egin beharko duzu lehen emaitzak iraunkorrak izan baino lehen. Baina "aerobika aurpegira" hau bizkortzera zuzentzen baduzu, lortutako emaitzak urtebete baino gehiagoz bete beharko dituzu.