Giza bihotza da organo nagusia, eta hori gabe, gizakiaren existentzia ezinezkoa da. Berez arreta jarri behar zaio. Handitutako presioa gizaki modernoaren gaitz arruntena da. Gaixotasunaren prebalentzia oso zabalduta dagoelako, gaixotasunaren agerraldia eta tratamenduari buruzko ideia okerrak daude.
Lehenengo ideia okerra hipertentsioa herentziaz soilik transmititzen duen iritziekin lotuta dago. Errealitatean, gaixotasun horren predisposición genetikoa duten pazienteen ehuneko jakin bat dago. Zientzialariek esaten dute 50 urtetik gorako hipertentsioa jasan duten senideak izan dituzula, behin betiko arriskua duzula. Hala eta guztiz ere, paziente gehienetan, medikuek hipertentsioaren kausa zehatza ezartzeko zaila aurkitzen dute. Gehiegizko pisua duten edo alkoholikoak eta erretzaileak gehiegikeriak dituzten pertsonak ere hipertentsioa adinaren bidez lor dezakete. Gainera, gazteen bizimodua sedentarioa edo arriskutsua da. Hala eta guztiz ere, hipertentsio arteriala beste gaixotasun batzuen sintoma izan daiteke, medikuen hizkuntzan, bigarren hipertentsioa. Giltzurruneko gaixotasunen atzeko aldean gertatzen da, gorputzetik desoreka hormonalak, tiroideoaren gaixotasunak, adrenaleko guruinak, burua trauma, jaiotzetiko eta bihotzeko akatsak eskuratzea. Hipertentsioaren sorrera zenbait droga erabiltzera eramaten gaitu: antisorgailu hormonalak, antiinflamatorio batzuk, jateko gogoa zapuzten duten drogak, antidepresiboak.
Paziente batzuek, hipertentsioaren seinale bistaz, ez dute medikuari presarik egiten, ezagunekin zentzuzkotzat jotzen dute: "Urte askotan hipertentsioarekin bizi eta ez da ezer". Hala eta guztiz ere, praktika medikuntzatik ezagutzen denez, odol-presioa areagotzea arteria txikiei kalte egiten die, eta ia organo guztiak eten egiten dira. Gehienak garuna, bihotza, begiak, giltzurrunak jasaten dituzte. Tratamenduaren eta medikuaren gainbegiratzeak trazua, bihotzekoa, bihotz-gutxiegitasuna eta giltzurruneko porrota eragiten ditu, itsutasuna.
Hipertentsioaren sintomak hasierako fasean ahultasuna, nerbio-narritadura, insomnioa dira. Bigarren fasean, besteak beste, zorabioak, irregulartasun arnasa eta bularretako mina arintzen dira. Hirugarren etapa hipertentsioaren sintomak gehitzen zaizkio beste gaixotasunen sintomek: angina pectoris, bihotz-gutxiegitasuna, gaixotasun nuklearrak. Nahiz eta askotan sintomak ez dira beti agertzen, eta odol-presioaren gorakada duen pazientea ohikoa izaten da. Odol-presioaren neurketak soilik hipertentsioa detekta dezakete. Hori dela eta, hipertentsioaren lehenengo seinalean, beti ikusi behar duzu medikua. Hipertentsioaren tratamendua medikuen gainbegiratzepean eta etengabe egin beharko litzateke.
Hipertentsioaren tratamendua fase akututan bakarrik medikatu daiteke, zorrozki errezeta baten arabera eta medikuaren kontrolpean. Aggravazioa amaitutakoan, galdera sortzen da: nola sendatu bihotzeko hipertentsioaren ondoren, gaixotasuna itzultzea ekiditeko? Hau posible da hainbat modutan: bitaminak erabiltzea gorputz osoa indartzeko edo ariketa fisikoen bidez zuzenean bihotza eta gorputz osoa indartzeko. Horrez gain, zure eguneroko jokabidea aldatu behar duzu: nerbio gutxiago, estresa saihesteko, denbora gehiago aire librean.
Medikuntza folklorean, hipertentsioaren ondoren bihotza indartu nahi duen galderari erantzun ugari dago. Nagusia belar medikuntza da. Adibidez, errezeta bat: bi konposatu prestatu behar dituzu bereizita. Horretarako, 0,5 kg eztia eta 0,5 litro. Vodka nahastu egiten da, 15 minutu inguru irauten du eta suarengandik 15-20 minutuz irauten du; ondoren, suarengandik kendu eta hozten utzi - hau da lehen konposizioa. Bigarren konposizioaren prestaketarako, ipurdiko, chamomile, sporach, crochet topepa eta valerian root hosto erdi koilarakada bat hartu eta ur irakinetan litro bat bota - infusioa ordu erditik utziko da. Garai honen amaieran, lortutako infusioa gasa geruzen bidez iragazi da eta leku ilun batera eraman da 3 egunez. Hartu hiru aldiz egunean, 1 koilaratxo jaten ondoren. Tratamendu hori urtebeterako egiten da.
Hipertentsioaren ondoren bihotzekoa indartzeko modu eraginkorrena ariketa fisikoa da. Hala eta guztiz ere, ez da gomendagarria medikua kontsultatu ez duen ariketa hasteko. Kontsultatu medikua zuretzat egokia den ariketa programa egokia aukeratuz, zure gorputzaren egoera eta fitness maila fisikoaren arabera. Ariketa ekintza positibo baterako, eguneko 40 minutu egin behar dituzu, gomendatzen dira egunero.
Eragin terapeutikoa sendotzeko, hiru ariketa multzo behar dira.
Ariketa multzo lehenak beroketa ariketak dira. Ariketa hauek jarduera fisikoaren gorputza prestatzeko eta bihotzerako eta muskuluen estresa murrizteko laguntzen dute, pixkanaka-pixkanaka arnasketa maiztasuna areagotzen dute, odol-zirkulazioa areagotzen dute eta gorputzaren tenperatura areagotzen dute.
Bigarren taldea bihotzerako (aerobika) ariketaren zati nagusia da. Horregatik, efektu terapeutiko nagusia gihar handien gainean gertatzen da. Konplexua berogailuaren ondoren bakarrik egin behar da. Ziurtatu ariketen intentsitatea jarraitzea, bihotz taupadak eta arnasketa kontrolatzea - gauza nagusia ez da overdo egitea. Ariketa mota honek bihotza eta birikak indartzen ditu, oxigenoaren fluxua errazten du zeluletan. Aerobika hipertentsioaren ostean sendotzeko modurik onena da. Ikasgai arruntekin, bihotz-gutxiago gutxitzen da eta odol-presioa normalizatzen du. Ariketa aerobikoek aire freskoan oinez eta lasterketak egin ditzakete, soka saltoka, txirrindularitza, neguan eskia, patinaje, igeriketa.
Hirugarren taldea - hozteko ariketak - mugimendu leunak eta leunak, arnasketa eta palpitazioa erritmo normalean eramateko. Baina, inolaz ere, ez duzu etzanik eta arnasa hartu! Zure bihotza hipertentsio baten ondoren eta hori gabe ahultzen egoera gabe - ez agortu edo hura. Horren ordez, burutu ariketak, intentsitate txikiagoarekin, muskuluak luzatu daitezke baina intentsitate ezberdina.
Ariketak egitean, oro har onartutako arauekin bat etorrita: karga handitu pixkanaka-pixkanaka, ariketa hasteko ordu 1 baino lehen, jan ondoren, ariketa hasi 10 minutuz berotzeko ariketak burutzea eta konplexu nagusia lantzeko ondoren, hozte-ariketa multzo bat egin 10 minutuz. Ez presaka, ariketak egiten. Azterketa sinple bat dago - ariketak zehar lasai hitz egiteko, saioaren abiadura aukeratzen baduzu, eskuinera.
Prestakuntza hobetzen denean, karga handitu dezakezu. Hau sendotu egingo da zure bihotza hipertentsioa egin ondoren eta gaixotasunaren errepikapena saihesteko.