Zure zentzuduna depresioz nola lortzen duzun galdetzen baldin baduzu, lehenik eta behin, bere egoera kausaren arrazoia zehaztu behar duzu. Mundu honetatik ateratako egoeratik atera nahi baduzu, ongi ezagutu eta ulertu egin behar duzu zer eragin ditzakeen eta zerk eragingo duen. Sarritan gertatzen da neskek, depresioarengandik ateratzea lortu nahian, okerragoa izan dadin. Hori dela eta, lehenik eta behin, ez da zure bizitzako esperientziatik ohiko egoera bat izatea. Gogoratu tipo batek erabat desberdina izan dezakeela eta egonkortasun psikologikoko maila desberdina izan dezakeela. Hori dela eta, ulertzen ez baduzu horrelako egoerarik atera ezin baduzu, arazoaren erroa ikusten ez duzulako, hobe da espezialista bat piztu. Profesional bakar batek egoera negatibotik erretiratu dezake, giza psikea kaltetu ez dezan. Baina kasu honetan egoera kritiko bati buruz ari gara. Ez ahaztu depresioa giza psikearen urraketei loturiko gaixotasuna dela. Eta hona hemen norberaren bizitzari ez zaion interesa bihurtu duen pertsona bati laguntzeko moduari buruz hitz egiten. Arau orokor gisa, baldintza hori kliniko baino urrunagoa da.
Horregatik, hasiera batean, gaixotasunaren sintoma nagusiak zehaztu behar dira. Honako hauek dira:
- etengabeko irrika eta tristura;
- Insomnioa, denbora luzez lo pobreak;
- Elikadura eta sexuaren interesa oso bat falta da;
- Erruaren zentzua eta berezko ezintasuna;
- etengabeko nekea;
- Bihotzaren eskualdean buruko mina eta minak.
- suizidioari buruz hitz egin.
Sintoma horiek guztiak zure maitearen portaeran behatzen badituzu, espezialistarekin harremanetan jarri behar duzu, nahiz eta zentzuduna uko egiten zaion. Benetan kasu klinikoa da eta zuk ezin duzu irudikatu. Gainera, esku-hartze independentea ondorio kaltegarriak ekar ditzake. Zentzuduna triste bada eta bizitza ez dela interesgarria esan nahi du, baina ez du bere burua hiltzen saiatzen, normalean jan eta osasunaz kexatzen ez den bitartean, zure laguntza oso egokia da.
Beraz, lehenik eta behin, arazoa zehaztuko dugu. Askotan ez bezala, gazteek beren asmoen ezarpena eza pairatzen dute. Ados, garai batean denok amestu genuen zerbait, baina gero konturatzen gara mundu modernoan oso zaila dela konturatzea. Norbaitek nahiko erraz ikusi zuen, baina norbait errealitatea onartzeko zaila da, baina ez du uste hobea aldatzeko. Seguruenik, zure gaztek arazo hori du. Horretarako, zentzuduna zerbait lortzeko gai dela konbentzitu behar duzu. Horretarako, motibatu egin behar duzu, are desio txikiak betetzeko. Esate baterako, gazte batek idazle, zientzialari edo musikari famatu bihurtzeko ametsa du, baina ez du bere burua konturatzen faktore desberdin batzuen ondorioz. Kasu honetan, beharrezkoa da bere ametsa zaletasun bihurtzea, eta horrek ezin du egin material onurak lortzeko, baizik eta bere atseginagatik. Hiri bakoitzean hainbat interes-talde daude. Gonbidatu mutila horietako batetara joateko. Gauza bera gertatzen zaion jendearekin hitz egin dezagun, ulertzen dutenen zirkuluan izango da. Horrela, sentimendu bat izango du berak berak interesgarria zera dela pertsona jakin batzuei, eta, beraz, ez da dena galduko eta aurrera jarraituko dugu. Horrez gain, talentu-zaleak biltzen direnean, ahalegin komunek uste dute ez dutela sinesten.
Era berean, gizon gazte bat gizarte-jardueretan arduratu daiteke, benetan interesgarria izango baita. Zerbait izan daiteke: zuzendari gogokoenaren kontzertua antolatzea, hainbat ordenagailutan edo mahai-jokoetan eta askoz ere askoz gehiago. Garrantzitsuena ere parte hartzea da, interesak erakutsi eta bere hasierako guztiak onartzen dituela. Zerbait sortu dezakezu, sortu ideia eta modu horiek ezartzeko.
Pertsona batek ez dionez, bizitza gris eta monotonotik salbatzeko beharrezkoa da. Egunero berri eta berezia dela ziurtatu behar duzu. Bestela, beste hiri batera joan zaitezke, lagunekin mendiko hike bat antolatu edo hiri berriaren inguruan ibilaldi bat egin ahal izateko leku berri batzuk irekitzeko. Zure zeregin nagusia ez da zentzuduna egitea, baizik interesatzea. Hori dela eta, beharrezkoa da bere interes eta lehentasun guztiak ezagutzea. Lehenik eta behin, zer atsegina emango diozu, zer ez duzu aukeratuko. Ez duzu zure motibazioetan intrusiboa izan behar, eta are gehiago, inoiz ez duzu presio hartu beharrik mehatxuei eta histeriarekin. Hori eginez gero, ziurrenik, zurekin abstraitzen edo eztabaidatzen duzu. Ez ezazu inposatu, baina ideia ezberdinak eskaintzen ditu. Sormenez gero, beranduago edo beranduago interesatuko zaie, eta ondorengo hurrenkeraren ondoren, zure gaztearen baimena eskuratu ahal izango duzu. Gauza nagusia ez da sekula berehala etortzea eta esatea zuri ez zaizula ezer laguntzen. Saiatu lasaitasunez tratatu bere egoera, baina, aldi berean, mantendu, gogorarazten zion smart eta ona dela, ziur aski aurkitutako istorioak ipuinak babestuz. Zeure burua sinesten baduzu zure mutil-laguna zerbait benetan lor daitekeela, geroago edo beranduago, berak egia aitortu egingo du.