Autokontzeptu bezalaxe, aparteko funtzioen garapena, etorkizuna ikusteko gaitasuna barne, arreta, kontzentrazioa eta itzulera osoa eskatzen du. Egunero entrenatu eta ariketa zehatzak egin behar dituzu. Horrez gain, saiatu zure denbora antolatzeko, beraz, prestakuntza zehar inork ez du interferitu.
Psikiko gaztearen lehenengo urratsak
Hasieran, gaur, atzo eta bihar sentitzen lagunduko duzu. Emozioen mailan, ulertu behar duzu gertakari horri edo gertakari bati denbora jakin batean dagokioela. Horretarako, saiatu gogoratu xehetasun txikienak atzo. Hasi baino gehiago. Gogoan izan zure goizean: zer esnatu zara, zer egin zuen etxekoak garai hartan, leihotik ikusten duzuna, zer ordenatan egin zenuen kafea? Xehetasunak garrantzitsuak dira: usainak, zaporeak, sentsazioak.
Garrantzitsua da atzoko sentimendua harrapatzea. Horretarako, gaur egungoarekin konparatu behar duzu. Hau da, prozedura bera egiteko, gaur egun gertatu zaizkizun gertaerak gogoratzeko.
Guztia ateratzen bada, saiatu zeure burua imajinatu atzo eta bidali zure etorkizunari buruzko informazioa. Izan ere, atzo bizi zaren egoerara aurkeztu behar zara. Aldarte berean. Sentitzen baduzu, lehen urratsa egin. Egin ariketa hau aldian-aldian, behar duzun egoera erraz sartu arte.
Etorkizunari begira
Zer ikasi zenuen jakiteko eta etorkizunari begira. Lehenbailehen bermatuta ez da ezer egingo, ondo egongo zara, potentzial handi bat ezkutatzen bazenik, une egokian garatu eta zain zegoelako. Baina ez ezazu amore eman, dena dena delako.
- Eseri eta itxi begiak. Gomendagarria da gela argi distiratsua ez izatea, kontzentratzea zaila izango baita.
- Oihal beltz bat ireki aurretik, iluntasun osoa eta gero irudi bat bihurtuko da.
- Lan egiteko dena ahalik eta gehien kontzentratzeko asmoz iluntasunean. Sentitu ezazu, saiatu adimenerako ukitu, hari arnasestuka.
- Pixka bat igaro ondoren, alde batera utziko da, eta ezin izango duzu hasieratik non dagoen jakin, non amaitzen den. Puntu honetan, mentalki jarri zure galdera. Oso garrantzitsua da ahalik eta zehatzena izatea.
- Zure galderara eta iluntasunean biltzea. Ez jarri begiak gehiegi, erlaxatu, eta utzi energia libreki mugitu.
- Guztia ondo joan bazen, ilunpetan marrazkiak ikusiko dituzu irudian.
Lehen begiratuan, dena erraza dirudi, baina esperientzia esperientziaz bakarrik etorriko da. Etorkizunean irudiak nola interpretatu ikasiko duzu. Horretarako, beharrezkoa da zure presentzia izatea, arrasto eta arrastoak bilatzea. Ikusi zure sentimenduak, pentsamenduak kontrolatu eta kontzentratzen ikasi, orduan arrakasta izango duzu.