Bizitza arrakastatsuaren gakoa beldurra kentzeko da.
Beldurra gelditzen denean bakarrik bizitzen hasten gara. Malgutasunaren beldurra duen gizarte batean bizi gara. Hau da, askotan, karrera, bizitza soziala, familiako tradizioak edo erlijioak ezer aldatu nahi baditugu, baina beldurrak helburu horiek lortzeko zailtasunak eragiten ditu.
Bizitza suntsitzen duen birusa bezalakoa da. Sinesmena, antsietatea, antsietatea, etsipena eta beste emozio negatiboen artean garatzen da. Paralisia egiten duen bezala, bizitza aurrera egiten du. Gurekin beldurtzen gaituztenean, ezinezko bihurtzen gara. Eta hori arrakasta pertsonalerako oztopo larria da.
Berri ona da aldaketak beldurrak aurre egiteko moduak. Demagun honako hauek:
1. Grabatu zure seinaleak edo beldurra sintomak
Barruko antsietatea kontzientziaz hasten da. Beldurra dugun gertakari edo zirkunstantziek kontrolatzen ez dutenez, ezin izango da erabili. Baina beti kontrola dezakegu guregan duten eragina. Gure beldurra gertaeren edo zirkunstantziaren interpretazioa da. Zure interpretazioa idaztea eta zure bizitzako edozein alderdiren artean aldaketak egitea ahalbidetzea, nahi dituzun aldaketak egin ditzakezu. Zure beldurra sortzen duenari konbentzitu ondoren, arazoa hurbildu dezakezu.
2. Ekintza txiki baina ausart eta erabakigarri bat hartzen du
Aldaketaren beldurra gainditzeko, jardun behar duzu. Ari zarenean, jokatu ausart. Erabaki zein emaitzak lortzeko asmoa duzu eta horren arabera jokatu. Ekintzak ahalmena ematen digu helburuak lortzeko, edozein inguruabar kontuan hartu gabe. Ekintzak ere beldurtzen uzten gaitu. Gauzak egin urratsez urrats. Ez saiatu urrats erraldoiak ihes egiten. Beraz, nekez gelditu ahal izango duzu errepidearen erdian, ez dago ezer nedobivshis. Hori dela eta, zure gaitasunak konfiantza galdu dezakezu. Saiatu helburua pixkanaka lortzeko, beraz, behin betiko izango duzu saritu eta motibazioa mantendu aldatzeko.
3. Zeure burua sinestea
Uste duzu posible dela oztopoak, arazoak eta beste modu batzuk zure bidean nabarmentzen direla. Konbentzitu zeure burua gaitasuna eta gaitasuna aldatu duzula. Nahiz eta erori edo gelditu egiten zaren, esango dizugu berriro eta berriro jarrai dezazun. Imajinatu nola seguru egiten duzun gehien beldurtzen ari zarela.
4. Egonaldi erregularrak egitea
Aldaketarako denbora zaila gertatzen den bakoitzean, gastatu zeure buruari. Ikasgaia eta erlaxatzeko leku bat pentsatzea, energia aktibatzea ahalbidetuz, aire freskoan arnastea. Erlaxatu eta erlaxatu ondoren, ziur egon aldaketak esperimentatzeko garaia dela.
5. Zaindu zaitez beldurraren gaiari buruz
Ulertu zure beldurra eragiten duen. Ezagutu ezazu nahi dituzun aldaketaei buruz gehiago jakiteko. Aztertu emaitzarik eraginkorrenak nola egin ditzakezun. Ikasi ahal duzun neurrian. Arakatu zure izatearen sakonean eta ireki ausartak bizitza berri bat sortzeko, hasiera berri bat. Erabaki zure ametsaren bizitza bizitzeko. Ezkutatu ezkutuko indarrak eta aldaketak zure eskura izango dituzu.
6. Helburuak ezartzea eta hazkundea izatea
Helburuak lortzeko bidean dauden beldurrak desagerraraztea helburu duten helburuak eta beharren kasuan egokitzeko eta aldatzeko nahia izango da. Bide honetatik etsipena eta frustrazioa gertatu beharrean, kontuan hartu hazi eta arrakastatsua izateko aukera horien artean. Deuseztapena zure bidean harriak besterik ez dira.
7. Erabili irudimena
Irudimena, iman indartsua denez, aurreikusten duzun guztia erakartzen du. Erabili zure irudimena, lagunduko dizuten puntu positiboak eta beldurra kentzeko, baizik nagative baino, eta horrek desadostasunak eta desadostasunak egiten ditu.
8. Hartu arriskua
Arriskuan bazaude, helburua lortzen denean txarrena gertatzeko aurre egiteko prest dagoela esan nahi du. Horrek esan nahi du aldaketa egiteko prest egotea, zailtasun guztiak izan arren. Horretarako, porrotaren beldurra gutxitzen da. Denean kolapsatzen denean, jendeak berriro saiatuko dira beldur. Errore bat badago, beste aukera bat hartu. Arriskua bizitza da!
Bizitza aldatzea zaila izan daiteke, baina beldur nagusia aurre egiteko jakitea . Aldaketa beldurra , zoriontasunerako bidea are hurbilago bihurtzen da.