Jakina denez, faktore askok eragiten dute gure itxurako egoera orokorra: gure ingurunea, estresa, bizimodua, elikadura eta eguneroko gastua. Eta nahiaren erantzuna: "Azal gazterik ederrarekin gazte nahi dut" beti azpimarratu behar da behean zerrendatutako guztia ukatzea. Orain begirada hurbilago bat behatu beharra daukazu, larruazala eder eta gazte mantendu nahi baduzu.
Osasuntsu lo. Badakizu itxura normala izatea pertsona batek lo egin behar lukeela. Pertsona batek gutxienez zazpi ordu eguneko lo egin behar du. Medikuek frogatu dute une honetan pertsona bat behar bezala lo egiteko nahikoa dela. Gauean lasai egonkortasun edo etengabeko etekina, nabarmenki, negatiboki eragiten die gure gazteen eta itxura. Hau da zaku iraunkorrak eta zirkulu beltzez beteak begiak azpian, aurpegi puztuta, begi gorri desatseginak eta buruhauste bat ere. Soilik lo zehar, emakume batek fisikoki eta emozionalki lasaitu dezake, eta saria beti izango da larruazalaren itxura osasuntsua, beltzez eta erakargarria, pertsona bat lo dagoenean, larruazala aktiboki berregiten baitu zelulak.
Aire freskoan ibiltzea. Azala osasuntsu, zimeltsu eta freskoa egiteko, aire freskoan atseden hartzeko besterik ez duzu egin behar. Ez ezazu kendu zure larruazaleko "poro" guztien arnasa hartzeko. Sarritan ahalik eta paseo bat egiteko eta zure gela aireztatu ez dezazun ahaztu. Ahal izanez gero, beti saiatu oinez ibiltzea, lehenago oheratu aurretik. Oinez oinez bihotzaren funtzionamendua hobetzen du eta sistema immunologikoa indartzen du. Gogoratu, mugimendua bizitza da.
Elikadura egokia. Gure gorputz osoa digestio egokia eta gure dieta araberakoa da, hurrenez hurren. Kaltzio handiko eta gantz elikagaiak eman. Gehitu zure dieta ahalik eta fruta eta barazki gehienetan - gorputzeko antioxidatzaile onenak. Elikadura beti osasuntsua eta naturala izan behar da. Era berean, banatu zure eguna, gosaria, bazkaria eta afaria denboran zehar bat datozela eta ez baduzu ordutegi horretatik desbideratu. Horrek hesteen lana normaltzera lagunduko du, beraz, zure larruazala positiboki eragingo du. Eta nola garbitzen duen ikusiko duzu, hainbat hantura eta akatsak desagertu egingo dira, lehortasunak eta isiltasun sentimenduak desagertu egingo dira. Hemen beharrezkoa da likidoa (ura) beharrezko eguneroko erabilera nahikoa dela gorputzerako. 1.5 eta 2 litro eguneko gutxi gorabehera. Ezagutzen da pertsona bakoitzaren gorputza uraren% 80 dela, organismo osoaren oinarri zelularreko elikadura-iturri nagusia baita azala, oro har. Horrek zelularen mailan lagunduko du larruazala moisturizatzeko eta leuntzeko, zimurrak finkatuz.
Barruko harmonia kanpoko munduarekin aurkitzea. Gogoratu zure barne mundua, bere ongizatea ez dela erlazionatuta, zure itxura duena. Zure lasaitasuna, estresa egonkortasuna eta zure burua harmonia dira etengabe zahartze prozesua atzeratzen duten adierazle nagusiak. Gogoratu gaixotasun guztiak nerbioak direla. Hori dela eta, askoz errazagoa dena tratatzeko ikastea.
Kirolak eta ariketa fisikoak. Fitness kluba bisitatzeko denbora nahikoa ez baduzu. Ez zaitez etsi. Eman zeure burua egun bat gutxienez ordu erdi baterako, oinarrizko gimnasia ariketak egiteko. Eta indarra eta energia ustekabeko ustekabean sentitzen duzu. Aipatu beharra dago ariketa zure odol-zirkulazioa indartzen duela eta, horrela, oxigenoaren azala elikatzen du eta horrek kontserbatu egiten du.
Edertasunaren eta betiko gazteen larruazaleko erremedio naturalak. Saiatu egunero pepino freskoarekin azala garbitzeko, elikatzen du. Zure aurpegia ere garbitu dezakezu izotzezko kubo batekin, eta horrek freskotasun eta energia sentimendua mantentzen lagunduko dizu. Gorputzari begiratuta, E bitamina deritzo produktuak erabiltzea saiatu. Bitamina horrek babes efektua paregabea du, larruazala xurgatzen du, zahartze prozesua nabarmen murrizten du eta larruazala ingurumen-faktore kaltegarrietatik babesten du (eguzkia eta izozteak). E bitamina esanguratsua melokotoi edo abrikot-zukuan dago, baita almendra olioa ere.
Larruazaleko zainketentzako herri-erremedioak. Hemen daude errezeta sinple eta erraz batzuk gazteak eta osasungarriak eta ederrak izateko.
- Aurpegiko aurpegia estutu dezan. Landa-gazta maskara: 1 koilaratxo gaztaz egindako gazta, 1 gatz koilaratxo koilaratxoarekin nahastu eta 15-20 minutuz azala aplikatu ondoren, ondo garbitu urez.
- Goratu larruaren tonua. St John's wort, chamomile, linden buds, mint - guztiak konbinatu (1 koilaratxo osagai bakoitzeko) eta 400 gramo irakiten ura bota, eta gero insistir eta tentsio 2 vodka koilarak handiak bota. Tonurako krema oso ona lortuko duzu aurpegira.
- Anti-zahartze larruazala. Batetik, tipula zukua nahasten dugu lili zuri loreak eta beeswaxarekin. Bero baxuko irakiten 30 minutu inguru, masa aldizka nahastu gabe. Horrela, gantzeko rejuvening lortzen dugu.
Azkenean, kontuan izan behar da gaztaro betiereko eta larruazal osasuntsuaren sekretua organismo osoaren osasunaren araberakoa dela. Hori dela eta, zure osasuna kontserbatzeko ohitura kaltegarriak gehi ditzakezu eta bizimodu osasuntsua eta aktiboa eraman beharra daukatela, eta ez egunean behin errepikatzeko: "Gazte gazte ederra izan nahi dut", ezer egin gabe. Eta gero beti gazte eta ederra sentitzen zara eta zure urteak ez dira zure itxura islatuko. Eta arazo guztien sendatze nagusia baikortasuna eta sinesmena da zuk zeuk eta maite zaitudala. Emozio positiboak adinetik sendagai onenak dira.