Antzinako indiarrek zehatz-mehatz adierazi zuten: "Dantza - bizitza bera". Eta ez bakarrik hitzak: dantza ezin da berehala bete gorputza energia ezinbestekoarekin eta kolore biziak eta kolore biziak ekartzea. Dantza sortzen aldarte. Harrituko zaizu nola dinamikoa zure gorputzaren mugimenduak forma bihurtzeko gai diren, irribarrea eta bizitza maite duzula.
Medikuntza gisa dantzatzen
Dantzak formalki aitortu dira denbora luzez. Azken finean, ez dira gai bakarrik animatzen, baizik eta gaitz larri asko askatzeko. Nahiz eta Isadora Duncan mugagabea "psikofisika" terminoak baino askoz luzeagoak izan, pertsona baten egoera emozionalak bere gorputzaren mugimenduekin lotzen direla esan zuen. Beste era batera esanda, modu jakin batean mugitzen bazara, zure arimaren egoera erraz eragin dezakezu. "Pertsonak, eskuak zure bihotzetan jarri eta zure arimak entzutea, orduan dantza nola ulertu ahal izango duzu", esan zuen sinceramente sinesten ere, tristezia handienak, beldurrak eta pentsamendu negatiboak pertsona bat uzten dion bitartean.
Dantza erraz muskuluen tentsioa ez ezik, adimena argitzen du, egoera psiko-emozionala hobetzen du eta gaitasun intelektualen hazkundea sustatzen du. Bereziki, dantza onuragarriak direnak dira emozio negatiboak pilatu nahi dituztenak, denbora luzez haiekin parte har dezaketenak, nerbioak, histeriak eta besteekiko arriskua. Dantza depresio larrienetik dator eta munduari modu berri batean begiratzen laguntzen du.
Dantza bihotzeko gaixotasun koronarioak izateko arriskua murrizten du, metabolismoa eta immunitatea normalizatzen du, hezurrak indartzen ditu eta osteoporosia eta hausturak murrizten ditu. Gorputzetarako dantza erabiltzea ez da horri mugatzen: dantza benetan bronkitisaren tratamenduan laguntzen du eta asma-erasoak arintzeko ere, gait, grazia, jarrera ere hobetzen du, ahultasuna eta malgutasuna ematen du. Eta hau ez da dantzaren propietate erabilgarrien zerrenda osoa.
Gogoratu: inoiz ez da berandu dantzan hasteko. Dantza egiteko ia kontraindikazio ez daudela, zure gustura egokitzen den dantza aukeratu behar duzu. Gaixotasun kronikoak badituzu, medikuak kontsultatu beharko dituzu klaseak hasi baino lehen. Ondoren, atsegina izango litzateke dantza irakasle batekin hitz egitea jarduera fisikoaren dosia zehazteko.
Nola aukeratu dantza bat zeure buruari?
Badira hainbat dantza eskola desberdinak. Betidanik jaso dezakezu zure tenperatura egokitzen den zerbait, eta onura handia izango du. Eta posible da medikuaren laguntzarekin terapeutiko zenbait helburuetarako dantza aukeratzeko.
Gaur egun ezagunena latin estiloa da. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - dantza-dantza horien erritmoa berehala piztuko zaituzte eta festa baten erregina egingo du. Kontrako sexuarekin arazoak ahaztuko dituzu! Eta garrantzitsuena - Latinoamerikako dantzak zure figura onenean izango dute. Dantza hauen ezaugarri bereziak pelbisaren eta aldaketen mugimendu erritmikoak dira. Ondorioz, hip articularren prestakuntza bikaina lortuko duzu, odol-zirkulazioa hobetu egingo da, batez ere pelbiseko organoetan. Halaber, dantza horiek sexu-nahasteak eta gaixotasun ginekologikoak prebenitzea dira. Dantza latindarrek zenbait herrialdetan ofizialki tratatzeko depresioa eta bizkarrezurreko gaixotasunak (lumbar eskualdean).
Flamenkoa osteochondrosia tratatzeko modu bikaina da. Klaseak kasuaren ezarpen zuzena lantzeko oinarritzat hartzen dira nagusiki. Bizkarrezur muskuluak indartzen ditu primeran, jarrera erreala eratzen laguntzen du, eta toraxeko eskualdea eta umerea zuzentzen ditu.
Dantzari arabiarrak gizonezkoen zirraragarrienak eta emakumeen sendatzeko gehienak dira. Belly dantzak erotismo eta plastizitate finduarengatik ez dira erakartzen. Sentsual mugimenduengatik, sabeleko muskuluen eta diafragma sakonen konplexua lanean hasten da. Dantza zehar, barruko organoek masaje sakonena jasaten dute, heste-jarduera estimulatzen da eta gaixotasun kroniko asko desagertu egiten dira. Dantza hori gaixotasun ginekologikoen prebentzio ezin hobea da. Era berean, bizkarrezurraren atal guztiek garapenari eragiten diote, gorputzak plastikotasun eta malgutasun harrigarri bat ematen die. Eta hori ez da dena - ekialdeko dantzak ahalmen izugarriaren orgasmaz gozatu ahal izango duzu.
Giza gorputzeko efektu psikoterapeutiko ona Indiako dantzak ere bada. Diabeteak, artritis eta hipertentsio mota ezberdinak dituzten pertsonentzako tresna bikaina dira hipertentsio arterialaren tratamenduan.
Dantza Celtic ere gizonezkoentzako prestazio berezi bat da. Dantza horiek scoliosis eta lordosis zuzentzeko gai dira, baita hanken forma ere. Eragin hori hanken mugimendu sendoek lortzen dute eta atzera zuzenean mantentzeko beharra. Mugikorraz eta leunki gabe egoteko premia hori ia muskuluak eragiten du. Dantza ezin hobeto hanken eta izterren bernak indartzen ditu, sistema arnas eta kardiobaskularrak prestatzen ditu.
Foxtrot, zientzialarien arabera, alzheimerra saihesteko gai da. Zientzilari estatubatuarrek egindako ikerketen emaitzek baieztatu dute. Prestazio berezi hau incendiari dantza egiten dio adineko pertsonentzat. Ez dago mugimendu hurbilean, eta erritmoa organoen eta sistemen lan aktiboa hartzen du. Dantzaren eraginik handiena garuneko ontzietan da.
Valsaren errendimendua - dantza erromantikoena eta ederra - nerbio sistemak indartzen ditu, garunaren jarduera modu egokian eragiten du, aparatu vestibularrak indartzen ditu eta norberaren eta inguruaren inguruko gogobetetze sakona sentitzen du.
Oso erraza da, pozik eta osasungarria izateko. Arrazoi nagusia zuretzako dantza egokia aukeratzeko da. Gustatzen bazaizu, gaixotasun guztiak beraiek joango dira.