... Baina bakardadea ederragoa da
Badira klaseak eta baldintza batzuk, bakardadea ezinbesteko baldintza dena. Noiz bakarrik behar dugu geure buruarekin? Lehenik eta behin, zailtasunak edo krisiak heltzeak badira: lana ez da gustuko, edo osasunarekin ados ez dago. Badirudi, zergatik bakarrik lo egin zure arazoekin? Azken finean, beste batzuek lagundu dezakete. Desberdintzea - Bai, baina oraindik ere erabaki behar duzu, baina horretarako arretaz pentsatu behar duzu, sintonizatu, kontzentratzeko. Bakarrik bakardadean bakarrik dago: pros eta cons gara, emozioak aurre egiteko, gurekin modu libre eta nahigabean parte hartzen duten presio gabe bizi. Esperientziak burutzeko, goizeko orduak egokiak dira, esate baterako, oinez egiteko moduaren zati bat pasatzen duzunean. Baina arratsaldean, hala nola, auto-azterketa guztiz lo uzten.
Aldi baterako bakardadea bizitzaren gehiengoaren esanahia da guretzat gehien , baina batzuetan baliagarria da biziki haserretzen zarenean. Ez du axola nork eragin duen sentimendu negatiboa. Emozioak transmisio bat eduki behar dute, geure ingurukoak kutsatzen ditugu. Horrez gain, jendeak inguratuta zaudela, zaila da lasaitasuna izatea. Guztia ondo moldatzen dela iruditzen zaizu, eta are gehiago irritatzen duzu. Guztia atera eta borroka bat apurtzen du.
Estatistiken arabera, gizonezkoak baino gizon gehiago 10 urte baino gehiago bizi dira. Emakumeek ez dute horrelako harremanik, eta ugaztun luze gehienak ez dira inoiz ezkondu. Horregatik, elkarrekin bizi diren alderdi ezberdinetako emakumeak emozio oso sendoa sortzen du, osasunarentzat arriskutsua dena. Beraz, nerbio sistemaren hobekuntzari dagokionez, bakardadean murgildu behar dugu noizean behin, zehazkiago, bikotekide baten bakardadean, nahiz eta oso maiteak.
Meditazioa praktikatu nahi al duzu? Gorputzaren erlaxazio osoa, pentsamenduen eta inguruetako errealitatearen gainerakoa - egoera hori lortu ahal izango duzu zuk zeuk kontrolatzeko, zure jokabidea jarraitzeko. Beste pertsona batzuek inguratuta gauden bitartean, ia ezinezkoa da hori egitea. Inkontzienteki ere izango gara esperientzia: "Zerk besteek niretzako pentsatzen dute?" Jakina, taldea utzi gabe irteteko aukera ematen duten ariketa bereziak daude. Esate baterako, imajinatu zure eta zure lankideen artean beira esmerilatu lodiko horma irristakorra dela. Modu erabat itxi dezakezu, beraz, ez duzu ezer entzuten, eta oraingoan erlaxazio saio txiki bat antolatu. Baina gauza bera, hobe da pribatutasuna benetakoa bada: 3 minutuko atsedenaldi osoa karga positiboa eta lasaitasuna lortuko duzu. Bai, eta lankideek ez dute zergatik galdetu behar, zorionez irribarrez, puntu bakarrean begiratu.
Azkenean, komunikazioan mugitzen den pertsona batek lorpen handiak izan ditzake. Bakardadea energia sortzailea eta auto-garapena sustatzeko indarra da. Bakardadeari edonork erabiltzen du, bakardadea guretzat gehiengoaren bizitzaren esanahia baita. Eta soldadu borondatezkoa eta behartua ere baliagarria da, adibidez, jendearekin hurbiltzen zarenean. Hau da beharrak blokeatzen direla. Norbaitekin hitz egin nahi baduzu, barre egin, edonon joan edo maitasuna egiteko, eta ez inorekin. Horrek lehen erasoa eragiten du, orduan - resentment eta, azken batean, umore txikia eta lotsagabea. Eta zuk zeuk esaten diozu: "Hori guztia da. Nahikoa da nahikoa." Zerbait egin behar dugu! " - eta kritikoki zeure buruaz arduratzen hasiko zara, indarrak aldatu eta egoeratik irten. Azken finean, bakardadea oso erabilgarria da kontzienteki eramaten duzunean, dohainik daukana eta marko argi bat dauka, aldi baterakoak barne. Bestela, egoera hori bere beste aldera bihurtuko da: bakardadea.
Oh, bakardadea, zure pertsonaia nola den!
Bakardadea komunikazio falta eta aldarte baxua da. Eta jendearen banaketa denbora luzean irauten duen bitartean (hainbesteraino, pertsona batek arazo hau hasten duenean), umore txarra eta larritasuna eta depresioa ordezkatuko dira. Pertsona bakar bat ere erraz ikus daiteke jendetza batean: ezpainen ertzak erortzen dira, zimurrak, zurbila jartzen dute eta suturen atzera nabarmenago agertzen dira. Medikuntza psikomomatikoan eta "Heart Broken: The Medical Consequences of Loneliness" liburuaren egilea da. James Lynch-ek esaten duenez, pertsona bakartiagoa sentitzen dela, infekzio gutxiago erresistenteagoa dela, gaixotasun kroniko desberdinak garatzeko arriskua handiagoa da, kardiobaskularrak barne. Gaixotasun onkologikoek, nahiz eta zientzialariaren arabera, bakardadearekin lotutako emozioak oinarritzen dira: etsipena, insultoa, errua.
Duela hain luze, psikologo sozialek, bakardadearen arazoei buruz ikasten, saguaren esperimentu bat egin zuten. Hainbat karraskari banakako kaiola huts batean landatu ziren eta hilabete batez hurbildu ziren elikagaiak emateko. Saguaren beste talde batek ohiko bizimodua ekarri zuen, kaiolan bizilagunekin komunikatu, eskailera eta beste jostailu batzuekin jolastea. Gero, saguak guztiak gripearen birusarekin kutsatuta zeuden. Elkarrekin bizi zirenen artean, ez zen denek kutsatu, eta gainerakoek azkar berreskuratu zuten. Baina soldaduek oso gaixo zeuden, konplikazioak eta hainbat heriotza eragin zituzten. Ondorioa: nahiz eta saguek han egon behar izaten dute, larruaren kontra igurzten dute eta sentsualitate zerbait islatzen dute. Zer esan dezakegu jendeari buruz?
Komunikatu nahi duzu? Egin klik hemen!
Beharbada salbazioa komunikazio birtualean? Sare sozialen munduko moda ere iritsi zen Europan: Interneten erabiltzaileen% 43 aldizka beren baliabide gogokoenak bisitatzen dituzte. Eta arraroa da bakardadeari buruz hitz egiteko, edonorekin eta edonoiz komunikatzeko. Izan ere, lehen 3-4 hilabete bakarrik pertsona batek gogobetetasuna du komunikazio horiekin, bizitzaren osotasunaren zentzua. Ondoren, nekea eta desilusio batzuk sortzen dira. Interesik gabeko orrialde bat hasi dutenek (lagun zaharrak aurkitu, ikusi nor zen nor), apur bat kezkatu. Baina bakardade horretatik ihes egiten saiatu diren pertsonak are okerragoak dira. Alde batetik, ulertu behar da komunikazio surrogatibo bat besterik ez dela bete behar dugula, bestetik, mendekotasun bat dago: oraindik ez dago beste bat. 1995. urtean, Randy Conrad-ek, lehenengo sarearen sortzailea, ez zuen espero arazo hau sortzea: "Sareek gizarte-jarduera sustatu behar dute, estimulatzen dute, baina, askotan, askotan ordezkatu dute".
Telebistak ere ez du ezer egiten bakarrik jendea salbatzeko, baina, hala ere, arrakastarik gabe. Errealitatea erakusten du, aurkezleekin komunikatzen da airean, eta serieko eszenatokietan. Horrek guztiak presentzia sinplea ematen du, elkarrekintza. Animalien erresumako maila gorenean gaude oraindik ere guztiz jabetzen gara. Beraz, geure buruarekin eta naturarekin bat eginez, komunikazio birtualarekin zerikusirik ez dugu. Ez dio axola zenbat saguarekin klik egiten dugun, txarra eta bakartia izango gaitu. Bizitza pertsona begiak begiratu behar ditugu, intonazioa sentitzen dute, keinuak ikusi, ukitu sentitu. Hori dela eta, bakardadea oso-osorik gozatu eta onurak jaso ondoren, mundura berriro joan behar dugu eta besteekin harremanak eraiki. Azken finean, komunikazio bizidun bakarra zoriontsu sentitzen gara.
Zerbait "bakarka" izaten jarraitzeko?
Baduzu zerbait bakardadeari aurre egiteko edo ... neguan gau arratsaldeetan bakardade gozatu. Askok bakardadean bizi dira. Bakardadea guretzat gehiengoaren bizitzaren esanahia izan daiteke? Zoritxarrez, bai. Baina borroka egin dezakezu.
Liburua
Izendapen intrigazkoa duen zerbait hauta dezakezu: "Nola bakardadea kentzeko 10 egunetan". Baina seguruenik, gai honi buruz argitaratutako gairik sentikorrenean, "Carnegie" izeneko lagun zaharrak "Lagunok irabazi" ona da. Zaila da maitasun guztia maite dugula, aurpegiak irribarretsu ikustea eta geure buruari buruz esatea. Komunikazio arauei buruzko memoria berritu. Ez da aholku praktikoetara mugatu, eta "Ehun urte bakardadea" berriro irakurri du G. Marquezek. Gutako bakoitzak, nolakoa den jendea inguratzen duenari buruzko liburu bat, bakarrik geratzen da bere bizitzarekin, iraganarekin eta etorkizunarekin.
Dvd erreproduzitzailea
Telebista, gure bizitza preziatuaren orduak eramanez, erabakigarria ez! Baina filma on bat ez da abandonatu behar. Maitasun gabeko maitasunaren ahanztea ahaztea lagungarri izango da Javier Bardem inperatiboarekin "Love at the time of cholera" drama erromantikoa. Eta malenkoniatik eta antsietateetatik, "Marly and I" bezalako komedia familia ukiezin bat aldenduko da: esaten dute, Labradorsek, zinematografiakoak barne, ezin hobeto goratzen dute umorea. Hala ere, film bat aukeratu dezakezu zure gustura.
Hornitzeko formularioa
Zirkulua erdian zulo bat da, charlottes usaintsuak, muffins para habia erosoak, forma dibertigarriak bihotzez eta beste irudi batzuekin. Horrelako "laguntzaile" sukaldaritza literalki eskulan maisu goxoa sortzen dute. Gehitu espeziak: bainila, kanela, eta zure sukaldean ordu batzuetan oporretan giro paregabea izango da. Etxeko errezetak animatu eta irrikaz sentitu egingo dute.