1. Aurpegia - lasaigarri masajea: aplikatu olioa mozketa zirkular argiarekin, saiatu larruazala luza ez dezan. Ondoren, ur epeletan garbitu.
2. Izterrak, ipurmasailak eta hankak masaje anti-zelulitisa. Cool (edo beroa nahi izanez gero) koilarakada handi bat, aplikatu krema. Masailak ipurmasailak moztu zirkular intentsiboko koilara batekin, lehenik - erdialdetik alboetara, orduan - behealdetik. Hankak eta izterrak masajea lortzeko, gogoratu arau erraza: izterraren atzealdeko mugimenduak belaunetik mugituz, kanpoko aldean - alderantziz.
3. Atzera, lepoa, besoak, sorbaldak
Masaje elektromekanikoko makina bat erabiltzea, eta hobeto zure pertsona hurbilarekin masaje erabilgarria orokorreko teknika batera aromaterapia batera jartzea eta zure SPA prozedura ustekabean atseginez bukatzea lortuko duzu.
Gure gorputza ur erdi osatzen dute. Deshidratazioa zahartze goiztiarraren arrazoietako bat da. Urak odol-zirkulazioa hobetzen du, desintoxikazioak azkartzen ditu, immunitatea eta nerbio-sistema egonkortzen ditu. Oinarrizko oinarrizko SPA teknologiak uraren erabileran oinarritzen dira: hidroterapia - freskoa, talasoterapia - itsasoa eta balneoterapia - ur mineralak.
1. bainu lasaigarria
Igeriketa gorputzera eta uretara tenperatura bero eta erosoan. Jarri buruko txikia edo eskuoihal bihurritua zure buruaren azpian. Ez ezazu bainugela etzanda 20-30 minutu baino gehiagotan, bestela ahultasuna sentituko duzu. Bainuara gehitu:
3 koilarakada itsasoko ur gaziarekin mineralekin.
Eztiaren koilaratxoan disolbatutako olio ezinbesteko 3-4 tanta. Mugitu urarekin eskua azalera azaletik kentzeko.
1 litro esne fresko edo kefir - bainu ondoren larruazala ohiz soft eta silky bihurtuko da. 400-500 g kosmetika zuri edo urdina buztin - lokatza bainu baten eragina.
Ez da aparkaleku bat bainuontzian erabiltzerik - substantzia naturalen aparra apur bat.
2. Banatzea
Ondorengo prozeduren ondorio handiagoak hobeak izaten dira. Idatzi ur beroa tenperaturan (43 ° C inguru), goian dagoen dutxa dutxa zintzilikatzeko, lurrunaren uraren fluxua isurtzen den bitartean. Itxi atea ongi, lurrun osoa bainugela betetzen duela, etxeko "hamam" prest dago! Orain gehitu itsas gatza eta murgildu zaitez ur beroarekin 10 minutuz.
3. Hidromasajea
Hidromasajeak larruazala elastikotasuna eta elastikotasuna hobetzen du, depresioaren, insomnioaren, hipertentsioaren tratamenduan eta zelulitisa aurkako borrokan ere baliagarria da. Etxe zurrunbiloaren gutizia guztiak sentitu ditzakezu: gaur egun, fabrikatzaile askok hidromasaje sistema duten etxeko bainuak sortzen dituzte. Aukera aurreratuagoa hidromasaje bat da, ultrasoinuen olatuak erabiliz, toniko efektua areagotzen du. Bestela, masaje dutxa buru bereziak erabil ditzakezu.
aromaterapia
SPAren prozedura sekretuak ezin dira ulertu aromaterapiarik gabe. Olio esentzialek antibacterial, antifungiko eta antiviral propietate dituzte. Peppermint olioa odol-fluxua estimulatzen du, izpilikua eta chamomile azala narritagarriak bigundu, urkiak olioa drainatze linfatikoa areagotzen du, bergamot olioa - ona antiseptikoa - tratatzen akne eta beste larruazaleko gaixotasunak. Gehien unibertsala: olio zitrikoak: laranja, limoia, pomeloa, mandarina - tonu efektu bat sortu eta guztiontzat egokia da.
Aholkuak
1. Aukeratu olio naturaletan oinarritutako kosmetika, hobe da usain artifizialak ez erabiltzea.
2. Erosi funtsezko olio naturalen konpainia fidagarri eta fidagarrietan soilik, ez faltsu bihurtzeko.
3. Olio ezinbestekoa aplikatu larruazala edo ilea forma diluitzeko bakarrik (oso kontzentratuta daude)! Gehienezko dosia zure kosmetika jar edo hodi bakoitzeko 3-4 tanta da. Gehitu olio ezinbestekoa, esate baterako, dutxa gelan, gorputz-krema, xanpua ...
4. Bete gela zure aroma gogokoena SPA prozeduretan zehar: gehitu 5 eta 6 botila aromatikoko olio ezinbesteko tanta. Garrantzitsua da lurrina atsegina eta atsegina dela: usain indartsuak erlaxazioa eragingo du.