"Apple" figura mota

Guztiok banakakoak dira, baina oraindik gure irudia hiru motatako bati dagozkio: "sagar", "hourglass", "madari". Gaur "Apple" -ri buruz gehiago hitz egin nahi dut eta nola gorputz idealaren aurka borrokatzeko.


Beraz, nor dira "sagarrak"?

Kanpoan, emakume mota honetako figura baten zirriborroak "O" letrak dira. Hau ez da harritzekoa, gehienak bular handi bat delako, sabela irtena, aldakak eta bularrean zabalera berean daude.

Eta "Yabloko" hobekuntza lortzen bada, ondorio tristeak lortuko ditugu, hurrenez hurren: hankak eta hankak "gerriaren inguruan" zirkuluaren atzealdean eta bigarren kokotsa ere. Medikuntzak frogatu du beheko eta goialdearen konbinazio txarrena "sagar" motakoa dela, gerritik gantzaren koipe gordailuak hainbat gaixotasun larri (diabetes, bihotzeko gaixotasunak) eragin dezakeelako. Organo garrantzitsu guztiak gorputzaren goiko aldean daude, eta kanpoaldeko gantza ez da inolako zerikusirik sabeleko barrunbearen barne-organo guztiak inguratzen duen koipearekin. Baina badira ere, koipe gordailuak gerrian errazago kentzen dira, adibidez, hondo astun bat, "madari" bezala.

Zure menuaren oinarria karbohidrato konplexu eta zuntzarekin duten produktuak izan behar lirateke. Horien artean, erroak, barazkiak ez direnak (batez ere, aza, brokolia, pepinoak, apioa), frutak fruta zitrikoak egiteko erabiliko dira. Goizero fruta batekin ur gezakoarekin hasi beharra dago. Bazkaldu eta afaltzeko, barazki-entsalada beti, kefir betez. Askariak sagarrak eta udareak, laranjak eta pomeloak dira.

Ideia koipezko jogurtik gabeko koipe bat izango da zuntz edo ale zurtoin batzuk gehituz (ia edozein botikatan saltzen dira), nahasketak eta "sagarrak" erabilgarria "sagarrak" prest daude.

"Sagar" bizkarrean gerriaren inguruan hazten ari den laguntzaile nagusia alkohol eta gozokiak dira. Produktu horiek betirako ezabatu beharko lirateke pisu galeretan, eta gutxitu ondoren. Bestela, horien barruan dauden karbohidrato sinpleen kopuru handia ez da ezer egingo zure ahalegin guztiak.

Neure burua naiz mota horretako ordezkaria naizela, ziur nago Protasovka guretzat onena denik. "Sagarrak" digestioa hain motela da, eta Kremlin bezalako dietak, Atkins dietek kontrako emaitza nahiko eman dezakete. Zuntz dietetikoek ez dute egoera areagotu gehiago. Deskargatzeko produkturik onenak barazkiak, barazkiak eta barazkiak ez diren barazkiak ere badira.

"Apple" ezin da dieta bat egin, beharrezkoa da kirol jarduerak gehitzea. Baina akats bat izango da zure ikasketetan prentsa gehiegi aritzen bada. Giltzurrunaren inguruko gantz-gordailuak ariketa bortitzak eteten diren ariketa aerobikoak bakarrik gordeko dira.

"Yablochka" egokia da goizeko jogs edo klaseak bodyflex-ekin. Muskulu-talde guztiek 2-3 aldiz astean indarrean dagoen prestakuntzaren konbinazioan eta presioko muskuluetako prestakuntza batek irudiarekin mirariak sor ditzakete.

Gimnasioan ikasten ez uzteko aukera izanez gero, squats, deadlifts, hanka altxorrak, arropak eta txerriak egin ditzakezu. Ariketa estatistikoa da, beharrezko muskuluak beharrezkoak diren karga handiak egiten dituena.

Eta, jakina, gehiegizko pisuaren aurkako metodo modernoak alde batera utziko ditugu. Horien artean, lehenik eta behin, mesoterapia, linfatikoa bezalako efektu garrantzitsu bat emango digu.

Guztia oso erraza da, eta orain udan eta udazkenean, besterik gabe, ezin dugu ukatu "sagarrak" pastelak errezeta barazkiak egiteko gaitasuna. Orain interneten dauden errezetak nahi ditut. Pisua galtzea zaporetsua eta erabilgarria izan daiteke, gauza nagusia ez da alferra izan. Eta ez presaka, jarri zaitez poliki-poliki, baina ziur!